Sentirsi bene con se stessi ti rende più attraente agli altri. E quando ti ami, la tua vita diventa meno pesante e le relazioni diventano più facili e spontanee. Non passi il tuo tempo a giudicare cosa pensano gli altri di te o a che punto sei nelle tue varie relazioni. Quando hai una solidità interna nel profondo del tuo cuore, sei in grado di adattarti facilmente agli inevitabili alti e bassi che arrivano con le relazioni.
Ecco cinque modi per sentirti meglio con te stesso e renderti più attraente per gli altri:
1. Non prenderti troppo sul serio.
Non devi essere perfetto per avere relazioni solide e amore nella tua vita. Infatti, è l’essere imperfetti che mette le persone a proprio agio. C’è una sorta di intimità che prende piede, una sensazione che puoi essere aperto con questa persona perché lei è aperta con te. Naturalmente, è importante connettersi con persone di supporto e non tossiche. In generale, il più delle volte, con la maggior parte delle persone, i sentimenti negativi che gli altri comunicano o implicano su di te non sono insulti al tuo carattere. Non dare ulteriore attenzione alle sottigliezze percepite; lascia che le piccole cose ti scivolino addosso. Quando ti trovi di fronte a critiche valide o non valide, cerca di ridere di te stesso o di fare una battuta. Alla fine, gli altri non ti definiscono, non importa quello che dicono.
2. Fai la cosa giusta.
Se lotti con l’autostima, probabilmente stai cercando l’approvazione degli altri. Sei segretamente alla ricerca di lodi e di un senso di appartenenza e di fare la cosa “giusta”. Quando fai questo, non stai pensando al quadro generale perché sei troppo concentrato su te stesso. Una ricerca affannosa di convalida da parte degli altri non la porterà necessariamente; infatti, la vostra insicurezza può allontanare le persone. Invece, fai la cosa giusta per te stesso, per gli altri e per la società in generale. Sii generoso con le persone della tua vita e con quelle che hanno meno: Ascolta, sostieni e dai loro la tua attenzione presente. Vedi se questo ti porta convalida.
3. Vivi per te stesso.
Le persone che hanno uno scopo e un significato sono convincenti perché trasudano forza. Concentrarsi su come gli altri possono o non possono giudicarti fa perdere tempo prezioso che potrebbe essere speso per ottenere ciò che vuoi dalla vita. Fatevi queste domande: Cosa mi rende felice? Cosa vorrei realizzare in questa vita? Cosa mi porta una sensazione di benessere e di appagamento? E poi zittisci la voce nella tua testa che mette in dubbio le tue scelte, e inizia a vivere per te stesso.
4. Scegli di essere felice.
Se sei felice, gli altri lo percepiscono e si sentono a loro agio in tua presenza. Come descrivo nel mio libro di lavoro, Building Self-Esteem: 5 Steps, un modo per scegliere attivamente la felicità è sviluppare la consapevolezza del tuo critico interno, quella voce nella tua testa che commenta e giudica. Dare te stesso al tuo critico interno è come saltare da una scogliera verso il nulla – questo è dove il tuo critico interno ti porterà se glielo permetti. È tua responsabilità riconoscere quando il tuo critico ti si rivolta contro e dirgli “no! Distraiti con l’esercizio fisico, la lettura, il lavoro, l’aiuto agli altri o gli sforzi creativi. Fai tutto quello che devi, ma spegni il critico non appena senti la sua voce. Più e più volte, scegli la felicità.
5. Prenditi cura di te stesso.
Le persone che si prendono cura di se stesse sono più attraenti perché emanano autodisciplina. Avere il controllo su se stessi significa che gli altri non ti vedono come un peso di cui prendersi cura. Mangiare in modo nutriente, fare esercizio regolarmente e occuparsi della propria salute emotiva dovrebbe far parte della propria routine quotidiana.
Jill Weber, Ph.D. è uno psicologo che esercita privatamente a Washington, D.C. e l’autore di Building Self-Esteem 5 Steps: Come sentirsi “abbastanza bene”, Rompere e divorziare 5 passi: Come guarire e sentirsi a proprio agio da soli, Toxic Love-5 Steps, e Getting Close to Others 5 Steps.