Se soffri di stanchezza o pensieri confusi, aumento di peso, problemi di pelle, insonnia, bassa libido, infertilità o periodi irregolari, il progesterone basso potrebbe essere la colpa!
Anche se questi sintomi possono essere scatenati da altre cause, lo squilibrio del progesterone può essere parte del quadro.
Ci sono molte ragioni per cui si verifica una carenza di progesterone. Una dieta più ricca di zuccheri, la sensazione di stress, l’uso della pillola anticoncezionale o della terapia ormonale sostitutiva, i farmaci e l’esposizione ai metalli pesanti possono limitare l’attività del progesterone.
Come fai a sapere se il tuo progesterone è basso?
Ecco i 6 sintomi principali. Anche se questa lista non è esaustiva, è un ottimo punto di partenza.
1. Irregolarità mestruale & infertilità
PMS. La maggior parte dei sintomi della sindrome premestruale, sia fisici che emotivi, sono legati al progesterone. Ansia, depressione, irritabilità, gonfiore, voglie e sensibilità/ gonfiore del seno sono tutti segni di carenza di progesterone. Cicli troppo distanziati o poco frequenti, cicli troppo brevi, sanguinamento o spotting a metà ciclo o difficoltà di concepimento indicano un problema di progesterone.
2. Affaticamento & pensieri annebbiati
Molte donne, indipendentemente dallo stato di gravidanza, inizieranno a sperimentare un cambiamento di energia, capacità mentale e memoria con una carenza di progesterone. Lotta con quel calo di energia pomeridiano? Ti senti smemorato o distratto? Chiedi al tuo medico di controllare i tuoi livelli di progesterone alla tua prossima visita.
3. Ansia & insonnia
Il progesterone stimola i recettori GABA, un neurotrasmettitore inibitorio o rilassante nel nostro cervello e sistema nervoso. Se il progesterone è basso, ci si può sentire ansiosi, irritati, avere una minore tolleranza allo stress e dormire male di notte.
4. Depressione & bassa libido
Molte donne pensano che dietro la loro mancanza di desiderio sessuale o di umore basso ci sia uno spostamento degli estrogeni, quando in realtà dopo i 30 anni i livelli di progesterone diminuiscono più rapidamente degli estrogeni. Questo calo del progesterone rispetto agli estrogeni può creare uno squilibrio dell’umore e abbassare la libido, quindi fai controllare i tuoi livelli.
5. Voglia di zucchero & aumento di peso
Il progesterone supporta un sano metabolismo dei grassi, e mentre la dieta, specialmente quella più ricca di zuccheri trasformati, alcol e cibi raffinati è di solito da biasimare, lo squilibrio ormonale può creare disfunzioni metaboliche che portano ad un aumento di peso o difficoltà a perdere peso.
6. Acne & pelle secca/unghie fragili
Avere poco progesterone rispetto agli estrogeni può aumentare l’insulina. Questo porta ad un eccesso di androgeni, che amplifica la produzione di testosterone nella pelle producendo acne indesiderata. Anche la pelle secca e opaca, le unghie fragili, screpolate o che si spellano e la perdita di capelli possono essere segni di un cambiamento negli ormoni.
Discuti con il tuo fornitore di cure primarie (ND o MD) dei sintomi che stai sperimentando. Una corretta valutazione, diagnosi e piano di trattamento può fornire un mondo di sollievo!
In salute,
Dr. Alaina