3 consigli per sopravvivere al virus dello stomaco

Di solito non sono uno che cade preda dei virus stagionali. Faccio quello che la maggior parte di noi fa per mantenersi in salute: mi alleno regolarmente, cerco di mangiare una dieta equilibrata e butto una compressa di vitamina C in una bottiglia d’acqua ogni volta che sono vicino a qualcuno malato.

Morale della storia? Nessuno è invincibile.

La settimana scorsa mi sono ammalata per la prima volta da quando ho memoria. Dopo una normale giornata di lavoro, il mio stomaco ha cominciato ad avere dei crampi e mi sentivo come se non potessi metterci più niente. Mi sentivo piena, gonfia e improvvisamente letargica, dato che l’unico modo per evitare il dolore acuto dei crampi era quello di sdraiarmi sulla schiena.

La mia reazione iniziale è stata quella di pensare che avrei potuto avere un’intossicazione alimentare da un ristorante di sushi che avevo raggiunto con i colleghi per il pranzo, ma dopo un messaggio veloce o due, sembrava che stessero tutti bene… quindi cosa stava succedendo?

Le cose hanno preso rapidamente una piega e improvvisamente mi sono ritrovata spogliata del conforto del mio caldo letto e gettata sulle fredde piastrelle del pavimento del mio bagno, con la testa nel water e la battaglia è iniziata. Avevo un disperato bisogno di dormire e la mia schiena mi faceva male dopo le ripetute contrazioni dei muscoli dello stomaco…oh, ed ero esausto. Mi sono aggrappato a una bottiglia di 7-Up nella speranza che fosse l’elisir per lo stomaco di cui avevo sempre sentito parlare dalla mia famiglia, ma con poco risultato.

Questa battaglia epica tra l’uomo e la bestia ha imperversato tutta la notte finché mi sono svegliato verso le 7 del mattino su quello stesso campo di battaglia di piastrelle del bagno. Il peggio era passato. Sono emerso di 10 libbre e circa 3 tonalità di pelle più chiara.

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Non sono l’unico. Virus dello stomaco e “bug” simili hanno attirato l’attenzione dei media mainstream ultimamente. Poiché i sintomi del virus dello stomaco e del ceppo più recente dell’influenza possono sembrare molto simili, e spesso le persone si autodiagnosticano in modo errato e devono sopportare molto più di quanto vorrebbero.

Proteggiti dall’influenza intestinale lavandoti le mani regolarmente, limitando il tempo passato con altre persone malate e pulendo i piani di lavoro e altre superfici con la candeggina. Tuttavia, seguire tutti i consigli di prevenzione non può garantirti di contrarre un ceppo del virus dello stomaco di questa stagione, nel malaugurato caso in cui ti ammali, quindi impara a sopravvivere!

Resta idratato

Il vomito costante può portare a una grave disidratazione, che può portare ad altri problemi di salute. Prova a sorseggiare acqua, Gatorade o altre bevande ogni ora per reintegrare l’acqua e gli elettroliti che il tuo corpo sta perdendo. Sfortunatamente non può sempre “stare giù”, ma è comunque importante placare la sete del tuo corpo durante il combattimento.

Se scegli di bere Gatorade o altre bevande sportive, assicurati di aggiungere acqua per diluirle. Lo zucchero e il sodio in queste bevande possono a volte portare il tuo corpo a disidratarsi ulteriormente!

Un’altra soluzione popolare per affrontare la disidratazione, la diarrea e il vomito è Pedialyte. Non ho provato Pedialyte prima, ma molti che conosco giurano su di esso.

Mangia leggero

Spesso mangiare sembra miserabile durante il virus dello stomaco, ma proprio come è importante rimanere idratati, il tuo corpo ha bisogno di reintegrare le sostanze nutritive perse per il vomito costante e la diarrea. Alcune buone opzioni sono zuppa, cracker e pane.

Tira su i piedi

No, non tirare su i piedi. Cerca di trovare dei modi per rilassarti e riposare rimanendo il più comodo possibile. Metti il tuo programma televisivo o film preferito e sdraiati e rilassati. Qualsiasi momento tra le “sessioni di bagno” è sacro in questo momento, quindi godetevelo e cercate di farlo durare.

Speriamo che non dobbiate combattere la “Bestia nella pancia”, ma se lo fate, ricordate che è una maratona non uno sprint. Attrezzatevi e cavalcate il “bug” così sarete in grado di tornare al 100% e godervi le cose che amate in un periodo di tempo più breve.

Se i sintomi persistono, contattate immediatamente un medico di base.

A proposito dell’autore

Garyn Goldston

Garyn è un orgoglioso TCU Horned Frog e un chiassoso tifoso sportivo di Dallas-Fort Worth. È un ex medico di collegamento per il Baylor Jack e Jane Hamilton Heart and Vascular Hospital.

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