Il dolore in tutto il corpo può verificarsi come risultato di varie situazioni, e può essere associato a stress o ansia, o può sorgere per la presenza di processi infettivi o infiammatori, come nel caso di influenza, febbre dengue e fibromialgia.
È importante rimanere vigili, perché il dolore nel corpo può indicare problemi di salute più gravi, soprattutto se accompagnato da altri segni e sintomi come febbre, mal di testa, tosse o rigidità delle articolazioni, e in questi casi dovrebbe andare da un medico generico per identificare la possibile causa e iniziare il trattamento più appropriato.
Stress e ansia
Stress e ansia possono causare un eccesso di tensione, che può rendere i muscoli più rigidi e può causare dolore in tutto il corpo, principalmente notato più verso la fine della giornata nel collo, spalle e schiena:
Cosa fare: è importante puntare su strategie che aiutino a rilassarsi durante la giornata, evitando tensioni e dolori nel corpo. Quindi si raccomanda di riposare e di praticare attività rilassanti o attività che promuovono un senso di benessere come la meditazione, lo yoga, le passeggiate o la danza, per esempio. Per saperne di più su come gestire lo stress.
Dormire nella posizione sbagliata
La posizione sbagliata al momento di coricarsi può favorire la comparsa del dolore nel corpo, perché a seconda della posizione in cui si dorme ci può essere un sovraccarico nelle articolazioni, soprattutto nella colonna vertebrale, causando dolore.
Oltre alla posizione del sonno, anche la qualità del sonno può favorire la comparsa del dolore nel corpo, perché quando si dorme poco il corpo non ha abbastanza tempo per rigenerarsi, quindi non ha l’energia necessaria per funzionare correttamente. Quando questo accade, è comune iniziare a sentire un malessere generale che peggiora, producendo dolore in tutto il corpo.
Cosa fare: per evitare il dolore, si raccomanda di prestare attenzione alla posizione in cui si dorme, in questo modo è possibile evitare di sovraccaricare le articolazioni. Oltre a questo, dormire nella posizione giusta può migliorare la qualità del sonno. Vedi quali sono le migliori posizioni per dormire.
Influenza o raffreddore
L’influenza e il raffreddore sono cause frequenti di dolore nel corpo, che di solito è accompagnato da pesantezza, malessere, corizza, mal di testa e febbre.
Anche se queste malattie sono più frequenti in inverno, possono verificarsi anche in estate, e il dolore nel corpo può essere più intenso a causa della disidratazione del corpo causata dalla maggiore temperatura dell’ambiente.
Cosa fare: è importante riposare, bere almeno 1,5 litri di acqua al giorno e mangiare una dieta sana ed equilibrata. In alcuni casi, il medico può raccomandare l’uso di farmaci come il Paracetamolo o l’Ibuprofene per aiutare ad alleviare i sintomi. Vedi alcuni rimedi casalinghi per porre fine all’influenza.
Attività fisica
L’attività fisica può anche causare l’insorgenza di dolore al corpo, verificandosi più spesso in persone che sono sedentarie, non hanno svolto attività fisica per un periodo di tempo, cambiato il tipo di allenamento o eseguito un allenamento più intenso. Questo provoca un processo infiammatorio locale è innescato, così come l’aumento della produzione di enzimi e sostanze da parte del corpo come risultato della pratica di esercizio che finiscono per causare dolore.
Cosa fare: quando il dolore nel corpo è dovuto alla pratica dell’attività fisica, oltre al riposo è importante continuare a fare esercizi, in questo modo è possibile abituare i muscoli gradualmente, evitando il dolore muscolare. Se il dolore è molto intenso e impedisce lo svolgimento di semplici attività quotidiane, il medico può indicare l’assunzione di farmaci antinfiammatori. Vedi come combattere il dolore muscolare.
L’artrite
L’artrite è un’infiammazione dell’articolazione che causa dolore, rigidità e difficoltà di movimento delle articolazioni colpite, e può verificarsi in persone di tutte le età, essendo più comune negli individui oltre i 40 anni.
Cosa fare: il trattamento dell’artrite dovrebbe essere guidato dal reumatologo, che di solito prescrive farmaci per ridurre l’infiammazione e i sintomi. Inoltre, possono essere necessarie diverse sessioni di fisioterapia e, nei casi più gravi, può essere indicato un intervento chirurgico.
Fibromialgia
La fibromialgia è caratterizzata dalla presenza di dolore in alcuni punti specifici del corpo, che genera la sensazione che la persona abbia dolore in tutto il corpo. Questi dolori sono di solito peggiori al mattino e tendono a verificarsi soprattutto nelle donne. Per saperne di più sui sintomi della fibromialgia
Cosa fare: si deve consultare un reumatologo se si sospetta la fibromialgia, per fare la diagnosi e iniziare il trattamento appropriato, che di solito è fatto con farmaci ed esercizi guidati da un fisioterapista. Vedi nel video qui sotto alcuni esercizi per trattare la fibromialgia:
Dengue, Zika e Chikungunya
Dengue, Zika e Chikungunya sono malattie causate da diversi virus che possono essere trasmessi dallo stesso insetto, che è la zanzara Aedes aegypti. Queste malattie hanno caratteristiche abbastanza simili, avendo in tutti la presenza di dolore nel corpo e nelle articolazioni.
Cosa fare: se si sospetta Dengue, Zika o Chikungunya è importante consultare un medico in modo che i sintomi sono valutati e le prove sono eseguite per aiutare a determinare quale delle tre malattie è, in modo da iniziare il trattamento più appropriato, che di solito include il riposo e mantenere una buona idratazione.
Quando consultare un medico
È importante consultare un medico generico, un reumatologo o un fisioterapista quando il dolore nel corpo non migliora dopo 3 giorni ed è accompagnato da sintomi come: febbre persistente, dolore molto intenso e che rende difficile muoversi, nausea, vomito, svenimenti, sudorazione notturna, perdita di peso senza motivo apparente e mancanza di respiro.
In questo modo, dopo che il medico avrà valutato i sintomi presenti, sarà in grado di identificare la causa del dolore e indicare il trattamento più appropriato.