12 modi per indurre il travaglio naturalmente

Come ti stai avvicinando alla tua data di scadenza, stai diventando sempre più pronta e ansiosa di incontrare il tuo piccolo. La tua schiena è dolorante, i tuoi piedi sono doloranti, e soprattutto, sei così eccitata di vedere finalmente il dolce faccino che hai sognato di persona. E ora che sei quasi al traguardo, potresti pensare a modi naturali per indurre il travaglio o essere tentata di programmare un’induzione.

Induzioni mediche

Programmare un’induzione può essere allettante poiché puoi pianificare esattamente il giorno in cui incontrerai il tuo bambino e farlo prima piuttosto che dopo. Questo è il motivo per cui la chiamiamo “la seduzione dell’induzione”. Tuttavia, abbiamo visto che gli interventi non necessari possono comportare rischi inutili. Il principale è il parto cesareo.

Certo, ci sono momenti in cui le induzioni sono necessarie per la salute e il benessere della madre e del bambino, ma la maggior parte delle induzioni programmate oggi sono elettive. Credo che i bambini arrivino quando sono pronti. Ma se state pensando di avere un parto in ospedale e il vostro medico non vi permette di andare troppo oltre la vostra data di scadenza (la maggior parte dei medici programma le induzioni a 41 settimane o poco dopo), potreste voler fare alcune cose per cercare di preparare il vostro corpo e far partire il travaglio.

FYI: Vorrei aggiungere che la nuova ricerca mostra che i bambini sono più sani quando rimangono nel grembo materno almeno fino a 39 settimane, quindi non consiglio di provare questi metodi di induzione naturale fino a quando non si raggiunge il termine completo o sono oltre la data di scadenza.

Qui ci sono 12 cose che puoi fare da sola per indurre il travaglio naturalmente.

Stimolazione del capezzolo

Tra tutti i modi per indurre il travaglio a casa, la stimolazione del capezzolo è una delle opzioni più affidabili. Aiuta il rilascio di ossitocina, che è l’ormone che fa contrarre l’utero. (L’ossitocina è anche conosciuta come l’ormone dell’amore, poiché viene rilasciato quando ci si sente innamorati. 🙂 ) Non provare la stimolazione del capezzolo fino a quando non hai raggiunto o superato la tua data di scadenza. Se sei a quel punto e vuoi provare la stimolazione dei capezzoli per provocare il travaglio, ci sono alcuni modi per farlo:

1. Puoi far rotolare o strofinare i tuoi capezzoli con le dita. Si vuole imitare la suzione di un bambino. Quindi stimolerà un seno per 5 minuti, poi farà una pausa di circa 15 minuti per vedere se succede qualcosa prima di continuare al seno successivo. Se, dopo 15 minuti, le contrazioni cominciano a diminuire, stimoli l’altro seno. Se iniziano ad aumentare, fermati e lascia che la natura faccia il suo corso.
2. Il tuo partner può anche massaggiare oralmente i tuoi capezzoli. Questo va bene con l’opzione numero 2. Usa gli stessi vincoli di tempo della prima opzione.
3. Oppure potresti usare il tiralatte. Usare un tiralatte può essere più efficace poiché sarà più vigoroso di te o del tuo partner, ma alcune donne trovano che il pompaggio e le contrazioni siano un po’ troppo dolorose troppo rapidamente.

NOTE:

• Massaggia solo un seno alla volta.
• Non stimolare il seno durante una contrazione.
• Non usare la stimolazione del capezzolo dopo che le contrazioni sono distanti 3 minuti o lunghe 1 minuto.
• Se le contrazioni iniziano ad arrivare vicine, fai una pausa e lascia che la natura faccia il suo corso.
• Non vuoi anche che sia troppo delicato. I bambini hanno una forte suzione quando sono al seno, quindi vuoi imitare questa intensità.

Sesso

Praticamente tutti sanno o è stato detto che fare sesso è il modo per iniziare il travaglio. La ragione è che l’atto sessuale può causare contrazioni. Non solo, lo sperma contiene una sostanza chiamata prostaglandine, che aiuta la cervice a maturare ed effondere, quindi è meglio che anche lui abbia un orgasmo. Questo prepara il tuo corpo al travaglio. Lo so, lo so. Non ti senti molto sexy alla fine della tua gravidanza, e potresti non essere affatto “in vena”.

Quando parlo di questo alle donne, la maggior parte di loro emette un gemito e dice che si sente piuttosto a disagio a questo punto, e non pensa che il sesso sarà affatto confortevole. Poi dico loro che avere un orgasmo può anche stimolare le prostaglandine. Quindi, se non vi sentite a vostro agio a fare sesso a questo punto della gravidanza, potete ancora avere un orgasmo per conto vostro per aiutare a iniziare il travaglio.

Note:

• Fare sesso non ti fa andare immediatamente in travaglio. Aiuta il tuo corpo a prepararsi al travaglio, ma è qualcosa che dovresti fare regolarmente per ottenere risultati più rapidi.
• Non fare sesso se le acque sono già rotte. Questo può causare il rischio di un’infezione.

Esercizio/ Cardio/ Stair Climbing / Squats

Utilizza la gravità a tuo vantaggio. Alzati e inizia a muoverti! L’attività fisica aiuta a spostare la testa del tuo bambino più in basso nella tua pelvi, e questo permette alla testa del tuo bambino di fare pressione sulla tua cervice, che aiuta a dilatarsi. Prova a camminare per 30 minuti ogni giorno. E se puoi camminare su una collina ripida, ancora meglio! Questo ti fa piegare in avanti con un angolo, aiutando il bambino a muoversi nella giusta direzione. Anche camminare per le scale e fare squat è stato detto essere molto utile. Quindi vai avanti e fai pompare il cuore!

Cibi che inducono il travaglio

La maggior parte dei cibi che si dice aiutino a indurre il travaglio in modo naturale sono vecchi racconti della nonna, ma alcuni cibi hanno proprietà che possono aiutare. È stato detto che l’ananas può aiutare a maturare la cervice poiché contiene un enzima chiamato bromelina, che può fare proprio questo. Altri cibi che possono iniziare il travaglio includono cibi piccanti e cibi che contengono basilico, origano e/o zenzero. I cibi più piccanti tendono a funzionare meglio di tutti perché stimolano il colon. Se non lo sapevi, un segno di andare in travaglio è la diarrea. Quando il tuo intestino è stimolato/irritato dai cibi piccanti che hai consumato, ti provoca dei movimenti intestinali. Quei crampi nel tuo intestino possono diffondersi al tuo utero, che poi può causare contrazioni e andare in travaglio.

Tè di foglie di lampone

Bere regolarmente tè di foglie di lampone può rafforzare e tonificare il tuo utero e aiutare quei muscoli nel tuo utero iniziare a contrarsi. È possibile ottenere il tè di foglie di lampone in quasi tutti i negozi di alimentari. Potete prepararlo caldo o ghiacciato in modo da poterlo gustare tutto l’anno. È anche ottimo da bere dopo il parto, perché è un tonico uterino e rafforza l’utero. Leggi qui per 10 modi di gustare il tè alle foglie di lampone! Bottoms up!

Massaggi per l’induzione del lavoro

Fare un massaggio per l’induzione del lavoro è un ottimo modo per far partire le contrazioni. Come massaggiatore autorizzato, ho fatto molti di questi massaggi e ho aiutato circa il 60-70% di loro a entrare in travaglio dopo un solo appuntamento. Le donne si chiedono se questo massaggio le aiuterà ad entrare in travaglio entro 24 ore, ma io dico loro che dovrebbe accadere entro 48 ore. Se non succede nulla, dovrebbero tornare per un altro massaggio. Questo massaggio permette di rilassare i muscoli intorno al bambino, e manda segnali al tuo corpo per iniziare il processo di travaglio. Lo consiglio vivamente.

NOTA: Assicurati che il tuo massaggiatore sia esperto nel fare massaggi di induzione del travaglio.

Bagni caldi

L’immersione in un bagno caldo può aiutare a far partire il travaglio. In che modo? Immergersi nella vasca da bagno aiuta a rilassarsi. Ci sono prove che lo stress e l’essere tesi possono impedirvi di entrare in travaglio. Ecco perché i massaggi e i bagni sono anche benefici.

Olio di enotera

Stai cercando un olio per indurre il travaglio? L’olio di enotera (EPO) potrebbe essere quello che fa per te, dato che può essere usato per aiutare ad ammorbidire la cervice. EPO contiene una sostanza chimica che il corpo converte in prostaglandine. Alcuni medici non lo raccomandano poiché la ricerca è stata inconcludente sull’efficacia o meno dell’EPO nell’indurre il travaglio. Di solito raccomandano il sesso piuttosto che l’EPO perché lo sperma contiene prostaglandine. Tuttavia, molte ostetriche lo raccomandano alle loro pazienti per prepararsi al travaglio. Diverse donne giurano che dopo una o due notti di inserimento di capsule vicino alla loro cervice, sono entrate in travaglio.

Per usare l’EPO, puoi rompere la capsula di EPO e strofinare l’olio sulla tua cervice durante la notte, oppure puoi inserire le capsule vaginalmente prima di andare a letto. L’ambiente umido della vagina scioglierà la capsula e disperderà il gel in tutta la cervice. Assicurati di indossare un assorbente o di avere qualcosa sotto di te mentre dormi, perché può fuoriuscire. Un’altra opzione è prenderlo per via orale.

NOTA: Parla con il tuo fornitore di assistenza sanitaria prima di provare questa opzione.

Olio di ricino

Lasciami prima dire. Non sono un grande fan dell’olio di ricino. È un’opzione di induzione molto controversa. La ragione è che l’olio di ricino ha un alto contenuto di acido ricinoleico, che, quando ingerito, viene assorbito nell’intestino e causa intensi crampi intestinali, vomito e diarrea perché agisce come un forte lassativo. Ha anche un sapore disgustoso. Tuttavia, molte persone credono che l’olio di ricino induca il travaglio. Alcune ostetriche non lo raccomandano, mentre altre ci giurano. Alcune donne incinte dicono che non ha dato loro altro che un brutto caso di diarrea. Non è divertente. Se sei disperata e hai parlato con il tuo fornitore di assistenza sanitaria e hai ottenuto la sua approvazione, ecco come puoi prenderlo piuttosto che fare un’iniezione:

• Prendi 2 once di olio di ricino in un bicchiere di succo d’arancia e bevi velocemente, o
• Prendi 2 once e mescolalo con il gelato. Il sapore potrebbe essere difficile da mandare giù lentamente, però. Infastidisce alcune donne più di altre. Solo un avvertimento!

Spazzatura delle membrane/spazzatura

Questo può essere abbastanza scomodo. Non è stato dimostrato che sia una delle forme più efficaci di induzione, ma è un’opzione. Questo è qualcosa che il tuo medico o l’ostetrica potrebbe fare in una delle tue visite prenatali. Quello che succede è che il tuo medico o l’ostetrica faranno un esame vaginale, e raggiungeranno la tua cervice per controllare l’effusione e la dilatazione. Quando sentiranno che hai fatto dei progressi, faranno scorrere le dita intorno al bordo del sacco amniotico e dell’utero. Cercheranno delicatamente di separarlo dalla vostra parete uterina. Questo può inviare segnali al tuo utero che è il momento del travaglio e può causare contrazioni uterine e il rilascio di prostaglandine, che possono far partire il travaglio.

Agopuntura & Agopressione

Agopuntura e agopressione sono altri metodi naturali per indurre il travaglio. Con l’agopuntura, un professionista posiziona aghi sottili in vari punti lungo il corpo per bilanciare il flusso di energia. L’agopressione è lo stesso concetto, ma invece, le dita sono utilizzate per applicare una pressione ai punti di pressione. Questi sono anche premuti durante i massaggi di induzione del travaglio. Si pensa che un paio di punti di pressione causino contrazioni. Uno si trova nella fettuccia tra il pollice e l’indice. L’altro si trova appena sopra la caviglia. Applicare una pressione su uno di questi due punti può aiutare a provocare contrazioni uterine.

Erbe & Tinture

Si dovrebbe consultare il proprio medico o ostetrica prima di considerare le erbe per indurre il travaglio. Le erbe non sono regolate dalla FDA e possono essere pericolose se non prese al giusto dosaggio. Questo è il motivo per cui è importante lavorare con la vostra ostetrica o erborista. Essi forniranno istruzioni su quando e come usarli. Alcune erbe usate per indurre il travaglio includono cohosh nero, cohosh blu, radice di falso unicorno e motherwort.

Ecco fatto!

Dodici modi diversi per indurre naturalmente il travaglio. Devo dire che anche questi metodi sono interventi, ed è sempre meglio mangiare bene, fare esercizio, riposare e godersi questi ultimi giorni di gravidanza il più possibile, perché il travaglio più sicuro e più sano è quello che inizia spontaneamente. Ma per le signore che hanno bisogno di un piccolo aiuto in più per far partire le cose, spero che queste opzioni aiutino!

Per saperne di più su come indurre il travaglio naturalmente, ascolta il nostro episodio podcast qui.

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