7 segni che qualcuno ha una mentalità da vittima

Tu o qualcuno che conosci avete una mentalità da vittima? Sentire che il mondo è fuori a prenderti o dare la colpa delle tue circostanze ed emozioni agli altri sono un paio di primi segni di questa mentalità. Tutto è sempre ingiusto e non è mai colpa della vittima. Questa mentalità attira l’attenzione della persona, ma alla lunga non le fa bene.

Certo, nella vita succedono cose brutte, come la violenza sessuale o gli abusi, e in questi casi la vittima ha tutto il diritto di incolpare l’altra persona. Tuttavia, una mentalità da vittima differisce in quanto questa è la lente attraverso cui la persona vede. In altre parole, tutta la loro vita è incentrata sull’idea che non succede mai niente di buono e che non meritano una vita felice. Tendono a vedere il mondo con il bicchiere mezzo vuoto.

La mentalità della vittima crede che niente vada mai a modo suo e che la gente dovrebbe dar loro compassione. In un certo senso, è la scusa perfetta per non prendere mai provvedimenti o responsabilità per le scelte, perché la colpa viene sempre scaricata su qualcun altro.

“Oggi è un nuovo giorno. Non lasciare che la tua storia interferisca con il tuo destino! Lascia che oggi sia il giorno in cui smetti di essere una vittima delle tue circostanze e inizia ad agire verso la vita che vuoi. Hai il potere e il tempo di plasmare la tua vita. Liberati dalla velenosa mentalità della vittima e abbraccia la verità della tua grandezza. Non sei destinato a una vita banale o mediocre!” – Steve Maraboli

Ecco sette segni chiave di una mentalità da vittima:

1 – Non assumersi mai la responsabilità delle scelte.

La mentalità della vittima non si prende mai la responsabilità della propria vita perché è più facile incolpare gli altri per le proprie scelte sbagliate. Sia che questo significhi rimanere bloccati nel trauma del passato come un modo per evitare il presente o compatire se stessi per una serie di decisioni sbagliate, la vittima troverà sempre un modo per evitare la responsabilità. Tutti abbiamo un passato che ci ha lasciato delle cicatrici, ma per andare avanti nella vita, dobbiamo affrontare i nostri problemi. Non possiamo sfuggire ad essi usando il nostro passato come scusa per l’inazione.

2 – Incolpare tutti tranne se stessi per la sfortuna.

Quando accade una serie di eventi sfortunati, la vittima non cercherà mai dentro di sé le risposte. Invece, incolpano il loro passato, i genitori, il lavoro, il mercato azionario, l’economia, il cattivo tempo, le finanze, la sorella, gli amici… e così via. Cercheranno di usarlo come scusa. Se incontri qualcuno che non ammette mai i propri errori e li attribuisce agli altri, probabilmente ha una mentalità da vittima.

3 – Cerchi l’attenzione degli altri lamentandoti.

Le vittime si nutrono di attenzione, ma non di quella buona. Invece di fare cose positive con la loro vita che promuoverebbero reazioni positive da parte degli altri, prosperano nel caos e nella negatività. Ai loro occhi, qualsiasi attenzione è meglio di nessuna attenzione, perché questo è l’unico modo che conoscono per comportarsi. Lamentarsi fa ottenere pietà e forse consigli, il che fa sentire sicuri e a proprio agio nel non cambiare mai. La vittima troverà sempre una scusa per rimanere bloccata non agendo, ma lamentandosi delle sue circostanze.

4 – Pensate che gli altri siano intenzionalmente contro di voi.

Le vittime hanno difficoltà a fidarsi degli altri e pensano che tutti abbiano un qualche piano. Giocano questa carta in modo che la colpa non sia mai su di loro. Il mondo è un luogo ostile e spaventoso ai loro occhi, e gli altri non possono avere buone intenzioni. Hanno costantemente la guardia alzata a causa della loro mentalità negativa, che offusca il loro giudizio e li mette in modalità combatti o fuggi.

5 – Ti senti inferiore agli altri in qualche modo.

Questa sensazione di solito risale all’avere una bassa autostima, poiché la vittima tende ad avere un passato di problemi infantili. I loro genitori potrebbero non aver dato loro il giusto tipo di amore o attenzione, o forse hanno trascurato di fornire rinforzi positivi. Di conseguenza, la vittima non si sente mai abbastanza bene e deve sempre cercare attenzione in modi negativi, perché non sa come costruire relazioni positive.

6 – La mentalità della vittima reagisce in modo eccessivo ad ogni problema.

Le vittime vedono ogni piccolo problema come la fine del mondo perché vogliono avere qualcosa di cui lamentarsi. La mentalità della vittima non sa come affrontare le cose con un comportamento calmo e razionale, perché ha prosperato nel caos in tenera età. La vittima reagirà prima emotivamente prima di cercare di risolvere i problemi con la logica.

7 – Si sentono impotenti ad agire.

Come abbiamo detto prima, la mentalità della vittima spesso lascia una persona a sentirsi bloccata e insoddisfatta della propria vita. Potrebbero desiderare un cambiamento, ma non sanno come attuarlo. Di conseguenza, ricorrono a incolpare gli altri, a lamentarsi, ad abitudini malsane e ad altre abilità di coping negative.

Come una persona con una mentalità da vittima rivendica il potere

Abbiamo reso le vittime impotenti, ma loro usano il loro potere in modi sottili. Per esempio, far sentire gli altri dispiaciuti per te significa che potresti manipolarli per farli rimanere in una relazione tossica o fare commissioni per te. Potrebbe indurre gli altri a camminare su gusci d’uovo intorno a te perché non vogliono turbarti.

Oppure, potresti convincere il tuo partner a rimanere in una relazione codipendente. La vittima spesso gioca il ruolo di un caregiver in una relazione, poiché tipicamente ha una bassa autostima e non pensa di meritare relazioni sane. Tuttavia, la vittima spesso usa la sua cattiva relazione per far sentire in colpa il partner o per avere un atteggiamento da “povero me”.

Questa è anche una tattica che i sociopatici e gli psicopatici usano nelle relazioni. Per esempio, possono costantemente mettere giù il loro partner, ma quando il partner lo affronta, cercano di illuminarlo con il gas. Alla fine, l’altra persona non sa se i suoi ricordi erano corretti o no, perché la vittima vuole colpevolizzarla per farle credere che si sbaglia. L’abusatore usa la sua mentalità da vittima per giustificare azioni terribili. Se siete in una relazione con qualcuno come questo, non esitate a cercare aiuto. Tutti meritano di sentirsi al sicuro nella loro relazione.

Perché le vittime si comportano così?

La maggior parte delle volte, la mentalità da vittima inizia nella prima infanzia. Forse i genitori hanno insegnato ai loro figli a comportarsi come una vittima lamentandosi sempre del mondo o avendo una mentalità negativa in generale. Il bambino immagazzinava mentalmente questo come un modo per ottenere l’attenzione dei genitori.

Oppure, avevano un attaccamento codipendente e malsano ai loro genitori. Potrebbero aver dovuto prendersi cura di loro mentalmente o fisicamente o credere di doverli rendere felici. Questo accade spesso quando i genitori hanno una grave depressione o ansia. Negli stili di genitorialità non attaccati, il bambino crede di dover rendere felici i genitori, e questo spesso significa ottenere attenzione in modi malsani. Il bambino crede di doversi guadagnare l’amore o di doversi comportare da malato o da debole per ottenere attenzione.

Purtroppo, alcuni bambini subiscono abusi sessuali o verbali, che li fanno sentire impotenti. Questa impotenza appresa arriva fino all’età adulta, e cercheranno relazioni con persone che ripetono questi modelli. Spesso ci vogliono anni di terapia per riaddestrare la mente ad evitare queste situazioni e resettare i sistemi di credenze.

Cosa devi fare se sei tu quello con la mentalità della vittima?

Perché la mentalità della vittima è un comportamento appreso, si può sempre disimparare. Questo spesso richiede una terapia, ma anche le affermazioni positive e il diario possono aiutare. Ricorda solo che tu hai il potere di controllare la tua vita, e nessun altro può governare la nave per te. Impara ad elaborare i sentimenti che ti tengono in quello stato di vittima e vai avanti, sapendo che meriti il meglio che la vita può offrirti.

D’altra parte, se qualcun altro nella tua vita mostra questo comportamento, potresti voler fare un passo indietro e rivalutare la vostra amicizia. Potrebbe aver bisogno di guarire un po’, e finché lo riconoscono, allora stanno andando nella giusta direzione. Tuttavia, se non vedono nulla di sbagliato nel loro comportamento, sarebbe probabilmente meglio lasciare l’amicizia per il vostro bene.

Pensieri finali su come riconoscere la mentalità della vittima

Essere una vittima nella vita è come darsi fuoco e aspettarsi che l’altra persona si bruci. Alla fine ti farà solo male, anche se stai dando la colpa agli altri. Prenditi la responsabilità della tua vita, perché nessun altro lo farà per te. Se vuoi andare avanti, elabora qualsiasi emozione che potresti avere riguardo al passato, e poi lasciala andare. Concentrati sul presente, perché è tutto ciò che ognuno di noi ha, dopo tutto.

I problemi seri potrebbero aver bisogno di essere risolti in terapia, ma fare esercizi di auto-aiuto come il diario, la definizione di obiettivi, affermazioni positive e persino l’ipnosi può fare miracoli. La mente è un campo di battaglia a volte, ma tutti meritano di sentirsi bene con se stessi. Se volete passare da una mentalità da vittima, ricordate che avete il potere di farlo in qualsiasi momento, e potete trasformare la vostra vita in qualsiasi direzione scegliate.