Quando la nostra mente è impegnata, possiamo essere facilmente sopraffatti e distratti, ma il nostro cervello di solito trova un modo per elaborare e rilasciare. I nostri cuori, d’altra parte, tengono tutto caro.
I nostri cuori tengono l’amore e la gioia, ma tengono anche il dolore, la preoccupazione, il senso di colpa e la tristezza. Il nostro cuore ci aiuta a sentire tutte le cose, e non solo le nostre. Il nostro cuore si fa carico del mondo intero. A volte però è troppo, e tutti quei sentimenti diventano pesanti. Quando i nostri cuori traboccano di cose pesanti, ci facciamo domande come …
- Perché sono così triste?
- Perché questo fa così male?
- Supererò questo?
- Quando mi sentirò meglio?
- Cosa posso fare?
O, invece di fare le domande, ci chiudiamo. Il nostro cuore si chiude per un po’ e ci disconnettiamo da tutti i sentimenti, anche quelli buoni. È in quel periodo che di solito diventiamo apatici, depressi, soli o senza speranza.
Il cuore vuole ciò che il cuore vuole, ma ci sono modi per calmare la tua anima, e per alleggerire il tuo cuore pesante.
Scrivi il tuo cuore.
Questa è quasi sempre la mia prima risposta al dolore, al lutto, alla tristezza o a qualsiasi emozione o reazione forte. Ho imparato per esperienza che agire da un luogo instabile generalmente porta a reazioni eccessive e a parole che vorrei non aver mai detto ad alta voce. Invece, metto prima il mio cuore sulla carta. Scrivo tutto. Anche se sembra assurdo o disordinato, non giudico. Scrivo e basta.
L’espressione alleggerirà il tuo cuore pesante.
Trova le benedizioni.
In ogni tragedia, o momento doloroso, ci sono benedizioni. Non giustificano il dolore, ma quando mantieni il tuo cuore aperto alla bontà, puoi vedere la via d’uscita. Qualunque sia la tua lotta oggi, rivendica la tua apertura alle benedizioni che devono ancora apparire e poi dai loro spazio per precipitarsi dentro.
La speranza alleggerirà il tuo cuore pesante.
Prendi tempo per guarire.
Le migliori strategie del mondo non accelereranno il processo di guarigione. Avete bisogno di tempo, e non c’è una buona risposta a “quanto tempo?”. Ci vorrà tutto il tempo necessario. Non puoi mettere fretta al tuo cuore. Abbiamo detto addio al nostro dolce cane Guinness più di 6 mesi fa. Il mio cuore è più leggero di quanto non fosse nei giorni che seguirono quel doloroso addio, ma ci sono ancora giorni in cui mi vengono le lacrime, o mi manca davvero, davvero tanto.
La pazienza alleggerirà il tuo cuore pesante.
Agire.
Quando ti senti senza speranza o impotente, agire aiuta. Dai il tuo tempo, il tuo talento e il tuo tesoro con l’intenzione di alleviare il dolore di qualcuno. In un recente saggio, l’autrice Elizabeth Gilbert ha detto: “Ma quando il mondo comincia a sentirsi opprimente nei suoi dolori, mi chiedo sempre di guardarmi intorno – di restringere la mia attenzione – e di notare qualcuno che è vicino a me, che sta soffrendo. Non posso aiutare milioni di persone, ma forse posso aiutarne una. Non devi mai guardare molto lontano per trovare un’anima che soffre”
Dona nel modo migliore che puoi, e non lasciare che nessuno ti dica che il tuo dono non è sufficiente. Lo è.
Il contributo alleggerirà il tuo cuore pesante.
Condividi il tuo cuore.
Chiama un amico. Condividi qualcosa sulla tua piattaforma sociale preferita. Raggiungi e condividi il tuo cuore. Dai agli altri la possibilità di dire “sì, anch’io”.
La solidarietà alleggerirà il tuo cuore pesante.
Se il tuo cuore è pesante oggi, ed è troppo presto per considerare queste raccomandazioni, torna quando sarai pronto. Nel frattempo, sii aperto alla luce e cerca le stelle.