Le ultime settimane di gravidanza sono spesso particolarmente lunghe. Ed è che quando inizia il conto alla rovescia per il parto, arrivano anche i nervi, l’incertezza e il desiderio di porre fine alla pesantezza e al disagio dell’ultima fase.
Se abbiamo raggiunto la 40ª settimana e il parto non è ancora avvenuto, è comune iniziare a sentire parlare di induzione, alterando ulteriormente lo stato emotivo della futura mamma. Ma c’è qualcosa che possiamo fare per scatenare il parto in modo naturale?
Abbiamo parlato di questo con l’ostetrica Carla Quintana, fondatrice di ‘Matrona para mí’. Carla si è formata e ha lavorato a Londra per molti anni, e ora si dedica ad accompagnare, visitare e assistere le donne durante la loro gravidanza e il postpartum, con l’obiettivo di rendere la loro esperienza di nascita il più rispettosa e naturale possibile.
Solo il cinque per cento dei bambini nasce alla data prevista
La durata approssimativa della gravidanza è di 280 giorni di gestazione, più di nove mesi (dieci mesi lunari), o 38 settimane dal momento della fecondazione dell’ovulo e 40 settimane dalla data dell’ultimo periodo mestruale (LMP).
Pertanto, 40 settimane è considerata la “data probabile del parto” (PDP), ma la verità è che pochi bambini nascono proprio in quella data. Secondo la Birth is Our Association, solo il quattro-cinque per cento dei neonati ce la fa, mentre la maggior parte viene al mondo tra le 38 e le 42 settimane.
Tuttavia, quando si raggiungono le 40 settimane senza essere entrate in travaglio, molte donne iniziano a sentire parlare di induzione, anche se l’ostetrica ci spiega che le cause di induzione devono obbedire a criteri medici, e che il travaglio non dovrebbe essere indotto se non ci sono complicazioni con la gravidanza e la donna non è tra le 41-42 settimane.
“È essenziale assicurarsi che non ci siano complicazioni di alcun tipo, come il diabete gestazionale, il ritardo di crescita del bambino, la pressione alta … o qualsiasi altro criterio medico che i professionisti considerano. Se ci fosse, si dovrebbe indurre quando il medico ha considerato, ma se non c’è, si può aspettare un po’ di più che la donna vada in travaglio naturalmente.”
“A partire da 42 settimane la placenta comincia a invecchiare e a calcificarsi. È vero che in alcune donne questo fenomeno può verificarsi prima, ma di solito accade intorno alle 42 settimane, e in questo caso la placenta smetterebbe di nutrire adeguatamente il bambino.”
Quindi, se hai incontrato il tuo PPF e il tuo bambino non mostra alcun interesse ad uscire, presta attenzione ai consigli che Carla Quintana ci offre per cercare di far nascere il travaglio naturalmente.
Metodi che funzionano per far nascere il travaglio naturalmente
Quando si parla di “metodi che funzionano”, Carla si riferisce a quelli che sono scientificamente provati per aiutare il bambino a entrare nel canale del parto o produrre ossitocina naturale per iniziare le contrazioni.
Relaxation, calma e tranquillità
Il consiglio principale offerto dall’ostetrica è quello di cercare di vivere quest’ultima fase con meno ansia possibile. Ed è che se la donna incinta è nervosa, il corpo secernerà adrenalina per agire come difesa e l’adrenalina agisce come un inibitore dell’ossitocina, che è l’ormone responsabile per la nascita inizia.
“Vorrei anche raccomandare calma e mente aperta a tutte quelle donne che vivono la gravidanza ossessionato da avere ‘un parto naturale’. Penso che sia importante conoscere tutte le opzioni possibili (induzione, parto strumentale, cesareo…), essere informati e non crollare se necessario per ricorrere ad esso per avere il nostro bambino.”
“Perché purtroppo, incontro molte donne che credono che ‘non sono buone madri perché non hanno potuto partorire naturalmente’. Il parto cesareo o il forcipe, sono progressi della medicina e non dobbiamo dimenticare che quando il loro uso è giustificato, aiutare a salvare delle vite”
Risata e buon umore
Sembra non essere vero, ma qualcosa di semplice come una risata aiuta ad eliminare i blocchi emotivi e fisici, mentre ci permette di rilasciare ossitocina. Ecco perché l’ostetrica consiglia di cercare qualcosa che ti faccia ridere e divertire, e di lasciarti trasportare dal benessere che deriva da una bella risata.
“È stato scientificamente provato che la risata può aiutare a scatenare il travaglio quando non arriva. Ridere molto rilascia ossitocina, l’ormone dell’amore, e come abbiamo detto nell’esempio precedente, è sempre più vantaggioso essere a proprio agio, calmi e felici, che nervosi e ansiosi.”
Camminare, fare esercizio fisico e ballare
Camminare è uno dei consigli più conosciuti e più usati quando si cerca di accelerare il parto. Camminare o ballare, specialmente su un terreno irregolare dove c’è più movimento pelvico, può aiutare il bambino a scendere e ad attaccarsi, facendo pressione sulla cervice e aiutando a iniziare (o accelerare) la dilatazione.
Se non c’è un terreno tortuoso in mezzo, può essere utile salire e scendere le scale o ballare muovendo le anche. I movimenti della madre con la musica non solo aiutano il bambino a muoversi lungo il canale del parto ammorbidendo la cervice, ma stimolano anche la produzione di ossitocina.
“Si è sempre detto che l’esercizio fisico aiuta a entrare in travaglio in modo naturale. Salire e scendere le scale, muovere le anche e l’aiuto della gravità, permettono al bambino di attaccarsi e di entrare in travaglio.”
“Si è sempre detto che l’esercizio fisico aiuta quando si tratta di entrare in travaglio naturalmente.
Fare sesso
Se la coppia ne ha voglia, le acque non si sono rotte e non c’è nessuna controindicazione medica che lo impedisca, il sesso è uno dei migliori metodi che esistono per provocare il parto in modo naturale. Ed è che fare l’amore con il vostro partner vi farà rilasciare ossitocina, l’utero si contrae con l’orgasmo, e le prostaglandine contenute nello sperma aiutano ad accorciare la cervice.
“Con l’orgasmo produciamo ossitocina, l’ormone dell’amore che provoca il parto. Inoltre, lo sperma dell’uomo ha prostaglandine, una sostanza che aiuta ad ammorbidire la cervice. E curiosamente, in un’induzione del travaglio la prima cosa che si fa prima di mettere l’ossitocina è mettere le prostaglandine”.
Massaggio piacevole e stimolazione dei capezzoli
E ancora una volta torniamo all’ossitocina come punto chiave nello scatenare il travaglio; che si produce quando il nostro partner ci fa un massaggio piacevole e rilassante. Ed è che “come accade quando facciamo l’amore, stimolare il corpo della donna durante la gravidanza con carezze o massaggi della coppia, aumenterà i loro livelli di ossitocina, mentre li rilassa e li fa sentire a proprio agio”, dice l’ostetrica.
E se la donna non si sente particolarmente sensibile petto, si può anche accarezzare e stimolare i capezzoli, perché come con l’allattamento, si genera ossitocina che causa contrazioni dell’utero. Può essere fatto a mano, con un tiralatte o se c’è un altro bambino più grande che sta allattando, possiamo offrire il seno più frequentemente.
Metodi non scientificamente provati
Prossimo parleremo dei metodi che non sono scientificamente provati per funzionare, anche se ci sono molte donne che affermano che ha funzionato per loro. In ogni caso, è sempre consigliabile consultare prima il medico o l’ostetrica:
“A volte si vedono consigli su Internet che possono essere pericolosi per la madre e il bambino, ma molte donne li mettono in pratica perché sono disperate. Si dovrebbe sempre consultare un professionista prima, e non lasciatevi guidare da ciò che leggete o da ciò che vi dicono gli altri”
Certi cibi
Certi alimenti come il cioccolato, Si dice che alcune tisane o cibi piccanti siano stimolanti quando si tratta di scatenare il travaglio, ma la realtà è che non ci sono prove scientifiche che funzionino.
“È comune sentire parlare del cioccolato come di una sostanza eccitante che potrebbe portare il lavoro. Quello che succede è che quando mangiamo cioccolato, il bambino si muove di più e questo potrebbe aiutare la rottura delle acque e l’inizio del travaglio”, spiega l’ostetrica.”
“Per quanto riguarda il cibo piccante, quello che succede è che irrita la mucosa intestinale e favorisce i movimenti intestinali. Questo a sua volta potrebbe provocare contrazioni uterine e scatenare il travaglio.”
“Le tisane di foglie di lampone e zenzero sono anche altamente raccomandate per stimolare l’utero e generare contrazioni. Come abbiamo detto, non c’è alcuna prova scientifica che funzionano, ma non avendo alcun rischio per la madre e il bambino, se ci piace e abbiamo voglia di prendere un infuso o uno qualsiasi di questi alimenti, non succede nulla per farlo”.
Agopuntura e digitopressione
L’agopuntura comporta l’inserimento di aghi molto sottili in punti specifici del corpo, mentre la digitopressione è una tecnica di applicazione della pressione su punti specifici con l’aiuto delle dita. L’uso di questi metodi per anticipare il parto genera grandi controversie, perché anche se ci sono studi che indicano che non funzionano, ci sono molte donne che l’hanno provato e affermano che ha dato loro dei risultati.
“L’agopuntura è una tecnica in piena espansione e molte donne incinte vanno in questi centri specializzati per sottoporsi a sedute che le fanno sbarazzare dell’induzione. Ma personalmente non lo consiglio, dato che non ci sono prove scientifiche.”
“Ci sono altre tecniche che sono la digitopressione e la moxibustione. Quest’ultimo è utilizzato per girare il bambino quando non è posizionato correttamente, ed evitare così il parto cesareo. Queste tecniche sono utilizzate quotidianamente in altri paesi, e anche se personalmente non vedo rischi (anzi, nel caso della moxibustione la consiglierei prima di provare la versione cefalica esterna), è molto importante che la donna abbia chiaro che non è scientificamente provato, e che dovrebbe sempre, sempre, consultare il suo medico prima di sottoporvisi”.
Cosa non funziona per provocare il parto
E infine, l’ostetrica ci ricorda che non solo non funziona, ma può danneggiarci quando andiamo in travaglio naturalmente, e sono i nervi, lo stress e l’ansia.
“Abbiamo discusso all’inizio, ma ancora una volta sottolineo l’importanza di rimanere calma nell’ultima fase della gravidanza, godendo gli ultimi momenti con la pancia. Se cominciamo a innervosirci perché i giorni passano e il parto non viene innescato, cominciamo a rilasciare adrenalina e inibiamo la produzione di ossitocina, che è l’ormone che ci aiuterà a partorire.”
“È anche importante prendersi cura di sé, mangiare bene ed essere ben idratati e, come abbiamo detto, accompagnare tutto questo con esercizio fisico, benessere emotivo e calma, molto calma”.
Foto | istock
Riconoscimenti | Carla Quintana, ostetrica e fondatrice di ‘Matrona Para Mi’
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