Di solito non sono uno che cade preda dei virus stagionali. Faccio quello che la maggior parte di noi fa per mantenersi in salute: mi alleno regolarmente, cerco di mangiare una dieta equilibrata e butto una compressa di vitamina C in una bottiglia d’acqua ogni volta che sono vicino a qualcuno malato.
Morale della storia? Nessuno è invincibile.
La settimana scorsa mi sono ammalata per la prima volta da quando ho memoria. Dopo una normale giornata di lavoro, il mio stomaco ha cominciato ad avere dei crampi e mi sentivo come se non potessi metterci più niente. Mi sentivo piena, gonfia e improvvisamente letargica, dato che l’unico modo per evitare il dolore acuto dei crampi era quello di sdraiarmi sulla schiena.
La mia reazione iniziale è stata quella di pensare che avrei potuto avere un’intossicazione alimentare da un ristorante di sushi che avevo raggiunto con i colleghi per il pranzo, ma dopo un messaggio veloce o due, sembrava che stessero tutti bene… quindi cosa stava succedendo?
Le cose hanno preso rapidamente una piega e improvvisamente mi sono ritrovata spogliata del conforto del mio caldo letto e gettata sulle fredde piastrelle del pavimento del mio bagno, con la testa nel water e la battaglia è iniziata. Avevo un disperato bisogno di dormire e la mia schiena mi faceva male dopo le ripetute contrazioni dei muscoli dello stomaco…oh, ed ero esausto. Mi sono aggrappato a una bottiglia di 7-Up nella speranza che fosse l’elisir per lo stomaco di cui avevo sempre sentito parlare dalla mia famiglia, ma con poco risultato.
Questa battaglia epica tra l’uomo e la bestia ha imperversato tutta la notte finché mi sono svegliato verso le 7 del mattino su quello stesso campo di battaglia di piastrelle del bagno. Il peggio era passato. Sono emerso di 10 libbre e circa 3 tonalità di pelle più chiara.
Non sono l’unico. Virus dello stomaco e “bug” simili hanno attirato l’attenzione dei media mainstream ultimamente. Poiché i sintomi del virus dello stomaco e del ceppo più recente dell’influenza possono sembrare molto simili, e spesso le persone si autodiagnosticano in modo errato e devono sopportare molto più di quanto vorrebbero.
Proteggiti dall’influenza intestinale lavandoti le mani regolarmente, limitando il tempo passato con altre persone malate e pulendo i piani di lavoro e altre superfici con la candeggina. Tuttavia, seguire tutti i consigli di prevenzione non può garantirti di contrarre un ceppo del virus dello stomaco di questa stagione, nel malaugurato caso in cui ti ammali, quindi impara a sopravvivere!
Resta idratato
Il vomito costante può portare a una grave disidratazione, che può portare ad altri problemi di salute. Prova a sorseggiare acqua, Gatorade o altre bevande ogni ora per reintegrare l’acqua e gli elettroliti che il tuo corpo sta perdendo. Sfortunatamente non può sempre “stare giù”, ma è comunque importante placare la sete del tuo corpo durante il combattimento.
Se scegli di bere Gatorade o altre bevande sportive, assicurati di aggiungere acqua per diluirle. Lo zucchero e il sodio in queste bevande possono a volte portare il tuo corpo a disidratarsi ulteriormente!
Un’altra soluzione popolare per affrontare la disidratazione, la diarrea e il vomito è Pedialyte. Non ho provato Pedialyte prima, ma molti che conosco giurano su di esso.
Mangia leggero
Spesso mangiare sembra miserabile durante il virus dello stomaco, ma proprio come è importante rimanere idratati, il tuo corpo ha bisogno di reintegrare le sostanze nutritive perse per il vomito costante e la diarrea. Alcune buone opzioni sono zuppa, cracker e pane.
Tira su i piedi
No, non tirare su i piedi. Cerca di trovare dei modi per rilassarti e riposare rimanendo il più comodo possibile. Metti il tuo programma televisivo o film preferito e sdraiati e rilassati. Qualsiasi momento tra le “sessioni di bagno” è sacro in questo momento, quindi godetevelo e cercate di farlo durare.
Speriamo che non dobbiate combattere la “Bestia nella pancia”, ma se lo fate, ricordate che è una maratona non uno sprint. Attrezzatevi e cavalcate il “bug” così sarete in grado di tornare al 100% e godervi le cose che amate in un periodo di tempo più breve.
Se i sintomi persistono, contattate immediatamente un medico di base.
A proposito dell’autore
Garyn Goldston
Garyn è un orgoglioso TCU Horned Frog e un chiassoso tifoso sportivo di Dallas-Fort Worth. È un ex medico di collegamento per il Baylor Jack e Jane Hamilton Heart and Vascular Hospital.