Assumere abitudini poco sane o usare un integratore di fibre potrebbe essere tutto ciò che serve per mantenere il tuo sistema in movimento.
Non sei solo se quest’anno hai portato la tua dieta in overdrive da comfort food. Le vendite di alimenti trasformati – come patatine fritte, cereali zuccherati e maccheroni al formaggio – sono aumentate nella primavera del 2020, mentre i blocchi innescati dai coronavirus hanno preso piede negli Stati Uniti.
E se hai rinunciato alla tua dieta sana in favore dei dolci amidacei, potresti aver sperimentato attacchi di stitichezza. “Gli alimenti amidacei e lavorati spesso non hanno molto in termini di fibre o liquidi, il che può portare a una diminuzione della massa e della lubrificazione necessarie per la regolarità”, dice la dottoressa Judy Nee, una gastroenterologa del Beth Israel Deaconess Medical Center, affiliato a Harvard.
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