Como em qualquer actividade aeróbica, a corrida torna-se mais confortável quando se tem roupa que nos mantém devidamente ventilada ou em condições frias e molhadas – ligeiramente isolada e seca.
As opções de roupa de corrida incluem, calças, collants, calções, camisas, coletes e casacos. O tempo lá fora determina que combinação destes artigos precisa para se manter confortável na sua estrada e nas suas pistas.
Vestuário de corrida com tempo quente: Para dias quentes, as suas roupas de corrida devem ajudar a afastar a humidade, mantê-lo fresco e protegê-lo dos raios solares. Calções, uma camisa e meias podem ser tudo o que precisa num dia quente.
Vestuário de corrida de Inverno: Quando a temperatura descer, considere usar calças ou collants, e um colete ou casaco de concha macia, mas lembre-se que vai aquecer assim que se mexer. As versões isoladas destes artigos são ideais para actividades de Inverno.
Loja de Roupa de Corrida Feminina Roupa de Corrida Masculina
Veja também o artigo REI Expert Advice, Sports Bras: Como escolher.
Video: O Que Usar Corrida
Características do Vestuário de Corrida
Existem várias características-chave a procurar quando se compra roupa de corrida.
Moisture wicking: Os tecidos que transportam a transpiração para longe da pele para o manter seco e sem irritação enquanto está a correr.
Secagem rápida: Os tecidos que secam rapidamente, tais como poliéster e nylon, mantêm-no confortável enquanto transpira. Se for apanhado num chuveiro de chuva passageiro, secam rapidamente para evitar que fique frio.
Protecção solar: Artigos com classificação UPF fornecem protecção testada contra os raios UVA e UVB do sol. Quanto maior for o número, melhor será a protecção. Ver o artigo REI Expert Advice, Sun Protection Clothing Basics, para mais detalhes.
P>Tumbholes: Muitos tops de manga comprida para dias com tempo fresco oferecem buracos para aumentar a cobertura das mãos e o calor para que se possa eventualmente saltar a necessidade de luvas. Também ajudam a manter as mangas no lugar à medida que se corre. Alguns estilos têm até luvas incorporadas nas mangas.
Forro para interior: Alguns calções de corrida incluem um forro interior que actua como roupa interior. O forro pavimenta a humidade e seca rapidamente para evitar irritação.
Compressão: Alguns calções, meias-calças, camisas e meias para correr são concebidos com compressão para um ajuste muito confortável.
P>Packable: Alguns casacos e coletes de corrida embalados no seu próprio bolso para um armazenamento compacto.
Insolados: Estilos ligeiramente isolados proporcionam um pouco mais de calor com o mínimo de peso.
Fendas sem costura: Procure costuras planas ou soldadas colocadas longe de áreas que possam impedir os seus passos ou movimentos naturais de corrida.
Retiradas de ar fresco: Muitos topos são aumentados com painéis de malha de arrefecimento para áreas de alto calor como as suas costas, axilas e laterais.
Reflectividade: Se correr à noite ou nas horas frescas do crepúsculo ou da madrugada, vai querer que as engrenagens com acentos reflectores sejam melhor vistas pelos condutores.
P>Bolsos: Estes podem segurar discretamente o seu cartão de identificação, cartão de débito e chaves. Comum em calções, bolsos escondidos são por vezes oferecidos também em camisas.
Tecidos de Roupa de Correr
Poliéster: O poliéster de secagem rápida e de secagem rápida é comercializado sob uma variedade de nomes. Cada um tem características próprias para melhorar o desempenho.
Merino lã: A lã Merino tem propriedades de humidade e de secagem rápida e é também naturalmente antimicrobiana para ajudar a combater os maus odores. A lã Merino é um bom regulador de temperatura, pelo que ajudará a mantê-lo fresco em dias quentes e quente em dias frios.
Nylon: O nylon de secagem rápida e húmida é frequentemente utilizado sozinho ou misturado com outros tecidos e oferece uma excelente durabilidade em calções de corrida, calças e casacos leves.
Acessórios de vestuário de corrida
Não se esqueça da sua cabeça e extremidades para conforto geral.
Chapéus: A sua cabeça exposta responde às mudanças de temperatura mais rapidamente do que qualquer outra parte do seu corpo. É fácil transportar um velo ou chapéu de lã para treinos de Inverno para cobrir a sua cabeça com tempo frio. Um chapéu respirável e leve pode também ajudá-lo a manter-se fresco no Verão.
Gloves: Para exercício em tempo frio, é aconselhável um par de luvas transpiráveis e respiráveis. Para condições frias, luvas finas de liner podem ser tudo o que precisa.
Calças: Quando se exercita muito, os seus pés produzem muita transpiração. Isto pode levar a bolhas, a menos que use meias de lã sintéticas ou merino que afastem a humidade. No Inverno, esta humidade pode levar a pés frios. Evite meias de algodão para todos os treinos, excepto os leves.