La parola “canapa” può evocare immagini mentali di sigarette sconce e mode hippy, ma non c’è bisogno di farsi prendere dal panico – le proteine in polvere di canapa non sono così!
La canapa è una varietà della pianta di cannabis Sativa che viene coltivata specificamente per uso industriale, ma non ha nulla a che fare con la marijuana o con gli sballi che ci si può aspettare dalla cannabis.
La canapa contiene i due componenti principali della cannabis: il cannabidiolo, la parte che rilassa e agisce come antinfiammatorio, e il tetraidrocannabinolo (THC), la parte che dà lo sballo.
Tuttavia, la distinta varietà di pianta usata per coltivare la canapa per scopi industriali ha così poco THC che è impossibile provare delirio o effetti psicoattivi in seguito al suo consumo.
E’ specificamente allevata per contenere un livello di THC il più basso possibile e può essere coltivata legalmente solo per contenere tracce naturali.
Non scartate la canapa a causa dei pregiudizi popolari sulla pianta della cannabis nel suo complesso – questa pianta ha molto da offrire e può fare un sacco di bene!
Che cos’è la polvere proteica della canapa?
C’è una varietà di proteine in polvere disponibili, ma quella di canapa è un’opzione a base vegetale e interamente vegana.
Si ottiene macinando i semi di canapa pressati in una polvere fine e può essere aggiunta ai frullati, ai frullati o agli alimenti per aumentarne il contenuto proteico – e anche in modo considerevole!
Come sempre più persone scelgono di seguire una dieta a base vegetale e più si comprendono i benefici per la salute delle proteine della canapa, non sorprende che questa polvere naturale piena di proteine stia rapidamente aumentando di popolarità.
Ha un sapore terroso e di noce, ma non è invadente, quindi può essere aggiunto ad altri sapori senza metterli in ombra.
La proteina della canapa ha un profilo nutrizionale fantastico e gli studi suggeriscono che la canapa ha molti benefici per la salute.
Anche se è un’ottima proteina in polvere di per sé, i migliori benefici nutrizionali si ottengono quando la proteina della canapa viene usata insieme ad altre proteine vegane, per creare un potente mix di chicche a base vegetale.
Nutribuddy usa la proteina di canapa insieme alla proteina di pisello e di riso nella sua gamma di frullati vegani per dare un pugno nutrizionale ad alto contenuto proteico.
5 incredibili benefici delle proteine della canapa in polvere
Le proteine della canapa sono proteine complete – Spostati, Whey!
La proteina della canapa è conosciuta come una proteina completa; ciò significa che contiene tutti e nove gli aminoacidi essenziali che il corpo deve consumare attraverso il cibo e non è in grado di creare da solo.
Alcune altre proteine vegane, vale a dire noci, semi, fagioli e cereali, sono proteine incomplete, rendendo la canapa, insieme ai piselli e alla soia, i campioni in carica per chi cerca proteine vegane.
Gli aminoacidi essenziali sono composti organici formati da azoto, idrogeno, ossigeno e carbonio, con un gruppo a catena variabile.
Gli aminoacidi non essenziali possono essere prodotti dal corpo stesso, ma quelli essenziali devono essere consumati specificamente. I nove aminoacidi essenziali che si trovano nelle proteine di canapa in polvere sono:
- Histidina
- Isoleucina
- Leucina
- Lisina
- Metionina
- Fenilalanina
- Treonina
- Triptofano
- Valina.
Studi hanno scoperto che il profilo degli aminoacidi essenziali all’interno della canapa è simile a quello della soia e dell’albume d’uovo; entrambi i quali sono spesso propagandati come grandi fonti di proteine.
È molto più facile da digerire delle proteine animali
A meno che tu non sia ben abituato a consumare elevate quantità di proteine e abbia già un robusto apporto proteico grazie alle proteine in polvere, il tuo corpo potrebbe non essere abituato a digerirle.
Questo non vuol dire che questo causerà problemi, ma può, in alcuni casi, avere effetti collaterali minori.
Quando si intraprende un nuovo regime di alimentazione sana e di fitness, è importante essere gentili con se stessi oltre che rigorosi.
La tua salute intestinale, in particolare, è fondamentale.
C’è un’idea sbagliata che i vegetali siano più facili da digerire rispetto ai prodotti e ai sottoprodotti animali, ma non è sempre così.
Tuttavia, studi clinici sul contenuto digeribile delle proteine di canapa (e quindi delle proteine di canapa in polvere) dimostrano che fino al 98% è completamente digeribile, il che le rende incredibilmente facili da elaborare per il corpo.
Questo può rendere le proteine di canapa una buona scelta per chi ha uno stomaco sensibile o la sindrome del colon irritabile.
La canapa contiene i ceppi proteici dell’edestina e dell’albumina, che sono entrambi scomposti molto rapidamente dal corpo, il che si ritiene contribuisca alla sua facile digestione.
Tuttavia, si pensa che la digeribilità delle proteine della canapa possa variare a seconda della lavorazione – quindi assicurati di sceglierne una di alta qualità, preferibilmente derivata da semi spremuti a freddo.
Se stai seguendo una dieta vegana, le proteine in polvere della canapa sono un’opzione vegetale facile da digerire con un contenuto proteico superiore e fantastici benefici per la salute.
È densa di nutrienti e fornisce più di semplici proteine
Alcune proteine in polvere, soprattutto quelle create appositamente per il mercato della salute e del fitness, contengono solo proteine e poco altro.
Questo non è il caso delle proteine in polvere di canapa: c’è molto di più in questa pianta che solo la grande “p”!
Le proteine in polvere di canapa sono ricche di vitamine e minerali oltre al loro alto contenuto proteico.
È una grande fonte di fibre e grassi insaturi Omega-3. Tuttavia, il vero valore nutrizionale risiede nei suoi minerali.
Troverete fosforo, magnesio, calcio, ferro, manganese, zinco e rame all’interno; in proporzioni incredibilmente grandi per una polvere così finemente macinata!
Un altro minerale che si trova nelle proteine di canapa in polvere è la lignina amidica, che ha proprietà antiossidanti impressionanti.
Gli antiossidanti sono estremamente benefici per il corpo, in quanto lo proteggono dai danni ossidativi.
Questo, a sua volta, porta a un rischio notevolmente ridotto di malattie croniche, tra cui il diabete e le malattie cardiache.
Non male per una pianta spesso dipinta solo come uno sballo ricreativo, eh?
See Ya, Cravings! Le proteine in polvere della canapa sono ricche di fibre
La combinazione di proteine e fibre alimentari delle proteine in polvere della canapa le rende l’integratore alimentare ideale per favorire la perdita di peso e per mantenere un peso sano in futuro.
In generale, le proteine in polvere di origine vegetale contengono poche fibre; quindi un vantaggio reale delle proteine in polvere della canapa è che sono molto efficaci in termini di fibre!
Il tipo di semi di canapa usati nella polvere e il modo in cui sono stati lavorati possono influenzare il contenuto di fibre.
Ma, in media, ci si può aspettare di consumare tra il 20-30% della dose giornaliera raccomandata (RDI) di fibre per porzione.
Le fibre favoriscono la sazietà e ti danno la sensazione di “pieno” più velocemente.
Questo non solo ti impedisce di mangiare o bere meno in quel momento, ma anche di mantenere quella sensazione più a lungo del solito; così non c’è bisogno di tornare a fare uno spuntino in seguito.
Questo ti aiuta a perdere peso inizialmente quando cominci a incorporare un maggior consumo di fibre nella tua dieta, ma anche a mantenere i chili di troppo quando continui a non mangiare troppo e a consumare il giusto tipo di alimenti in porzioni adeguate.
I grassi delle proteine in polvere della canapa manterranno il tuo cuore sano
I semi di canapa contengono molti grassi, ma non temere: sono quelli buoni!
Quando viene pressata in polvere (sia per fare le proteine in polvere di canapa o qualsiasi altro prodotto di canapa), la canapa perde molti dei suoi grassi naturali, ma oltre il 10% di questi appare ancora, quindi non sono tutti spariti.
I grassi insaturi che si trovano nella canapa sono gli stessi che si trovano nell’avocado, nel pesce grasso e nelle noci, che sono ben noti per i loro numerosi benefici per la salute.
Il più importante di questi benefici è una maggiore salute del cuore.
Il dibattito infuria sul fatto che un consumo eccessivo di grassi saturi possa effettivamente contribuire al rischio di malattie cardiache, ma è stato dimostrato che i grassi insaturi fanno il contrario.
I grassi insaturi riducono il colesterolo nel sangue, per mediare i livelli in uno stato che riduce il rischio di accumulo di grasso nei vasi cardiaci e quindi abbassa il rischio di malattie cardiovascolari e malfunzionamento.
Per di più, gli acidi grassi Omega-3 all’interno delle proteine di canapa in polvere sono perfettamente bilanciati con gli Omega-6.
La tipica dieta occidentale ha uno squilibrio tra questi grassi e questi livelli sono spesso legati allo sviluppo non solo di malattie cardiache, ma anche di cancro.
Rischi delle proteine della canapa in polvere: Should You Worry?
Non c’è dubbio che le connotazioni negative intorno alla marijuana siano diffuse e che tali idee sbagliate richiedano molto tempo per scomparire.
Siamo ancora lontani dal pieno uso medico legale della cannabis, quindi non c’è da stupirsi che la pianta sia incompresa e che così tante persone abbiano informazioni errate su di essa.
La cannabis, come droga, è composta da due parti: Il CBD, il rilassante, e il THC, lo psicotico.
Quest’ultimo è ciò che ti fa sballare. Anche se c’è una traccia di THC nella canapa, è completamente naturale e non è mai abbastanza per indurre alcun tipo di effetto psicoattivo o qualsiasi effetto collaterale negativo.
La quantità di THC trovata all’interno delle proteine in polvere di canapa non è sufficiente per influenzare il risultato di qualsiasi test antidroga comune.
La canapa è completamente legale ed è coltivata e curata secondo uno standard nutrizionale che è rigoroso e testato vigorosamente e regolarmente dalle autorità competenti.
A meno che tu non abbia un’allergia specifica alla canapa, non c’è assolutamente alcun motivo per evitare di consumare proteine di canapa in polvere.
Tuttavia, l’impressionante profilo nutrizionale delle proteine in polvere di canapa può causare piccoli effetti collaterali se non si è abituati a una così salutare dose di bontà tutta in una volta.
L’alto contenuto di fibre può causare diarrea o mal di stomaco se mangiato troppo in fretta, quindi prendilo con calma e vacci piano se sai di non avere già abbastanza fibre nella tua dieta.
I benefici per la salute delle proteine della canapa superano di gran lunga qualsiasi rischio o effetto collaterale, e se consumate qualsiasi altra proteina in polvere senza ripensarci, dovete chiedervi: perché questa è diversa?
Lo facciamo tutti, ed è incredibilmente intelligente informarsi esattamente su ciò che si sceglie di consumare come parte di una dieta sana.
Ma siamo abbastanza sicuri che una volta che si conoscono e si comprendono i benefici delle proteine in polvere di canapa, sarete venduti!
La linea di fondo
Come per ogni alimento, i rischi delle proteine in polvere di canapa ci sono; ma sono minori.
E spesso, sembra che siano davvero discussi e dibattuti così frequentemente solo a causa della pianta da cui la canapa deriva.
In definitiva, non ci sono dubbi: le proteine in polvere di canapa e le altre proteine in polvere vegane sono qui per restare, e giustamente
Non sono solo cruelty-free, ma anche sostenibili, e hanno un impatto minore sull’ambiente rispetto a tutto ciò che coinvolge i sottoprodotti animali.
L’idea sbagliata di lunga data che le proteine provengano solo dalla carne sarà presto spazzata via, dato che i consumatori sono in grado di comprendere meglio le proprie esigenze nutrizionali e dietetiche e di prendere decisioni di acquisto consapevoli per il bene della propria salute.
Le proteine in polvere della canapa vantano un profilo proteico completo e tutta una serie di benefici per la salute, quindi anche se non stai seguendo una dieta vegana, non fare ancora sconti: questa piccola pianta verde e la sua prole hanno molto di più di quello che si vede!
A Nutribuddy crediamo fermamente nella corretta assunzione di proteine da polveri di origine vegetale – quindi tutta la nostra gamma di prodotti è vegana al 100%, non contiene prodotti animali, né sottoprodotti animali né latticini.
Questo significa che abbiamo scelto di non incorporare proteine come quelle del siero di latte o della caseina nei nostri prodotti perché derivano dal latte.
I nostri dietologi e nutrizionisti interni sanno come bilanciare perfettamente un pasto con tutto ciò di cui il corpo ha bisogno… e non hanno bisogno di altro che di piante per farlo!
Se stai cercando di dare un’impennata al tuo apporto proteico senza ricorrere a nessun prodotto animale, il Nutribuddy High-Protein Sculpting Shake è una fantastica aggiunta alla tua dieta e al tuo regime di esercizio fisico.
Completamente cruelty-free e utilizzando solo le proteine naturali delle piante, quasi un enorme 60% di una porzione di questo prodotto è proteina pura, canapa compresa.
Non c’è bisogno di eliminare i pasti e sostituirli con questo frullato, ma piuttosto di usarlo come spuntino o aggiunta dietetica al tuo consumo abituale di cibo e bevande (sempre che sia sano, ovviamente!) per dare una vera spinta proteica e minerale al tuo profilo nutrizionale.
