Come donna di fine anni 20 con un lavoro impegnativo che vuole ancora avere tempo per le attività sociali, lo capisco: L’ultima cosa che vuoi fare nel mezzo della tua vita folle è prenderti un giorno libero e andare dal dottore.
Tuttavia, come specializzanda in medicina interna che ha visto troppe persone aspettare finché non sono già malate e hanno bisogno di essere ricoverate per ottenere cure mediche, penso che sia ora che ogni donna prenda un appuntamento con un dottore oggi stesso. (E almeno ogni anno dopo!) Ecco perché:
Per stabilire un buon rapporto con il tuo medico
Se non vedi mai un medico, non potrai mai avere un rapporto con lui. D’altra parte, avere un medico regolare significa avere qualcuno che conosce la complessità della vostra storia medica e che lavorerà con voi per modellare il vostro presente e futuro sano. Molte persone che conosco hanno avuto una brutta esperienza con ospedali o medici e ora evitano le istituzioni sanitarie a tutti i costi, compresa la loro stessa salute. Ma anche se non tutti i medici saranno quelli giusti per te, lo devi a te stesso di continuare a cercare finché non trovi un professionista che ti piace e di cui ti fidi.
Per stabilire il tuo rischio di salute
La tua famiglia ha una storia di diabete, colesterolo alto, malattie cardiache, cancro o altre malattie importanti? Se è così, anche tu potresti essere a rischio per queste condizioni, e probabilmente ci sono cose che puoi fare per ridurre questo rischio. Un medico può aiutarti a scoprirlo e lavorare con te per determinare quali test di screening ti servono.
Per mantenere il tuo corpo sotto controllo
Ti sei mai chiesto come hai fatto a passare da una taglia 6 a una taglia 10 in quello che sembra un battito di ciglia, ma che in realtà è avvenuto nel corso di mesi o anni? Molti dei miei nuovi pazienti che non vedono un medico da anni sono scioccati quando salgono sulla bilancia e scoprono di aver guadagnato più di 10 chili dall’ultima volta che si sono pesati. E anche se si entra ancora nei jeans attillati, ci sono altri indicatori di salute, come la frequenza cardiaca e la pressione sanguigna, che dovrebbero essere valutati nel tempo. Monitorando i segni vitali di base, una visita medica di routine può essere come un sistema di controlli ed equilibri per il tuo corpo.
Per tenere la tua mente sotto controllo
Sapevi che essere donna è un fattore di rischio indipendente per la depressione e che le donne hanno più del doppio delle probabilità degli uomini di combattere con la depressione nel corso della loro vita? Inoltre, non siamo sempre brave a notare i sintomi da sole. Ma uno screening di routine sulla salute mentale da parte del medico può aiutare a identificare i segnali di avvertimento, prima che vadano di male in peggio.
Per dormire bene
Secondo il NIH, il 30-40% degli americani riferisce di avere sintomi occasionali di insonnia e il 10-15% riferisce di avere difficoltà croniche a dormire, con le donne che rappresentano la maggioranza delle persone colpite. Mentre si può pensare che una notte di sonno scadente significa solo che avrete bisogno di una tazza di caffè in più al mattino, i disturbi del sonno cronici possono effettivamente aumentare il rischio a lungo termine di ipertensione, depressione e diabete. Una visita medica può aiutare a identificare le possibili cause alla base delle tue notti agitate – e farti avere l’aiuto di cui hai bisogno per dormire davvero un po’.
Per assicurarti che la tua cervice sia sana
Sebbene io sia la prima ad ammettere che un viaggio nell’ufficio del ginecologo non è il mio modo preferito di passare un pomeriggio, gli esami pelvici annuali sono una parte fondamentale della cura preventiva della salute di qualsiasi donna. Possono aiutare a rilevare le infezioni vaginali, comprese le malattie sessualmente trasmesse (che possono non presentarsi con alcun sintomo), e spesso possono includere uno striscio PAP per lo screening del cancro cervicale. Anche se potreste aver sentito parlare di alcune recenti modifiche alle raccomandazioni di screening, la U.S. Preventative Services Task Force vuole ancora che le donne tra i 21 e i 65 anni facciano un test Papanicolaou (detto anche PAP smear) almeno ogni tre anni (o più frequentemente se hai mai avuto risultati anormali).
Perché potresti volere un bambino (alla fine)
Anche se non stai pianificando una gravidanza nel tuo immediato futuro, non dovresti ignorare la tua fertilità e salute riproduttiva. Mentre ci sono molti fattori che contribuiscono alla fertilità – dall’età alle cattive abitudini, come l’uso eccessivo di alcol e tabacco – ce n’è uno a cui forse non stai pensando: il tuo giro vita. È stato riconosciuto da tempo che le donne con un indice di massa corporea anormale (BMI) hanno tassi più alti di infertilità. Un recente studio del Brigham and Women’s Hospital di Boston ha dimostrato che gli ovuli delle donne con un BMI non sano (inferiore a 20 o superiore a 30) sono legati ad anomalie che li rendono impossibili da fecondare, portando a un periodo difficile per ottenere e rimanere incinta. Raggiungere il tuo BMI ideale richiede tempo, quindi è importante iniziare questa conversazione con il tuo medico mesi – o addirittura anni – prima di iniziare a pensare alla gravidanza.
Per avere la pace della mente
Quando abbiamo domande e preoccupazioni sulla salute, è facile rivolgersi al buon vecchio WebMD per le risposte. E anche se Internet può essere una risorsa meravigliosa per la salute, leggere i tuoi problemi di salute online può spesso portare a preoccupazioni e paure inutili. Ricorda, tu (e ogni altro paziente) sei unico e meriti una valutazione personalizzata. Quindi, invece di navigare sul web per una risposta generica o, peggio ancora, sbagliata, parla con un medico di persona per avere un quadro completo e per smettere di perdere il sonno per le tue domande (vedi motivo numero 5!).
Per la prevenzione, la prevenzione, la prevenzione
Ti sembra che mi stia ripetendo? Bene! La protezione della salute e la prevenzione sono la chiave per rimanere in salute a lungo. Da semplici esami del sangue e vaccini ora a mammografie e colonscopie dopo, il tuo medico può aiutarti a diventare la versione più sana di te. Anche se ora può sembrare una seccatura, un’ora nell’ufficio del medico ora può aggiungere anni di salute alla tua vita.
Per stabilire un buon rapporto con il tuo medico
Penso che questo sia così importante che va ripetuto! Credo veramente che un buon rapporto medico-paziente sia una delle esperienze umane più uniche che possiamo avere ed è innegabilmente parte integrante della nostra salute. Quindi, cosa state aspettando? Trovate un medico che vi piaccia e rimanete con lei (o lui).