L’alitosi o alito cattivo è un termine medico che si riferisce all’odore sgradevole nell’aria espirata attraverso la bocca o il naso. Questo problema, che può avere un’origine orale o esterna, può causare insicurezza, imbarazzo e altri effetti psicologici nelle persone che ne soffrono e che non riescono a nascondere l’alito cattivo.
Il Barcelona Breath Institute distingue due tipi di alitosi:
-Genua o transitoria: è puntuale e di solito si presenta appena svegli, causata dalla riduzione del flusso salivare durante il sonno e diverse ore senza mangiare. Anche cibi forti come l’aglio o la cipolla possono scatenarlo temporaneamente.
-Persistente: Questo tipo di alito cattivo non riesce ad essere risolto con i tradizionali metodi di igiene, ma ha bisogno di un trattamento specifico, a seconda della diagnosi. Questa alitosi può essere orale o extra-orale.
Mentre l’alitosi persistente o patologica è difficile da prevenire e ha bisogno di un trattamento specifico, preceduto da una diagnosi, l’alitosi transitoria può essere evitata.
Secondo il Breath Institute, le cattive abitudini sono spesso dietro questo tipo di problema. Ecco alcuni dei consigli che possiamo seguire per prevenire l’alitosi:
- Mangiare ogni quattro ore.
- Evitare i cibi con sapori forti che contengono condimenti maleodoranti.
- Evitare l’alcol, il caffè e il tabacco. Queste sostanze causano la disidratazione a livello della saliva e, di conseguenza, la volatilizzazione di gas maleodoranti.
- Evitare di respirare attraverso la bocca.
- Evitare le diete iperproteiche, ipocaloriche e gli alimenti ad alto contenuto di grassi.
- Bere un litro e mezzo di acqua al giorno.
- Schiacciare i denti dopo ogni pasto, non trascurare l’igiene della lingua e usare il filo interdentale. Il direttore del Breath Institute e specialista dell’alitosi, Jonas Nunes, dice che il filo interdentale ha risultati provati nello sviluppo dell’alito cattivo. “Confrontando lo stato dell’alito tra le persone che usano regolarmente il filo interdentale e/o il pulisci lingua e quelle che non usano nessuno dei due, si è osservato che l’alito di quest’ultimo gruppo era significativamente peggiore”. Lo specialista afferma che, inoltre, questa abitudine si è dimostrata molto più efficace dell’uso regolare di collutori.
- Il consumo di gomme da masticare antimicrobiche e/o probiotici può essere efficace a breve termine e solo quando la causa dell’alito cattivo è intra-orale.
Rimedi naturali
Anche se i rimedi naturali possono non funzionare per tutti ed è necessario stabilire l’origine del proprio tipo di alitosi attraverso una diagnosi personale, l’esperto spiega che ci sono alcuni alimenti come la prugna giapponese umeboshi che servono come stimolante salivare, riducendo l’alito cattivo. Dal Breath Institute suggeriscono alcuni rimedi naturali che possono essere efficaci ma con effetti di breve durata:
- Parsley.
- Anice.
- Alcuni tè, come il tè verde e il ginseng rosso coreano, hanno antimicrobici naturali con qualche capacità di annullare i batteri orali.
- Alimenti con polifenoli (lenticchie, fagioli, tè, pomodoro, mirtilli…) o enzimi come le polifenolossidasi e le perossidasi presenti nelle verdure, per neutralizzare i composti di zolfo.
- Funghi.
- Frutti crudi come prugne, kiwi, cachi e mirtilli.
- Verdura come lattuga, asparagi, patate dolci e melanzane.
Nunes ci ricorda che molti dei benefici di questi alimenti non sono scientificamente provati, quindi non è nemmeno consigliabile credere ai rimedi “miracolosi”. “Bisogna stare molto attenti e non permettere all’ansia di dominare la ragione. È importante diffondere il seguente principio: se non sai qual è la causa della tua alitosi, dovresti prima cercare una diagnosi e solo dopo considerare un trattamento o determinare quali agenti terapeutici utilizzare”, ragiona. La buona notizia è che i progressi della scienza stanno già rendendo possibile sradicare l’alitosi.
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