10 rimedi naturali per terminare i piedi gonfi

Mentre i piedi gonfi possono venire da un problema più grande, come la ritenzione di liquidi o l’ipertensione, a volte è possibile evitarlo seguendo alcune semplici cure.

Eleva e allunga

Quando sei seduto, solleva i piedi per far partire la circolazione. Se passi molto tempo seduto, cerca di alzarti e camminare per almeno 5 o 10 minuti.

2. Bagni di camomilla

Grazie ai suoi effetti antinfiammatori e sedativi, la camomilla può aiutare a ridurre l’infiammazione nei piedi, sia in impacchi che bevendola in infusione. Puoi fare bagni di acqua calda con camomilla, tenendo i piedi immersi per almeno mezz’ora.

1. Acqua salata

Metti i piedi in una piccola vasca con un preparato di acqua salata – o con malva, menta piperita o ippocastano – per 20 minuti. Non usate acqua molto fredda o molto calda, ricordate che le temperature estreme sono nemiche della circolazione.

1. Diuretici naturali

Alcuni frutti, come l’anguria e il mirtillo, vi aiuteranno a liberarvi dei liquidi in eccesso e vi forniranno molti nutrienti. Puoi anche ricorrere a cetrioli, pomodori, sedano e melanzane.

1. Riduci il sale!

I piedi gonfi possono essere dovuti alla ritenzione di liquidi causata dall’eccessiva assunzione di sodio. Prova una dieta a basso contenuto di sale – 200mg al giorno

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1. Guarda le tue scarpe

Assicurati di scegliere scarpe comode e della misura giusta. Non comprateli mai senza averli provati. Tieni presente che i tacchi alti o a punta causano danni.

1. Essere fisicamente attivi

L’esercizio regolare è importante, sia per mantenere un corpo sano che per promuovere la circolazione. Riscaldati prima di fare esercizio e dopo aver finito.

2. Infusioni

Se hai una cattiva circolazione, puoi provare alcune infusioni naturali. Alcune opzioni sono: rosmarino argentato, salvia, menta, vischio, biloba, zenzero, equiseto, senape nera, dente di leone, tra gli altri.

2. Massaggi linfatici

Attraverso movimenti morbidi, lenti e ripetitivi con le mani è possibile promuovere la circolazione, migliorando i quadri di edema, infiammazione e ritenzione di liquidi.

1. Controlla il diabete

Questa malattia può causare danni ai nervi e ai vasi sanguigni, con conseguente infiammazione permanente. È importante visitare un medico per misurare il tuo livello di diabete e fornirti soluzioni personalizzate.