Non c’è niente come la vertigine del cuore che arriva con un nuovo amore. In quelle prime settimane e mesi, l’eccitazione e l’attrazione sono in piena forza. Ma dopo un po’ di tempo, ci si abitua alla routine, e gli obblighi della vita hanno la tendenza a spegnere il romanticismo. Quindi, con il passare degli anni, ed eventualmente dei decenni, come si fa a mantenere viva la scintilla in una relazione a lungo termine?
Mentre il magnetismo iniziale inevitabilmente si affievolisce, viene sostituito da una base di amore e fiducia che può essere costruita solo nel tempo. Tuttavia, come si dice, le relazioni richiedono lavoro, ed è imperativo che entrambi i partner si impegnino per mantenere la connessione in modo da non allontanarsi. Detto questo, quando sei con la persona che ami, mostrarle quanto ci tieni è un piacere, non un lavoro.
Avanti, tre coppie e un sessuologo condividono i loro migliori consigli per rimanere beati in una relazione a lungo termine. Ascoltate un life coach felicemente impegnato, una giovane coppia che ha affrontato la distanza, una coppia sposata che lavora insieme (per oltre due decenni, nientemeno), oltre a consigli professionali per sostenere la vostra vita sessuale. La buona notizia è che non importa da quanto tempo tu e il tuo S.O. state (e resterete) insieme, è possibile mantenere la scintilla accesa – e questi partner lo dimostrano.
“Parla” le lingue dell’amore del tuo partner
Se non conosci le lingue dell’amore del tuo S.O. (o il tuo, se è per questo), imparare come preferiscono dare e ricevere amore – vale a dire, atti di servizio, regali, tempo di qualità, tocco fisico e parole di affermazione – può portare la vostra relazione al livello successivo.
“Amo lasciare note d’amore inaspettate per mio marito per fargli sapere che è apprezzato”, dice Chari Twitty-Hawkins, una life coach per mamme (e madre lei stessa) che è sposata con suo marito da quasi otto anni. “Uno dei suoi linguaggi dell’amore sono le parole di affermazione, così faccio questo parte della mia routine per nutrire il nostro matrimonio.”
Take Time To Check In
Non importa quanto tempo siete stati insieme, sapere che il vostro partner sta pensando a voi è sempre rassicurante. E la parte migliore? Grazie alla tecnologia moderna, bastano pochi secondi. “Mandiamo messaggi l’uno all’altro per chiedere come sta andando l’altro e per incoraggiarci a vicenda durante la giornata”, dice la Twitty-Hawkins. Aggiunge che a volte i messaggi diventano romantici. “
Anticipare i bisogni dell’altro
Meghan Tocci, una copywriter freelance, e il suo ragazzo hanno trascorso la maggior parte dei loro quattro anni di relazione a distanza. Il collante che li tiene insieme? Anticipare e soddisfare i bisogni dell’altro, sia insieme che a distanza. “Con la distanza, abbiamo fatto affidamento sull’anticipazione dei bisogni come un modo per mantenere viva la scintilla”, spiega lei. “In un certo senso, bisogna cercare di condividere una mente. Per esempio, l’altro giorno sono tornata a casa con una busta da 40 libbre di cibo per cani perché, in base ai tempi, Josh sapeva che il nostro cucciolo era quasi finito”. Aggiunge, “Non deve trattarsi di regali fisici, ma il modo migliore in cui siamo riusciti a mantenere la scintilla è quello di essere lì per qualcuno senza che ci venga chiesto.”
Twitty-Hawkins menziona che come genitori, lei e suo marito danno priorità alla loro relazione. “Ci assicuriamo di non mettere i nostri figli al primo posto perché possiamo trascurare il nostro matrimonio. Facendo così, e farà male alla famiglia nel suo complesso.”
Pianifica gli appuntamenti settimanali
Che sia una bella cena fuori, un’accogliente serata in casa, un’epica avventura escursionistica o una fuga nel fine settimana, passare del tempo di qualità insieme (su base regolare) mantiene forte il legame. La Twitty-Hawkins dice che pianificare appuntamenti settimanali con la sua metà li aiuta a mantenere la loro profonda connessione. “Ci incontriamo durante la pausa pranzo di mio marito e parliamo delle cose che stiamo affrontando nella vita e di cui altrimenti non potremmo parlare”, dice.
Tocci suggerisce anche di cambiare la vostra routine per mantenere le cose fresche. “Fate qualcosa di diverso”, dice, perché dopo tutto, “o lo amerete o lo odierete insieme!”
Mettetevi sulla stessa pagina riguardo ai soldi
Può non essere sexy, ma parlare al vostro partner di soldi – e mettersi sulla stessa pagina – è cruciale se voi e il vostro partner ci state dentro per un lungo periodo. Dopo tutto, quando si tratta di divertirsi, mantenere i propri obblighi e costruire una vita insieme, molte delle vostre decisioni si riducono alle finanze. “Una tale fonte di stress nelle relazioni”, ammette Tocci. “Con stipendi diversi, spesso un partner è in grado di fare di più e l’altro no. A volte, le persone possono risentirsi di pagare il conto tutto il tempo. Poiché il denaro può essere un argomento delicato, a volte non se ne parla, e senza comunicazione nelle relazioni a lungo termine, si finisce nei guai”.
Inutile dire che se voi due potete essere aperti e onesti sui soldi e condividere aspettative e obiettivi simili, sarete in grado di evitare molte tensioni in futuro.
Apprezzare le differenze reciproche
È impossibile che due persone siano sempre d’accordo, e quando sorge un conflitto, essere in grado di apprezzare e rispettare il punto di vista del tuo S.O. permette alle discussioni di finire in modo costruttivo. La dottoressa Elisa Mello, co-proprietaria di NYC Smile Design insieme a suo marito da 22 anni, ha alcuni consigli per affrontare le opinioni contrastanti.
“Pratichiamo l’odontoiatria insieme, il che può essere abbastanza stressante”, dice la dottoressa Mello. “Riconoscere ogni giorno i punti di forza dell’altro è utile per controllare e mantenere forte la connessione e l’ammirazione reciproca”. In generale, dice che “abbracciare le vostre differenze e non cercare di cambiare il vostro partner”, è la chiave per il successo a lungo termine della relazione.
Privilegiare l’intimità fisica
In quasi tutte le relazioni è inevitabile un fiasco quando si tratta di intimità fisica. Ma per mantenere vivo il romanticismo, la dottoressa Jennifer Gunsaullus, sociologa, sessuologa e autrice del libro di prossima uscita, From Madness to Mindfulness: Reinventing Sex for Women, dice che è un argomento che dovrebbe essere allo scoperto. “È importante rendersi conto che, nonostante l’ampia passione iniziale in una relazione, non è raro che questa si dissipi dopo qualche anno (o prima)”, dice. “Con questo in mente, è inestimabile creare un’apertura intorno alle conversazioni sul desiderio, i bisogni, le aspettative e gli interessi. Questo vi aiuta a progettare la vostra relazione sessuale intorno all’intenzione che è sempre sicuro e necessario parlare di questi argomenti, anche (o soprattutto) quando è scomodo.”
Per evitare che la vostra vita amorosa venga messa in secondo piano, “vi consiglio di programmare un check-in mensile sul sesso e l’intimità per assicurarvi di essere sulla stessa pagina”, dice il dottor Gunsaullus. “Vi sentite entrambi connessi? Il vostro secchio dell’amore sessuale è pieno? State ottenendo la vicinanza fisica di cui avete bisogno? Questo non è un momento per incolpare o vergognarsi, ma per condividere i vostri bisogni e desideri in modo responsabile. Se c’è una discrepanza nel desiderio, scegliete una cosa su cui concentrarvi in quel mese per impegnarvi a stroncare la preoccupazione sul nascere.”
Mantenete interessi separati
Anche se è meraviglioso avere gli stessi interessi (e in qualche misura, necessario), avere i propri hobby e circoli sociali è importante. “Ramin è un corridore serio, e io odio correre”, dice il dottor Mello. “Ma sono molto brava a fare il tifo per lui e a portargli l’acqua durante le gare!
Tocci aggiunge che tenersi in contatto con il proprio gruppo di amici, e incoraggiare il proprio partner a fare lo stesso, aiuterà a mantenere entrambi felici e a rafforzare la vostra relazione. “Ritagliatevi consapevolmente del tempo con i vostri amici, evitando qualsiasi retorica del ‘chiedere il permesso'”, suggerisce. “Tifate senza vergogna per amicizie sane per entrambi!”