Ryan Reynolds hat einen der besten Körperbauten in Hollywood. In der Tat sprechen die Leute bis heute über seine zerfetzten Bauchmuskeln aus dem Film Blade Trinity. Reynolds Bauchmuskeln waren so ausgeprägt, dass ihm sogar vorgeworfen wurde, künstliche Bauchmuskeln zu benutzen.
Ryan Reynolds‘ Größe und Gewicht
Ryan Reynolds ist 1,90 m groß. Obwohl seine schlechte und oft krumme Körperhaltung ihn etwas kleiner erscheinen lassen kann. Wenn Reynolds für Rollen wie Blade Trinity und Green Lantern in Topform ist, wiegt er etwa 190 lbs reiner Muskelmasse.
Für 1,80 m ist das keineswegs schwer und die meisten Websites im Internet behaupten, er sei im Bereich von 200-210 lbs. Dieselben Websites behaupten, dass er in Blade Trinity 3-4% Körperfett hatte. Das ist absolut absurd.
Die meisten Leute scheinen das Körpergewicht zu überschätzen und den Körperfettanteil zu unterschätzen. Die Realität ist, dass, wenn Sie unter 5 Prozent Körperfett sind, ist Ihr Körper in einem Zustand des Hungers Modus. Sie können nur 4-5 Prozent Körperfett für ein paar Tage ohne gesundheitliche Folgen aufrechterhalten.
Was war Ryan Reynolds‘ TATSÄCHLICHES Körperfett?
Es ist möglich, dass Ryan Reynolds Körperfettanteil zwischen 3-4 Prozent lag.
Doch die meisten Körperfettmessgeräte können um 3-4 Prozent daneben liegen. Selbst die Gold-Standard-Tests wie Unterwasser-Wiegen, BodPod und DEXA können um 2 Prozent abweichen.
In Wirklichkeit lag Ryan Reynolds Körperfettanteil höchstwahrscheinlich im Bereich von 5,5-7 Prozent Körperfett. Das ist sehr, sehr mager und ungefähr alles, was Sie anstreben können.
Hat Reynolds sein maximales Muskelpotenzial erreicht?
Für natürliche Athleten (ohne Steroide) ist das absolute Maximum an Muskeln, das Sie haben können, während Sie 5-7 Prozent Körperfett beibehalten, gleich Höhe in cm – 100 = Gewicht in kg
188 cm – 100 = 88 kg
88 kg = 193.6 lbs
Das maximale muskuläre Potenzial von Ryan Reynolds bei gleichzeitig sehr geringem Körperfett beträgt demnach 193,6 lbs. Reynolds lag nur 3-4 lbs unter seinem maximalen Muskelpotenzial, was immer noch sehr beeindruckend ist. Damit Reynolds sein maximales Muskelpotenzial erreicht, müsste er mehr Masse an den Beinen aufbauen. Um ehrlich zu sein, denke ich nicht, dass dies eine gute Idee ist, da dicke Beine dazu neigen, kitschig auszusehen und eine Katastrophe für die Passform in schönen Hosen und Jeans sein können.
Wie viel müssten Sie wiegen, um wie Ryan Reynolds auszusehen?
Da Reynolds etwas unter seinem maximalen Muskelpotenzial lag, ist hier eine Formel, um das Gewicht zu finden, das Sie haben müssen, um wie Reynolds bei Ihrer Größe auszusehen.
Die Formel für das Gewicht von Ryan Reynolds lautet: Körpergröße in cm – 102 = Gewicht in kg (multiplizieren Sie mit 2,2, um Pfund zu erhalten)
Ich habe die Formel so angepasst, dass ich 102 statt 100 abziehe, um ein etwas leichteres Körpergewicht zu erhalten.
5’8 = 156 lbs
5’10 = 167 lbs
6’0 = 178 lbs
6’2 = 190 lbs
Denken Sie daran, dass Sie auch bei 5,5-7% Körperfett sein müssen. Dies ist extrem schwer zu erreichen und erfordert eine sehr strenge Diät und ein rigoroses Trainingsprogramm.
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