Un bagno caldo e rilassante è uno dei piccoli piaceri della vita. Dopo una lunga giornata, un bel bagno caldo può essere esattamente ciò di cui hai bisogno per aiutarti a rilassarti.
L’aggiunta di sali da bagno nutrienti per l’aromaterapia può rendere il bagno ancora più piacevole e benefico. Sono anche facili regali fai da te!
Non ti piace fare il bagno? Prova invece queste ricette di sali da bagno agli oli essenziali per l’ammollo dei piedi, possono essere incredibilmente rinfrescanti, specialmente per i piedi doloranti.
Benefici dei sali da bagno per l’aromaterapia
Questi sono alcuni benefici che si possono ottenere usando i sali da bagno.
Sollievo dallo stress e rilassamento: Tutti sanno che un bagno caldo può offrire un rilascio dallo stress, ma aggiungendo sali da bagno con oli essenziali si ottengono benefici tripli. Scegliete oli essenziali rilassanti e calmanti come la camomilla romana o il legno di cedro.
Pulizia profonda della pelle: I sali da bagno sono detergenti e purificanti per la pelle, immergetevi e lasciateli lavorare per voi.
Riserva i dolori muscolari &: Un corpo dolorante amerà un bagno caldo e rilassante mentre i sali da bagno alleviano il disagio. Prova la ricetta #4 Sore Muscle Bath Salts.
Migliora l’idratazione della pelle: I sali da bagno non solo ammorbidiscono la pelle, ma con gli oli aggiunti si ottiene una pelle ben idratata. La ricetta n. 1 contiene lavanda nutriente e olio di jojoba, perfetto per combattere la pelle secca.
Detoxify Your Body: Estrai le tossine dal tuo corpo con sali naturali disintossicanti e oli essenziali.
Sinus & Sollievo respiratorio: Il vapore di un bagno caldo insieme all’aromaterapia rilasciata dai sali da bagno agli oli essenziali può aprire le vie respiratorie e offrire sollievo. Provate la ricetta #2 dei sali da bagno all’eucalipto e alla lavanda.
Stimola la circolazione: I sali da bagno fatti in casa in acqua calda possono aumentare la circolazione. Provate l’olio essenziale di cipresso, ben noto per la sua capacità di migliorare la circolazione.
Migliorare il sonno: Usate i sali da bagno alla lavanda prima di andare a letto per una sensazione di rilassamento e per favorire il sonno. Potete anche provare la ricetta #3, che è una ricetta di sali da bagno per il sonno.
Rilievo dei crampi mestruali: Il dolore e il disagio dei crampi possono essere alleviati con un bel bagno nei sali da bagno. Prova la ricetta #5 quando arriva quel periodo del mese.
Come fare i sali da bagno agli oli essenziali
Mentre i sali di Epsom sono i più comuni, puoi usare una varietà di sali per le ricette fatte in casa. Il sale di Epsom, il sale rosa dell’Himalaya e il sale del Mar Morto sono tra le scelte migliori. I sali sono anche disponibili in diversi tipi di grani, come le texture fine, media e grossolana, quindi tenetelo a mente al momento dell’acquisto.
Quando si fanno ricette di scrub al sale, la dimensione del grano è importante. Il sale grosso può essere doloroso da strofinare sulla pelle. Per i bagni di sale non trovo che la granulometria sia un grosso problema, mi piace usare quello che ho a portata di mano.
Alcune persone usano il bicarbonato di sodio nei sali da bagno fai da te, ma a me piace usare solo sali, olio vettore e gocce di oli essenziali nelle mie ricette fatte in casa.
Sale da bagno Ingredienti necessari:
- 1/2 tazza di sale a scelta (sale di Epsom, sale rosa dell’Himalaya o sale marino)
- 2 cucchiai di olio vettore a scelta (olio di jojoba, olio di cocco frazionato o olio di mandorle dolci)
- 6-8 gocce di oli essenziali a scelta
Step 1: Mettere 1/2 tazza di sale o sali desiderati in una ciotola di vetro.
Step 2: Mescolare in 2 cucchiai di olio vettore desiderato (come l’olio di jojoba o di mandorle dolci).
Step 3: Aggiungere 6-8 gocce di oli essenziali a scelta nella ciotola (o scegliere la ricetta qui sotto e aggiungere oli essenziali per ricetta).
Step 4: Mescolare tutti gli ingredienti con un cucchiaio.
Step 5: Aggiungere erbe secche, petali di fiori, &/o colore se si desidera (opzionale). Trasferire in un barattolo di conservazione fino a quando non è pronto per l’uso o se si prevede di dare come un dono. Se sei pronto ad usarlo in un bagno, puoi saltare questo passaggio.
Come usare i sali da bagno
Primo, riempi la vasca con acqua calda in cui sia comodo entrare. Si vuole evitare l’acqua calda del bagno.
Prima di entrare, aggiungi i sali da bagno all’acqua e fai roteare la mano per mescolarli. Si consiglia di utilizzare 1/4 di tazza-1/2 di sale da bagno per un bagno di dimensioni regolari. Immergiti nel bagno per circa 15-20 minuti.
Se hai una vasca extra-large, potresti voler usare la ricetta completa di 1/2 tazza di sale da bagno.
Queste ricette fanno circa 1/2 tazza (4 oz), puoi raddoppiare o triplicare le ricette e conservarle per bagni futuri se ti piace la miscela, o regalarle. Un barattolo da 8 once equivale a 1 tazza, è un buon formato per i regali.
Come usare i sali da bagno fatti in casa per gli impacchi ai piedi
Un bel bagno rilassante non è sempre possibile. Un bagno ai piedi può essere una grande alternativa. Può lenire i piedi doloranti e migliorare la salute dei piedi.
Se vuoi usare queste ricette per un pediluvio puoi.
- Riempire una bacinella con acqua calda
- Aggiungere 1 cucchiaio da tavola all’acqua e mescolare l’acqua
- Immergere i piedi per 15-20 minuti o finché l’acqua non diventa tiepida
- Asciugare bene i piedi e proseguire con una crema idratante
*Attenzione: I sali da bagno possono rendere la vasca scivolosa. Assicuratevi di sciacquare bene la vasca da bagno dopo aver fatto il bagno con i sali da bagno per rimuovere ogni residuo di olio.
Ricette di sali da bagno fai da te
Ecco alcune ricette fai da te da provare:
Semplice sale da bagno alla lavanda
Questa ricetta è nutriente e idratante per la pelle. Porta conforto alla mente e guarigione all’anima.
- 1/2 tazza di sale di Epsom
- 2 cucchiai di olio di jojoba
- 8 gocce di olio essenziale di lavanda
Sale da bagno all’eucalipto e lavanda
Questa ricetta è ottima per lenire problemi respiratori e sinusali. Mentre il calore dell’acqua del bagno riscalda gli oli, il vapore dell’aromaterapia può aprire la respirazione e liberare le vie respiratorie.
- 1/4 di tazza di sale rosa dell’Himalaya
- 1/4 di tazza di sale di Epsom
- 2 cucchiai di olio di mandorle dolci
- 4 gocce di olio di lavanda
- 3 gocce Olio di eucalipto
Sleepytime Bath Salt
Il legno di cedro e l’olio di arancio dolce si fondono perfettamente per creare un bagno rilassante e calmante prima di andare a letto.
- 1/4 di tazza di sale rosa dell’Himalaya
- 1/4 di tazza di sale di Epsom
- 2 cucchiai di olio di mandorle dolci
- 4 gocce di olio essenziale olio essenziale di legno di cedro
- 3 gocce di olio essenziale di arancio dolce
Bagno da bagno per muscoli doloranti
Calma i dolori e le fitte ai muscoli e alle e articolazioni con questa miscela da bagno lenitiva
- 1/2 tazza di sale di Epsom
- 2 cucchiai di olio di jojoba
- 4 gocce di incenso
- 3 gocce di camomilla romana
Sale da bagno per crampi mestruali
Rilievo ai problemi mensili con questo bagno, ottimo per i crampi pelvici o addominali e il disagio.
- 1/2 tazza di sale di Epsom
- 2 cucchiai di olio di jojoba
- 3 gocce di olio essenziale di salvia sclarea
- 3 gocce di olio essenziale di geranio
Sale da bagno beato
Trasforma la tua mente e il tuo corpo con questa edificante miscela di oli. Bergamotto, legno di sandalo e incenso sono oli di supporto emotivo che possono portare pace e gioia.
- 1/2 tazza di sale del Mar Morto
- 2 cucchiai di olio di jojoba
- 3 gocce di olio essenziale di incenso
- 2 gocce di sandalo olio essenziale
- 2 gocce di olio essenziale di Bergamotto
Sale da bagno energizzante
Miscela rinfrescante per un bagno mattutino. Lascia che l’aroma fruttato e il profumo di menta piperita si scontrino con la lavanda in questa ricetta energetica.
- 1/4 di tazza di sale del Mar Morto
- 1/4 di tazza di sale rosa dell’Himalaya
- 2 cucchiai di olio di mandorle dolci
- 3 gocce di olio essenziale di pompelmo
- 2 gocce di olio essenziale di menta piperita
- 2 gocce di olio essenziale di lavanda