“Regina dei camaleonti sociali, padroneggiavo l’arte di dire alla gente ciò che voleva sentire e di essere qualcuno che avrebbero trovato impressionante – il tutto mentre mi preoccupavo incessantemente di ciò che gli altri pensavano di me, temendo le critiche, e trattenendomi di conseguenza.” -Sacha Crouch
Di solito inizia come una tattica logica. Otteniamo l’approvazione degli altri, li rendiamo felici per un momento, e ci sentiamo abbastanza bene con noi stessi. Sembra la strada perfetta da percorrere – ed è quella che possiamo continuare per molti anni, credendo di ridurre la nostra ansia di disapprovazione nella nostra vita quotidiana. In realtà, può funzionare abbastanza bene nel farci piacere alle persone. Evitiamo che disapprovino le nostre azioni e ci godiamo quella bella pacca sulla spalla ogni tanto. Ma arriverà un momento in cui la costante ricerca di approvazione – la soluzione stessa ai nostri problemi – farà il suo corso. E quello stesso comportamento che ci ha portato tanti sentimenti di realizzazione diventerà il problema stesso.
Quando miriamo urgentemente a compiacere altre persone, stiamo cercando l’approvazione di noi stessi da fonti esterne. E ogni volta che cerchiamo qualcosa nel mondo esterno che ci dia ciò che dovremmo darci, ci prepariamo alla delusione. Ci prepariamo a vivere una vita che non vogliamo particolarmente, ma che si adatta a ciò che gli altri si aspettano da noi. Non osiamo correre il rischio di qualcosa che potrebbe portare a uno sguardo di disapprovazione o a un basso livello di status sociale. Facciamo quello che ci si aspetta da noi. Facciamo quello che gli altri vogliono per noi e da noi. In cambio, otteniamo la loro approvazione. Potreste pensare: “Perché non cercare l’approvazione?” Beh, il motivo è che la otteniamo solo a spese di sapere cosa vogliamo ed essere il nostro vero io. Quando cerchiamo l’approvazione degli altri, perdiamo l’opportunità di imparare ad approvare noi stessi, anche se gli altri non lo fanno.
Come la ricerca dell’approvazione ti trattiene dal tuo vero sé?
Senza rendertene conto, potresti avere un impatto negativo sulla tua efficacia cercando l’approvazione degli altri. Questo perché probabilmente eviti di fare cose che sono importanti per te, ti senti ansioso di provare cose nuove al di fuori della tua zona di comfort, e rimani bloccato a preoccuparti di ciò che gli altri potrebbero aspettarsi da te. Avere bisogno di approvazione può portarvi a rifiutare potenziali opportunità perché siete troppo ansiosi e credete che la vostra performance debba essere perfetta. Potrebbe indurvi a temere di fallire così tanto da rinunciare prima di iniziare.
Ecco perché è importante concentrarsi su come il vostro bisogno di approvazione vi trattiene dal fare attività che sono importanti per voi. Una volta che hai superato questo, sarai libero di raggiungere e creare ciò che vuoi nella vita con molto meno stress, perché non sarai così consumato dal preoccuparti di ciò che penseranno gli altri.
Anche se sei probabilmente un grande realizzatore, che ottiene regolarmente risultati apparentemente positivi, spesso stai ottenendo quei risultati a spese di tutto il resto. Quando sei spinto a raggiungere risultati solo perché vuoi impressionare gli altri, finisci per fare troppo, sentirti sopraffatto, perderti nei tuoi pensieri sulle tue sfide, compiacere le persone, lavorare troppo, evitare di trovare tempo per te stesso, e trovarti costantemente incapace di dire di no.
Se ti puoi relazionare, prova a concentrarti su come il tuo bisogno di approvazione ti spinge a fare troppo, invece di partecipare alle cose che sono importanti per te. Quando ti ritrovi a soffrire facendo cose per gli altri a scapito di te stesso, è il momento di fare un cambiamento.
L’importanza di conoscere se stessi
Quando l’accettazione di te da parte degli altri influenza il modo in cui prendi decisioni su dove passare il tuo tempo, perdi la consapevolezza di ciò che è importante per te, ciò che ti guida e ciò che ti rende felice. Potresti sentirti bloccato a fare un lavoro che non ti piace particolarmente e continuare abitudini che sono controproducenti. Se questo è vero per te, è il momento di concentrare le tue energie per entrare in contatto con ciò che conta davvero per te. Inizia a farti domande come: A cosa do valore? Cosa mi tiene sveglio la notte? Come preferisco passare il mio tempo? Inizia ad ascoltare ciò che vuoi veramente per la tua vita, e allinea le tue azioni ai tuoi valori, principi e obiettivi. Quando vivi in linea con ciò a cui dai valore, la tua vita diventa molto più semplice e senza sforzo.
Invece di prendere decisioni in base a ciò che gli altri approveranno, inizia a prenderle in base a ciò che è giusto per te. Quando fai scelte consapevoli su come spendere il tuo tempo e ti impegni a fare ciò che ha valore per te, sei in grado di creare la tua vita. Contrariamente alla credenza popolare, non è necessario essere – o apparire – costantemente occupati per avere successo. In alternativa, puoi vedere il successo come una misura del fare ciò che conta per te.
Dì addio al bisogno di approvazione!
Tutto questo inizia con la costruzione della forza di andare con ciò che si sente giusto per te. Quando inizierai a fare questo, non sentirai più il bisogno di cercare convalida da altre persone. Iniziate a diventare più consapevoli di voi stessi, e prestate attenzione a quali comportamenti vi fanno sentire bene con voi stessi, indipendentemente da come reagiscono gli altri. Rifletti e presta attenzione alle scelte che hai fatto, alle cose che ti piacciono di te, o alle volte che sei rimasto fedele a te stesso.
Devi iniziare ad essere onesto con te stesso quando ti assumi un nuovo impegno e valutare davvero se lo stai facendo perché è giusto per te, o perché vuoi ottenere l’approvazione e/o evitare la disapprovazione.
Prendi tempo prima di dire sì a un nuovo compito o impegno. Fai un passo indietro, siediti e rivedi la tua agenda, poi chiediti: Cos’è veramente necessario e importante, e cosa è guidato dal piacere della gente? Una volta che questo è chiaro, iniziate lentamente a lavorare attraverso la lista della ricerca di approvazione in modo da poter rivalutare. Quando inizierai a notare cosa non stai facendo per te stesso per ottenere l’approvazione degli altri, sarà più facile per te eliminare quei compiti e sostituirli con cose che permettono la crescita dei tuoi obiettivi personali.
So quanto può essere difficile cambiare i tuoi comportamenti di ricerca di approvazione. Non è facile iniziare a prendere decisioni che potrebbero essere potenzialmente disapprovate dagli altri. Probabilmente hai iniziato a cercare l’approvazione per un’ottima ragione; in alcune situazioni, probabilmente ti è sembrata la scelta più facile e meno drammatica da fare. In certe circostanze, non cercare l’approvazione degli altri può portare a conseguenze negative immediate. Tuttavia, evitare i confronti di volta in volta vi farà vivere una vita che manca dei vostri veri valori, il che vi farà inevitabilmente mettere in discussione il vostro valore come persona. Entrambi i percorsi portano la loro serie di conseguenze negative, quindi alla fine dipende da te. Ma non dimenticate: si tratta di una scelta, e la scelta dipende in definitiva da voi.