Ryan Reynolds tiene uno de los mejores físicos de Hollywood. De hecho, a día de hoy se sigue hablando de sus destrozados abdominales de la película Blade Trinity. Los abdominales de Reynolds estaban tan desarrollados que, de hecho, se le acusó de utilizar abdominales protésicos.
La altura y el peso de Ryan Reynolds
Ryan Reynolds mide 1,90 metros. Aunque su pobre y a menudo encorvada postura puede hacerle parecer ligeramente más bajo. Cuando Reynolds está en plena forma para papeles como Blade Trinity y Green Lantern pesa alrededor de 190 libras de puro músculo.
Para 6’2 esto no es en absoluto pesado y la mayoría de los sitios web en Internet afirman que está en el rango de 200-210 libras. Estos mismos sitios web afirman que tenía un 3-4% de grasa corporal en Blade Trinity. Esto es absolutamente absurdo.
La mayoría de la gente parece sobreestimar el peso corporal y subestimar el porcentaje de grasa corporal. La realidad es que cuando estás por debajo del 5 por ciento de grasa corporal tu cuerpo está en un estado de inanición. Sólo puedes mantener un 4-5 por ciento de grasa corporal durante un par de días sin consecuencias para la salud.
¿Cuál era la grasa corporal REAL de Ryan Reynolds?
Es posible que el porcentaje de grasa corporal de Ryan Reynolds estuviera entre el 3 y el 4 por ciento.
Sin embargo, la mayoría de los dispositivos de medición de la grasa corporal pueden tener un error del 3 al 4 por ciento. Incluso las pruebas estándar de oro como el pesaje bajo el agua, el BodPod y el DEXA pueden tener una desviación del 2 por ciento.
En realidad, la grasa corporal de Ryan Reynolds estaba muy probablemente en el rango de 5,5-7 por ciento de grasa corporal. Esto es muy, muy delgado y más o menos todo lo que se puede apuntar.
¿Alcanzó Reynolds su máximo potencial muscular?
Para los atletas naturales (sin esteroides), el máximo absoluto de musculatura que se puede tener manteniendo un 5-7 por ciento de grasa corporal es igual a la altura en cm – 100 = peso en kg
188 cm – 100 = 88 kg
88 kg = 193.6 lbs
Por lo tanto, el máximo potencial muscular de Ryan Reynolds manteniendo una grasa corporal muy baja es de 193,6 lbs. Reynolds estaba sólo 3-4 libras por debajo de su máximo potencial muscular que sigue siendo muy impresionante. Para que Reynolds alcance su máximo potencial muscular tendría que añadir más masa a sus piernas. Para ser honesto, no creo que esto sea una buena idea, ya que las piernas voluminosas tienden a parecer cursis y pueden ser un desastre para encajar en pantalones y jeans bonitos.
¿Cuánto tendrías que pesar para parecerte a Ryan Reynolds?
Dado que Reynolds estaba ligeramente por debajo de su potencial muscular máximo, aquí hay una fórmula para encontrar el peso que necesitas para parecerte a Reynolds a tu altura.
Fórmula del peso de Ryan Reynolds: altura en cm – 102 = peso en kg (multiplicar por 2,2 para obtener las libras)
He ajustado la fórmula para restar 102 en lugar de 100 para obtener un peso corporal ligeramente más ligero.
5’8 = 156 lbs
5’10 = 167 lbs
6’0 = 178 lbs
6’2 = 190 lbs
Tenga en cuenta que también necesita estar en 5,5-7% de grasa corporal. Esto es extremadamente difícil de conseguir y requiere una dieta muy estricta y una rutina de entrenamiento rigurosa.
Construye un cuerpo como el de Ryan Reynolds con Visual Impact Muscle Building
El Programa del Dios Griego es el programa de entrenamiento que utilicé para conseguir el físico tipo Ryan Reynolds.
El Programa del Dios Griego es mi programa favorito para conseguir el físico magro y musculoso tipo Hollywood. Incluye tres fases diferentes para aumentar el tamaño del músculo de forma estratégica, potenciar la densidad y dureza muscular y finalmente revelar un tono muscular de locura.
*Your results may vary. Testimonials and examples used are exceptional results and are not intended to guarantee, promise, represent and/or assure that anyone will achieve the same or similar results.