Se hai perso il tuo mojo di pulizia, ecco come trovare la motivazione per pulire casa – non importa quanto la tua casa sia fuori controllo.
Ricevo un sacco di email che chiedono come motivarsi a pulire. Anche quelli di noi che si considerano “maniaci delle pulizie” a volte hanno bisogno di aiuto per uscire da un crollo.
Leggi i semplici passi che ti porteranno a riscoprire la tua motivazione a pulire e a non perderla mai più.
Come motivarsi a pulire
Perché perdiamo la motivazione per pulire casa
A volte, perdiamo la motivazione per pulire la casa per motivi prevedibili. La vita è impegnata con la scuola o il lavoro, per esempio, e abbiamo un cambiamento temporaneo delle nostre priorità. Una volta finito, però, a volte abbiamo bisogno di aiuto per spostare le priorità di nuovo nelle nostre case.
Ci sono altre volte in cui la causa è fuori dal nostro controllo. La depressione o la malattia colpiscono, ed è tutto ciò che possiamo fare per sopravvivere alla giornata. Trovare la motivazione per le pulizie non è nemmeno concepibile. In quei momenti, pulire la casa non sembra valere lo sforzo. Siamo alle prese con cose più importanti, che cambiano la vita. Onestamente, va bene così!
Anche io ho perso la mia motivazione per le pulizie
Diversi anni fa, a mio marito è stato diagnosticato un cancro al cervello. Se non avete mai conosciuto qualcuno con un tumore al cervello, è una forma di cancro che cambia tutto di una persona. È una cosa lenta – così lenta che a volte pensi di essere tu a perdere la testa.
Per rendere breve una storia lunga e molto dolorosa, tra il diventare la badante di mio marito e poi la sua vedova, ho perso per un po’ il mio fascino di pulitrice.
Non lo sai che è successo proprio quando questo sito stava iniziando a decollare? L’ironia non mi è sfuggita.
Tutto questo per dire che ho capito. Lo capisco. Ci sono stato anch’io.
Come motivarsi a pulire
Quindi, ecco cosa ho imparato su come trovare la motivazione per la pulizia. Questi passi mi hanno aiutato a ritrovare il mio groove per la pulizia della casa. Spero che aiutino anche te.
Iniziare in piccolo. No, più piccolo di così.
Inizia con una superficie. Non un piano della casa, non una stanza, nemmeno un intero armadio o una credenza. Iniziate con una superficie. Non pensate ancora al resto della casa, e non sentitevi in colpa perché non state facendo di più. Stai facendo qualcosa e questo è il primo passo.
Nel mio caso, la superficie che mi sono impegnato a pulire e mantenere pulita è stata la nostra isola della cucina. Inoltre, è visibile da ogni ingresso della nostra casa, quindi non si può ignorare il suo disordine. Inoltre, è l’unico posto conveniente per la preparazione del cibo. Così, ho deciso che era la superficie su cui mi sarei impegnata mentre cercavo di trovare la motivazione per pulire di nuovo regolarmente.
Impegnati in un punto per tre giorni.
Focalizza i tuoi sforzi su quell’unica superficie. Ripuliscila. Lucidala. Tratta qualsiasi scalfittura, graffio o macchia. Fate in modo di pulirla ogni mattina e di nuovo prima di andare a letto (naturalmente, non sto dicendo che i piccoli gremlins la rovineranno mentre state dormendo, anche se se i vostri figli o il vostro coniuge rimangono alzati più tardi di voi, potrebbero farlo)
Il punto è che state iniziando una routine per dare attenzione alla vostra casa due volte al giorno – state solo iniziando in piccolo.
Scegliendo una superficie, supererete qualsiasi cecità da disordine. Tra non molto, avendo recuperato un’area e avendone cura, non potrete fare a meno di notare come appare il resto della casa. Presto, comincerete a sentirvi motivati a pulire anche questo.
Ora, premiati.
Ti sei impegnato a pulire una zona e l’hai tenuta pulita secondo un programma. Ti meriti un riconoscimento per il tuo sforzo! Forse non uscire e comprare una nuova macchina, o anche un nuovo vestito, ma pianificare qualche tipo di indulgenza.
Riconoscere se stessi per gli sforzi positivi dice al tuo cervello che vale la pena continuare quegli sforzi. Hai iniziato un ciclo virtuoso, e ora è il momento di bloccarlo con un regalo.
Per me, è stato un bouquet fresco di fiori bellissimi – e non il tipo che ha riempito la nostra casa dopo il funerale di mio marito. Vedere quel vaso allegro pieno di fiori solari mi ha fatto sentire bene. E sentirmi bene mi ha fatto venire voglia di continuare. (Correlato: Come mantenere la tua casa pulita più a lungo.)
Espandi la tua attenzione.
Una volta riconquistato quel senso di realizzazione, è il momento di iniziare a occuparsi del resto della casa. È importante farlo in piccoli pezzi gestibili.
Pensi di essere pronto ad affrontare un’intera stanza? Resisti a questa tentazione! È troppo facile farsi sopraffare e rinunciare – e questo farebbe ripartire l’intero ciclo. Invece, imposta un timer per 10 minuti e passali a pulire con uno sforzo totale.
Non hai idea da dove cominciare? Prendi una delle mie liste di controllo stampabili per la pulizia, ad esempio, del bagno o della cucina.
Ti senti più sicuro ora? Ripeti lo stesso sforzo di 10 minuti in varie stanze per qualche giorno, poi inizia a lavorare per 20 minuti alla volta. Entro la fine della settimana, avrai di nuovo la tua casa sotto controllo, e quel senso di controllo è la fonte di una maggiore motivazione.
Vieni Convalidato.
Abbiamo tutti vergogna quando perdiamo la motivazione per le pulizie. La vergogna ci fa chiudere in noi stessi – smettiamo di invitare gli amici a farci visita o di discutere con chiunque di come il disordine ci stia sopraffacendo.
L’antidoto alla vergogna è la convalida.
Ricordate quando eravate bambini? Allora la convalida arrivava attraverso le stelle d’oro, i punti Brownie, o le lodi dei nostri genitori. Da adulti, dobbiamo cercarla da soli. Se il tuo coniuge non è il tipo che riconosce i tuoi sforzi, dire a un amico del tuo risultato può funzionare.
Oppure unisciti al nostro gruppo Do Home Better su Facebook – celebriamo i risultati degli altri e ci sosteniamo a vicenda nelle sfide casalinghe!
Ripetere.
Sei pronto per altro? Una volta che sei tornato nel ritmo delle cose, espandi i tuoi sforzi di pulizia settimanalmente fino a coprire l’intera casa. (Hai bisogno di liste di controllo per le altre stanze? Le trovi qui.)
Non farti prendere dal panico se ci vuole un po’ di tempo la prima volta!
Se ne hai bisogno, lavora a scatti di 10 e 20 minuti interrotti da ricompense e convalide. Va bene andare al proprio ritmo, basta continuare.
Nota il tempo.
Più sei coerente nella pulizia settimanale, meno tempo ci vorrà. Non mi credi? Cronometratevi la prima volta che lavorate in una stanza, poi cronometratevi di nuovo una settimana dopo e confrontate i vostri risultati.
Il cronometraggio supera la paura che la pulizia sia eterna.
Durante il mio crollo nelle pulizie, ho rimandato la pulizia del bagno perché mi sembrava un compito enorme. Così mi sono cronometrata. Ho scoperto che ci sono voluti solo 20 minuti. Questo è tutto! Ora sono motivata a pulire ricordando quanto mi sentirò meglio in 20 minuti se lo faccio.
Hai bisogno di più struttura?
Non devi andare da solo! Se hai bisogno di una guida passo dopo passo, ti piacerà il piano nel mio libro 30 Days to a Clean and Organized House. Basta aprire il libro e fare i compiti di quel giorno. Sì, è così chiaro.
Alla fine dei 30 giorni – o anche di più, se vuoi – la tua casa sarà trasformata, e avrai imparato a mantenerla sempre così.