“Follia? No. QUESTA È SPARTAAA!!!!”
Poche storie hanno catturato il cuore e l’immaginazione dei nerd negli ultimi anni come l’epica graphic novel 300 e il suo fedele adattamento cinematografico. Ricordo di essere andato a vedere 300 durante il weekend di apertura: Sono uscito da quel cinema assolutamente spazzato via. Onestamente mi sentivo come se mi avessero appena iniettato steroidi e caffeina: Volevo andare a correre sulle montagne, lottare con gli orsi, allenarmi con le armi e diventare il più forte possibile nel più breve tempo possibile.
300 è ancora il film a cui mi rivolgo ogni volta che ho bisogno di una motivazione hardcore per spingermi a fare esercizio fisico.
Nel caso non abbiate mai visto il film o abbiate bisogno di un rapido ripasso, guardate il trailer. Poi è il momento di iniziare a immaginarti come uno dei potenti 300, un soldato spartano che cerca di respingere un esercito schiacciante per proteggere il tuo popolo e il tuo stile di vita.
Giovani o vecchi, uomini o donne, tutti possiamo essere spartani oggi.
La psiche di uno spartano
Ho già parlato del regime di allenamento che gli attori hanno affrontato per mettersi in forma per questo film (compresa la brutale sfida dei 300), ma voglio approfondire i personaggi stessi e scoprire cosa li rende così tosti e fonte di ispirazione per la comunità del Nerd Fitness.
Trovo molti parallelismi tra il potente spartano 300 e la (solo leggermente meno) potente Ribellione del Nerd Fitness. Siamo entrambi piccole forze che farebbero qualsiasi cosa l’una per l’altra. Entrambi combattiamo una battaglia incredibilmente difficile e in salita, contro probabilità schiaccianti (la loro battaglia contro i persiani, la nostra battaglia come comunità contro l’obesità, la paura, le malattie cardiache, gli stereotipi e la vita senza passione). Entrambi ci alleniamo con convinzione, entrambi combattiamo per le nostre famiglie e per le generazioni future, ed entrambi indossiamo il perizoma prima di andare in battaglia (hmm….)
Vediamo cos’altro possiamo imparare da Re Leonida e dai suoi potenti 300.
Combatti quando e dove vuoi. Combatti e basta
Gli spartani combattono altrettanto bene sotto la pioggia battente che nel caldo torrido. Neve? Nevischio? Grandine? Niente di meglio di una piccola precipitazione per rendere le cose interessanti, giusto? Durante il loro primo incontro con le forze nemiche:
Persiano: Mille nazioni dell’impero persiano scendono su di voi. Le nostre frecce oscureranno il sole!
Stelios: Allora combatteremo all’ombra.
Ha! Non solo questi ragazzi sono forti come l’inferno e senza paura, ma sono anche piuttosto spiritosi. Oh, e combatteranno contro chiunque, in qualsiasi momento, ovunque.
Spartan Up: Quando è stato l’ultimo allenamento che hai saltato per qualche motivo del cazzo? Non sentirti in colpa, lo facciamo tutti:
- “Oh sta piovendo.”
- “Ho avuto una brutta giornata al lavoro.”
- Sono stanco, lo farò domani. Smettila di rimandare a domani quello che puoi fare oggi. Fai della tua salute e del tuo benessere personale una priorità assoluta, e improvvisamente gli allenamenti non verranno più saltati.
- Sei bloccato in una stanza d’albergo? Fai l’allenamento di 20 minuti in camera d’albergo.
- Non hai tempo per allenarti? L’allenamento Angry Bird non è d’accordo con te.
- L’apocalisse zombie sta conquistando il mondo? Ecco come rimanere in vita.
Rendi orgoglioso MacGuyver, e impara come allenarti ovunque e in qualsiasi momento. Questa mattina, ho fatto 20 chin up di fila per la prima volta nella mia vita. I chin up di oggi erano su un ramo d’albero morto in Thailandia. I chin up del mese scorso sono stati fatti su un’altalena per bambini in un parco abbandonato alle 11 di sera in Australia. Il mese precedente? La sporgenza di un tetto all’aeroporto della Nuova Zelanda.
In qualsiasi momento, ovunque!
Rinunciare non è un’opzione
Il re Leonida e gli spartani (nome epico della band, a proposito) affrontano un esercito che è più grande di qualsiasi cosa abbiano mai visto.
Sanno che questo nemico molto probabilmente porrà fine alle loro vite e potenzialmente spazzerà via Sparta a meno che non si arrendano e si sottomettano. Tuttavia, questi spartani sono stati “Insegnati a non ritirarsi mai, a non arrendersi mai. Insegnato che la morte sul campo di battaglia al servizio di Sparta era la più grande gloria che potesse ottenere nella sua vita.”
Quindi, nonostante guardino in faccia morte certa e distruzione, questi soldati sanno fare solo una cosa:
Combattere.
Quando Serse, il re di Persia, affronta Leonida sul suo rifiuto di arrendersi, spiegandogli che la sua vittoria sarà così completa che “il mondo non saprà mai che è esistito!”Il re spartano risponde:
“Il mondo saprà che uomini liberi si sono opposti a un tiranno, che pochi si sono opposti a molti, e prima che questa battaglia sia finita, anche un dio-re può sanguinare.”
Se sei in sovrappeso, fuori forma, e fumi a catena 3 pacchetti di sigarette al giorno, il pensiero di perdere 30 chili e smettere di fumare probabilmente ti sembra impossibile. Se non ti piace guardarti allo specchio, probabilmente non potresti mai vederti andare a una lezione divertente in palestra perché hai paura.
Spartan Up: Riconosci che la paura è tirannica, ti tiene imprigionato e ti impedisce di vivere una vita degna di essere vissuta. Le probabilità possono essere impilate contro di te, la sfida può sembrare troppo terribile, ma tu sei uno spartano, quindi combatti. Un pasto alla volta, un allenamento alla volta, un giorno alla volta.
Afferra la tua spada, trova la fiducia e combatti.
Allenamento come se la tua vita dipendesse da questo
Prima di combattere i persiani, l’esercito spartano viene raggiunto da un altro gruppo di greci liberi che supera di gran lunga Leonida e la sua squadra:
Daxos: Vedo che mi sbagliavo ad aspettarmi che l’impegno di Sparta fosse almeno pari al nostro.
Re Leonida: Non è vero? Tu laggiù, qual è la tua professione?
Libero Greco-Potter: Sono un vasaio… signore.
Re Leonida: E tu, Arcadio, qual è la tua professione?
Libero Greco-Scultore: Scultore, signore.
Re Leonida: Scultore. Tu?
Libero Greco Fabbro: Fabbro.
Re Leonida: Spartani! Qual è la tua professione?
Spartani: HOO! HOO! HOO!
Re Leonida: Vedi, vecchio amico? Ho portato più soldati di te.
Anche se gli spartani non hanno il numero di soldati che hanno i loro alleati, grazie alla qualità e alla tenacia della loro abilità di guerrieri sono molto più preparati alla battaglia. Infatti, come spiega Dilios lo spartano: “Abbiamo fatto ciò che siamo stati addestrati a fare, ciò che siamo stati allevati a fare, ciò che siamo nati per fare!”
Se puoi “fare esercizio” mentre guardi la TV, parli al cellulare e/o leggi un libro, lo stai facendo male. Sei come il vasaio che si definisce un soldato. Devi pensare come un soldato, allenarti come un soldato e prepararti come un soldato in modo da poter combattere come tale.
Spartan Up: È il momento di cominciare a considerare ogni tua sessione di allenamento come una battaglia. Per prendere in prestito da “come diventare un supereroe”, prenditi qualche minuto per entrare nello stato d’animo giusto prima di prendere in mano un peso o fare la tua prima spinta.
- Mettiti il tuo equipaggiamento da battaglia
- Metti la tua canzone preferita,
- Visualizza il tuo allenamento.
- Pompa mentalmente te stesso per la battaglia.
- Inizia a schiumare dalla bocca (opzionale).
Mentre ti eserciti, blocca ogni distrazione intorno a te – fai quello che sei stato addestrato a fare, allevato per fare, nato per fare: spingere di più, vivere meglio, allenarti più velocemente, essere più forte.
È nel tuo DNA.
Guarda il tuo compagno soldato
I persiani superavano gli spartani in numero di circa 80 miliardi a 300 (stime approssimative), eppure venivano continuamente presi per il culo in battaglia, battaglia dopo battaglia dopo battaglia.
Perché?
Questi due passaggi lo riassumono perfettamente:
Xerxes: Non è saggio mettersi contro di me, Leonida. Immagina quale orribile destino attende i miei nemici quando io ucciderei volentieri uno qualsiasi dei miei uomini per la vittoria.
Re Leonida: E io morirei per uno qualsiasi dei miei.
Stelios: È un onore morire al tuo fianco.
Re Leonida: E’ un onore aver vissuto al tuo fianco.
I persiani possono avere i numeri, ma gli spartani si allenano come se la loro vita dipendesse da questo e sono tutti parte di una fratellanza che non può essere spezzata. Gli spartani sanno che “alla fine, una vera forza è il guerriero accanto a lui. Quindi portagli rispetto e onore, e ti sarà restituito.”
Spartan Up: Se hai un compagno di allenamento, o un gruppo al lavoro o degli amici che si allenano con te:
- Dai loro rispetto e onore, e aspettati rispetto e onore in cambio.
- Se dici che ti allenerai ad una certa ora in un certo giorno, sii presente – niente scuse.
- Offrire supporto quando necessario, amore duro quando richiesto, e aspettarsi grandezza quando la grandezza è possibile.
Siamo tutti capaci di grandi cose in questo mondo; inizia a spingere quelli intorno a te a lottare per quelle grandi cose, e assicurati che si aspettino lo stesso da te. Vivrete tutti una vita migliore grazie a questo.
Posso dire onestamente che è stato un piacere assoluto combattere al fianco dei miei compagni ribelli nella Ribellione – cerco di onorare te, mio compagno ribelle, spingendomi al limite con ogni allenamento.
Spero che tu faccia lo stesso.
Lascia tutto sul campo di battaglia
In una delle scene più iconiche del film, Re Leonida dice addio a sua moglie nei bellissimi campi di grano prima di andare in battaglia e a morte certa. La regina pronuncia una delle migliori battute nella storia della “gooseb-inducing awesomeness”, una nuova categoria che ho appena creato circa quattordici secondi fa:
Queen Gorgo: Spartan!
Re Leonida: Sì, mia signora?
Regina Gorgo: Torna con il tuo scudo, o su di esso.
Re Leonida: Sì, mia signora.
Nessuna resa. Solo vittoria o morte.
Mi ricorda una citazione di un altro film da cui tendo a trarre un po’ di ispirazione: “fare o non fare, non c’è provare.”
Spartan Up: Non ti sto dicendo di andare a ucciderti cercando di completare il tuo allenamento oggi. Ti sto dicendo che è tua responsabilità dare il massimo ogni volta che ti alleni. Spingi te stesso per scoprire di cosa sei capace, che è sempre più di quanto pensi. Esci dalla palestra madido di sudore. Finisci i tuoi sprint con le gambe traballanti.
Go hard or go home.
E casa non è un’opzione.
Ti sfido a canalizzare la tua Sparta interiore durante l’allenamento di questo pomeriggio. Pensa ai tuoi fratelli/sorelle d’armi mentre ti alleni; immaginali in piedi spalla a spalla con te, tutti a spingere per diventare guerrieri più forti, soldati più veloci, eroi migliori.
Rispetta e onora i tuoi amici spingendoti ad altezze maggiori – sono queste spinte extra e i momenti di determinazione di fronte alle avversità che ti fanno salire di livello.
Ora, vai. Combatti. E torna con il tuo scudo, o su di esso.
Per la Ribellione,
-Steve
L’Eroe Ribelle di oggi: Anna S. da Cracovia, Polonia!
Forse la mia foto preferita finora della comunità Ribelle. Dopo aver scattato questa foto, Anna è andata alla sua classe di Kung Fu (seriamente), ha fatto il suo esame e ha raggiunto il livello 2. Non sto dicendo che la maglietta è stata la ragione del suo passaggio a pieni voti… ma certamente non ha fatto male. Congratulazioni Anna, sei la mia nuova eroina!
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