Il mio migliore amico è anche il mio ex fidanzato del liceo. Non è stata una bella rottura – nessuna delle volte che ci siamo lasciati. Ma in qualche modo, dalle ceneri della terra bruciata, ce l’abbiamo fatta. Abbiamo trasformato la nostra storia d’amore in una bromance per i secoli. Mi piacerebbe dire che ero la parte emotivamente matura che ha resuscitato la relazione, ma, nah. Se sono onesto, è stato lui che mi ha insegnato come rimanere amici dopo una rottura, e gliene sarò sempre grato. Non posso nemmeno immaginare di non averlo al mio fianco ora.
Come Erica Gordon, esperta di appuntamenti, fondatrice di The Babe Report e autrice di Aren’t You Glad You Read This? sottolinea, le persone tendono ad uscire con le persone con cui si divertono. Io e il mio ex avevamo un sacco di cose in comune e ci siamo divertiti molto insieme. “Tu e il tuo ex avevate molto in comune, godevate di attività simili (oltre al sesso) e le vostre personalità non si scontravano, un’amicizia potrebbe funzionare”, dice Gordon a Elite Daily. Sarebbe un peccato perdere tutto questo dalla tua vita solo perché non vuoi più pomiciare, giusto?
Tuttavia, Gordon avverte che se avete ancora dei sentimenti residui, considerate la possibilità di frenare il riavvio di un’amicizia. “Rimanete amici se non avete un’agenda come quella di riconquistarli, o un’agenda di tenerli d’occhio in modo da essere i primi a sapere quando potrebbero essere interessati a qualcun altro”, avverte. Ma ecco la buona notizia: se avete effettivamente superato la parte romantica della vostra relazione, non dovete rinunciare per sempre all’amicizia.
“Se la tua relazione era sana e non tossica, e l’hai veramente amato come essere umano, allora è naturale voler rimanere amici di un ex in modo da poterlo mantenere nella tua vita in qualche modo”, dice Gordon. “Molte persone descrivono il loro partner come il loro migliore amico, quindi rompere può sembrare come perdere il tuo migliore amico. Nessuno vuole perdere qualcuno che li ha tirati su o ha aggiunto valore alla loro vita in modi che non erano solo sessuali.”
Mentre potrebbe sembrare che non sarete mai più in grado di essere amici (specialmente subito dopo una rottura), avere un’amicizia genuina e soddisfacente con un ex può spesso essere possibile, finché lo fate per le giuste ragioni.
Ecco come Gordon dice che tu e il tuo ex potete trasformare la vostra rottura in un’amicizia che duri tutta la vita, in modo che quando dite “siamo solo amici”, potete dirlo sul serio.
Fare una rottura pulita
Se vuoi avere qualche speranza di riallacciare un’amicizia con il tuo ex, la cosa più importante da fare è assicurarti che la tua rottura sia il più pulita possibile, dato che questo può aiutare a rendere il processo di guarigione più agevole. Questo significa cercare di evitare di parlare male di loro, entrare in brutte lotte, o dire cose offensive che potresti non voler dire. Questo è essenziale, dice Gordon. “Puoi essere amico del tuo ex se entrambi non nutrite più alcun sentimento romantico l’uno per l’altro e se la relazione non era tossica o abusiva. Per essere amici, è anche cruciale che non vi sentiate più risentiti, feriti o arrabbiati nei loro confronti”, spiega. In molti casi, alcuni sentimenti feriti sono inevitabili, ma ci sono modi per aiutare a mitigare il peggio.
Mutarli sui social media
Se vuoi guarire ed essere amico del tuo ex nel prossimo futuro, Gordon dice che è meglio disimpegnarsi sui social media. “Ci vuole molta autodisciplina per evitare lo stalking sui social media del tuo ex. Non è salutare, e metterli in muto sui social media aiuterà. Pensa a quante attività più produttive e salutari potresti fare invece di perseguitare il tuo ex sui social media”, spiega.
Mentre hai la possibilità di cancellarli o bloccarli completamente – e se questo è ciò che ti fa sentire bene, non aver paura di farlo – puoi anche adottare un approccio più morbido mettendoli in muto. Dopo tutto, nessuno ha bisogno dello stress di vedere un ex andare avanti, ma bloccarli direttamente sui social media potrebbe essere il tipo di rottura netta che non sei disposto a fare in questo momento. All’indomani di una rottura, nessuno potrebbe biasimarvi per aver voluto bruciare un po’ di terra virtuale, ma ci sono opzioni per ammorbidire questo approccio nella speranza di un futuro più amichevole. Invece, mettere in muto ti risparmia sia la prima fila per la loro vita post-tu, sia l’imbarazzo di mandargli una richiesta di amicizia più tardi, quando sarai pronto a diventare amico.
Passa del tempo di qualità da solo
Questo è altrettanto (se non più) importante della pausa pulita. Trascorrete un po’ di “tempo di qualità a parte” e prendetevi del tempo per guarire e andare avanti. “Molte relazioni in realtà sono iniziate come amicizie. Forse la relazione romantica non ha funzionato, ma se avete iniziato come amici, potrebbe funzionare per tornare ad essere solo amici. Prendetevi sempre un po’ di tempo per superare il persistente attaccamento romantico”, dice Gordon. “Prenditi tutto il tempo che ti serve”, aggiunge. È sempre sorprendente quando arriva quel giorno in cui i tuoi sentimenti, una volta così forti, si sono improvvisamente alzati e se ne sono andati. Questo è un segno che sei libero di riaccendere un’amicizia con la tua ex fiamma. Basta essere preparati, quando si raggiunge, che anche il tuo ex potrebbe aver bisogno di un po’ più di tempo per arrivarci.
Be Real With Yourself
Prima di decidere di prendere il primo contatto, Gordon dice di assicurarsi di prendere una pausa e diventare davvero onesti con se stessi. Perché lo stai facendo? È solo un sincero desiderio di essere amici platonici con il tuo ex, o stai segretamente sperando che le scintille volino di nuovo? Se è la seconda, allora mettete in pausa, perché potreste aver bisogno di più tempo.
“Il tuo autoinventario emotivo ti aiuterà a fare il check-in con te stesso e ad assicurarti che non ti stai aggrappando alla speranza di riavere il tuo ex, che stai alimentando una dipendenza tossica cercando di rimanere amico, o che ti stai aggrappando a un attaccamento malsano”, dice Gordon. Tutto meno che la totale sincerità con te stesso è una ricetta per il crepacuore.
Pianifica le uscite di casa in modo ponderato
Così, è arrivato il momento: Hai riflettuto un po’ e ti senti pronto ad entrare nella zona degli amici. Se questo è il caso, pianifica la tua prima uscita con attenzione, dice Gordon. “Esci in ambienti pubblici, non da solo”, consiglia. È anche probabilmente una buona idea evitare qualsiasi luogo romantico, o che scatenerà i tuoi (o i loro) sentimenti. È importante impostare un tono platonico e positivo.
Play It Cool
Quando uscite, Gordon suggerisce di “tenerlo leggero”. In altre parole, non rendetelo strano. Quando vedi il tuo ex per la prima volta, potresti sentire un forte desiderio di rivangare il passato ed elaborare la rottura. Basta non farlo, consiglia Gordon. “Invece di rivangare il passato, conoscetevi di nuovo. È probabile che siate persone diverse quando siete separati rispetto a quando eravate insieme. Quando una persona è da poco single, spesso riscopre chi è, capisce chi è senza un partner e scopre nuovi hobby e interessi. Cerca di conoscere di nuovo il tuo ex, perché è probabile che ora sia diverso”, dice.
In altre parole, anche se avete un passato, ricordatevi che state formando una nuova amicizia e iniziando da capo, quindi trattatela come fareste con qualsiasi nuova amicizia.
Evitare di flirtare o agganciarsi
Se vuoi rendere il tuo ex tuo amico, trattalo come tale. Secondo Gordon, questo significa “zero flirt”. Ha il potenziale per confonderli, o fargli pensare che tu stia catturando di nuovo i sentimenti, il che a sua volta potrebbe farli desiderare di allontanarti. In entrambi i casi, non è bello, quindi assicuratevi di mantenere i confini cristallini trattandoli sempre come fareste con qualsiasi amico platonico.
Inoltre, niente agganci. Dico sul serio!
Avere un piano di gioco per affrontare l’eventuale gelosia che potrebbe sorgere
“L’idea che il tuo ex esca con qualcun altro ti farebbe entrare in una frenetica spirale di gelosia? “Se è così, non sei pronto ad essere amico del tuo ex”, avverte. Se questo risuona, allora datti un po’ più di tempo per guarire prima di ricominciare l’amicizia. Tuttavia, anche se sai di essere pronto, vederli per la prima volta con un nuovo partner può essere ancora un po’ d’impatto. Vacci piano con te stesso. Cerca di non rimproverarti e dire che avresti dovuto aspettare di più. Alla fine della giornata, la loro vita è separata dalla tua ora, e gli è permesso di andare avanti.
Questo è il motivo per cui è bene avere un piano di gioco della gelosia pronto, dal momento che è possibile sentire una fitta di dolore inaspettata quando li vedi con qualcuno di nuovo al loro braccio. Ricordate: C’è un motivo per cui voi due non state più insieme. Cercate di concentrarvi sull’essere felici per il vostro amico piuttosto che guardare di traverso il vostro ex.
Consiglio: state fuori dalla loro nuova relazione. Se vuoi davvero mantenere un’amicizia, tieni per te le tue opinioni su chi frequenta.
Smetti di pensare a loro come ai tuoi ex
Sì, probabilmente ti hanno visto nudo e disegnavi piccoli cuori con le dita sulla loro schiena mentre dormivano. (Solo io? Ops.) Ma prima decidi di iniziare a pensare a loro come un amico invece che come un ex, prima inizierai a sentirti così anche tu. Gordon suggerisce di concentrarsi sul conoscere veramente chi è il tuo ex come persona. “Scopri chi sono senza di te. Sii solidale con chi sono senza di te. Se hanno scoperto nuovi hobby o riscoperto vecchi interessi, sii solidale con questo”, dice. E assicurati di presentarli a nuove persone solo come tuoi amici.
Alla fine della giornata, tutto si riduce al tempo, al rispetto, alla gentilezza e alla determinazione di non renderlo strano. Potrebbe essere difficile all’inizio, ma con un po’ di tempo e molta pazienza, si può fare.