Con la stagione del raffreddore e dell’influenza alle porte, è una buona idea prepararsi in anticipo il più possibile. L’olio di origano potrebbe vincere un premio come uno dei più efficaci preventivi e trattamenti naturali per il comune raffreddore e l’influenza. Molti hanno anche riportato grandi risultati usando l’olio di origano per il mal di gola. E nel caso ve lo stiate chiedendo, questo origano non è lo stesso dell’erba che mettete nel vostro sugo per la pasta.
Una ragione per cui l’olio di origano è considerato un eroe degli oli essenziali è la presenza di carvacrolo, tra i componenti più bioattivi di questa erba. Questa kryptonite dell’origano ha dimostrato il suo potenziale anti-crimine in diversi modi; cioè, ha proprietà antibatteriche, antivirus, antifungine, antitumorali, antinfiammatorie e antiparassitarie.
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L’olio di origano, che si ricava dalle foglie e dai fiori dell’erba, contiene anche alcuni altri composti potenti che possono essere utili quando si vuole prevenire o trattare un raffreddore o un’influenza. Ecco quattro motivi per cui questa erba è così potente:
- Timolo: un antisettico naturale che può migliorare la funzione del sistema immunitario e promuovere la guarigione
- Beta-cariofillina: nota per i suoi benefici anti-infiammatori
- Naringina: aumenta gli antiossidanti nell’olio di origano, che a sua volta può migliorare la sua capacità di combattere i virus del raffreddore e dell’influenza
- Acido rosmarinico: un antiossidante che è anche un antistaminico naturale
Per godere dei benefici per la salute dell’olio essenziale di origano, è importante che tu scelga un olio prodotto dall’origano selvatico (Origanum vulgare), che è originario del Mediterraneo, o da Thymus capitatus, una varietà che si trova in Spagna. Più di 40 altre specie di origano sono disponibili, quindi assicuratevi di leggere l’etichetta e di comprare solo da produttori rispettabili.
Quanto è potente l’olio di origano?
Per coloro che vogliono vedere cosa dicono gli scienziati, c’è uno studio nel Journal of Applied Microbiology in cui i ricercatori hanno esposto un norovirus di topo (un surrogato del norovirus umano) all’olio di origano e al carvacrolo. Entrambi i trattamenti erano efficaci contro il virus, ma il carvacrolo era migliore, inattivando il virus entro un’ora dall’esposizione.
Utilizzare l’olio di origano per il raffreddore e l’influenza
Se vuoi aiutare a prevenire la diffusione dei virus del raffreddore e dell’influenza sulle tue mani e sulle superfici di casa, allora potresti voler usare un sapone liquido che contiene olio essenziale di origano o aggiungere l’olio a una marca tutta naturale che stai usando ora.
Un team investigativo ha esaminato l’uso di una soluzione detergente liquida con aggiunta di olio di origano (0,5%) e ha scoperto che era efficace come un sapone antimicrobico commerciale, ma senza gli ingredienti nocivi come il triclosan e il cloroxilenolo (e dato che la FDA ha recentemente vietato molte sostanze chimiche antibatteriche perché non fare un’alternativa più sicura fatta in casa?).
Come usare l’olio di origano per il raffreddore e l’influenza
Siccome il sapore può essere forte (il che è una buona cosa!), ho trovato il modo migliore per prendere l’olio di origano è diluire alcune gocce di olio in succo d’arancia, olio d’oliva o olio di cocco. Tuttavia, secondo Theresa Ramsey, NMD, se metti alcune gocce sotto la lingua e le tieni lì per diversi minuti, il sapore forte sarà minimo e i risultati saranno più veloci e più forti (perché viene assorbito più velocemente). Se preferisci non sentire alcun sapore, puoi acquistare le capsule di olio di origano nei negozi di prodotti naturali.
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Il dosaggio generale dell’olio di origano per gli adulti è di 2 o 3 gocce da tre a quattro volte al giorno quando hai il raffreddore o l’influenza. Per scopi preventivi o di mantenimento, prendere da 2 a 3 gocce due volte al giorno.
Dosaggio delle capsule di olio di origano
Se preferisci prendere degli integratori, usa da 100 a 150 mg di capsule di olio di origano al posto delle 3 o 4 dosi giornaliere. Per trattare il mal di gola, puoi aggiungere da 5 a 6 gocce di olio di origano in un bicchiere d’acqua e fare dei gargarismi più volte al giorno (a me piace mettere le gocce direttamente in gola, così sono sicuro che sta facendo la sua magia).
L’olio di origano può essere dato ai bambini, anche se il sapore forte li rende convincenti. Fortunatamente, ci sono degli integratori di olio di origano formulati appositamente per i più piccoli (che includono cannella naturale o olio di menta per mascherare il sapore dell’origano), e devono essere dosati come raccomandato dal produttore. Si può anche aggiungere un paio di gocce del liquido alla base dei loro piedi e poi coprire con calzini per intrappolare i vapori. Noi lo chiamiamo “piedi di pizza” a casa nostra.
In alternativa, aggiungere alcune gocce di olio di origano in un diffusore o vaporizzatore per aiutare a liberare il naso chiuso e i seni nasali. Respira il piacevole aroma per qualche minuto più volte al giorno.
Olio di origano e allattamento?
Si dovrebbe limitare l’uso dell’olio di origano a soli 7-10 giorni. L’olio di origano non è raccomandato per i neonati o le donne incinte. Come si dovrebbe anche concludere, l’uso di olio di origano durante l’allattamento non è raccomandato. Inoltre, evitate se avete la pressione alta o malattie cardiache.
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