La risposta breve: sì. Mentre un drink occasionale con gli amici potrebbe non far male, l’evidenza suggerisce che c’è una forte relazione tra alcol e invecchiamento. Bere troppo può causare pelle rugosa, arrossamenti e una carnagione secca – e questo è solo l’inizio. Se vuoi continuare a sembrare e sentirti giovane, è probabilmente il momento di iniziare a bere meno alcol.
Il legame tra alcol e invecchiamento
L’alcol può mettere a dura prova il tuo corpo in molti modi. L’alcol fa sì che il tuo corpo rilasci più ormoni dello stress, il che accelera il processo di invecchiamento. Colpisce anche il sano funzionamento del tuo sistema digestivo, rendendo più difficile l’assorbimento dei nutrienti essenziali. Questo include le vitamine A, B, D, ed E; minerali come calcio, magnesio, ferro e zinco; e anche elementi fondamentali come proteine e carboidrati. L’effetto negativo dell’alcol sulla nutrizione significa che i forti bevitori spesso diventano malnutriti. Questo limita la capacità del corpo di mantenersi, con conseguente invecchiamento più rapido.
Naturalmente, il rapido invecchiamento si ripercuote sull’aspetto fisico. Un recente studio di ricercatori danesi che si sono concentrati sui segni rivelatori dell’invecchiamento ha scoperto che gli uomini che consumavano più di 35 drink a settimana avevano il 35% di probabilità in più di mostrare “arcus corneae”, un anello grigio nell’occhio che spesso compare in età avanzata. Le donne che avevano 28 o più drink a settimana avevano il 33 per cento di possibilità in più di sviluppare la stessa sindrome. Aggiungendo ulteriore stress al tuo corpo e privandolo dei nutrienti di cui ha bisogno per ricostruirsi, l’alcol può metterti anni avanti nel processo d’invecchiamento, e influenzare il tuo aspetto.
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Alcol, invecchiamento e pelle
Uno degli impatti più visibili che l’alcol può avere è sulla tua pelle. Internet è pieno di articoli che ti incoraggiano a ridurre l’alcol per proteggere la tua pelle, e per una buona ragione. L’alcol può causare:
- una carenza di nutrienti come la vitamina A, che aiuta la rigenerazione cellulare e la riproduzione del collagene. Entrambi sono essenziali per una pelle giovane.
- Allargamento dei vasi sanguigni, dando alla tua pelle un aspetto più rosso.
- Deidratazione, facendo apparire la tua pelle squamosa e aiutando le rughe ad apparire più velocemente.
- Malattia del fegato, che causa condizioni come la telangiectasia del ragno – lesioni rosse simili a ragnatele sotto la superficie della pelle – e l’ittero, un ingiallimento della pelle.
Questa è una bella lista. E anche se ridurre l’alcol può dare alla tua pelle la possibilità di rigenerarsi, alcuni danni non possono essere invertiti. Tutto sommato, prima smetti di bere o lo moderi, meglio è.
L’alcol può farti sentire più vecchio, anche
L’alcol non ha solo un effetto superficiale. Può avere un impatto anche sulla tua salute fisica, emotiva e spirituale, facendoti non solo apparire ma anche sentire più vecchio di quello che sei. Anche se l’alcol può farti sentire più rilassato sul momento, a lungo andare può aumentare l’ansia e la depressione, alimentando un ciclo negativo. E poi ci sono i frequenti postumi della sbornia. In generale, meno bevi, più ti sentirai energico e giovane. Questo a sua volta influenzerà il tuo aspetto. Sentirsi meglio dentro significa quasi sempre apparire meglio all’esterno.
Bere meno, apparire e sentirsi meglio
Una delle cose migliori che puoi fare per la tua salute e il tuo aspetto è bere meno alcol. Ma a Ria Health, riconosciamo che questo può essere più facile a dirsi che a farsi. Molte persone lottano con la dipendenza dall’alcol, e può essere difficile sapere come iniziare a tagliare.
Il programma basato sulla telemedicina di Ria è progettato per semplificare le cose, permettendoti di accedere al supporto di cui hai bisogno dalla comodità di casa. Usiamo metodi basati sull’evidenza per aiutarti a moderare o smettere di bere, e la nostra comoda applicazione per smartphone rende l’intero processo portatile. Non hai più bisogno di sconvolgere la tua vita per iniziare a bere meno. Mettiti in contatto con noi oggi, o scopri di più su come funziona il nostro programma. Presto, potrai essere sulla strada verso un sé stesso più giovane dentro e fuori.
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