Die Vorteile der Abhyanga-Massage
Ayurvedische Medizin ist eine uralte Praxis, die auch heute noch relevant ist. Die Grundprinzipien des Ayurveda bestehen aus den universellen Elementen und den spirituellen Kräften des Körpers.
Einer der am weitesten verbreiteten Aspekte des Ayurveda, der auch heute noch praktiziert wird, ist die Abhyanga-Massage – oder, wie Sie es vielleicht verstehen, eine Lymphmassage.
Lesen Sie weiter, um mehr über die Vorteile der Ayurveda-Massage zu erfahren und warum Ihr Lymphsystem so wichtig ist.
Warum das Lymphsystem wichtig ist
Das Lymphsystem ist ein Netzwerk von Geweben und Organen, dessen Hauptfunktion es ist, die Lymphflüssigkeit durch den Körper zu transportieren. Die Lymphflüssigkeit besteht hauptsächlich aus infektionsbekämpfenden weißen Blutkörperchen und Lymphozyten, den Zellen, die Bakterien im Blut angreifen.
Das Lymphsystem wird oft als das Abwassersystem unseres Körpers bezeichnet. Es hält den Flüssigkeitshaushalt in unserem Gewebe aufrecht, indem es Flüssigkeiten, die aus den Blutgefäßen ausgetreten sind, sammelt und transportiert.
Die Lymphknoten, die Milz und der Thymus überwachen die Lymphe, während sie durch die einzelnen Organe fließt. Sie sind verantwortlich für die Erkennung von Krankheitserregern und bösartigen Zellen sowie für die Produktion von Zellen und Antikörpern, die Infektionen abwehren.
Zusätzlich hilft das Lymphsystem bei der Absorption von Fett aus dem Darm.
Wenn das Lymphsystem nicht richtig funktioniert, z.B. wenn Flüssigkeiten nicht richtig aus dem Gewebe abfließen, können einige Dinge auftreten. Dazu gehören Schwellungen – Ödeme oder Lymphödeme – und andere häufige Probleme im Zusammenhang mit Infektionen, Krankheiten und Schäden an den Lymphknoten.
Wenn Ihr Lymphsystem versagt, werden Sie anfälliger für Krankheiten, die Sie normalerweise nicht betreffen würden. Sie werden auch anfälliger für ernstere Krankheiten und Zustände wie Krebs.
Das Lymphsystem und Rasa Dhatu im Ayurveda
Die ayurvedische Sichtweise von Rasa Dhatu hat mit dem Wasser des Körpers zu tun. Das Wort rasa ist Sanskrit für Saft, Saft, oder Flüssigkeit. Es bezieht sich mehr oder weniger auf das Plasma und die Lymphe und die interstitiellen Flüssigkeiten. Dhatu bezieht sich einfach auf die Gewebe des Körpers, und zusammen bedeuten die Wörter „Fluss des Lebens“.
Wenn das Rasa gesund ist, sind Ihr Immunsystem und Ihre Ausdauer stark und Ihre Haut wird strahlend und klar erscheinen. Sie wird sich auch weich anfühlen.
Neben den körperlichen Vorteilen eines gesunden Rasa gibt es auch emotionale Vorteile, wie Liebe, Mitgefühl und tiefes Vertrauen.
Wenn das Rasa ungesund oder erschöpft ist, können Sie trockene Haut und Haare, Verstopfung, Dehydrierung und vermindertes Gewebe, d.h. Falten, erfahren. Sie können auch Furcht, Angst und andere starke und impulsive Emotionen erleben.
Die Ursache für ungesundes Rasa kann eine Vielzahl von Dingen sein, einschließlich zu viel Sonneneinstrahlung, schlechte Ernährung und Bewegungsgewohnheiten, zu viel Koffein und ein Mangel an allgemeiner Selbstfürsorge.
Wenn es überschüssiges Rasa gibt, können Sie Lethargie, Blähungen, Stauungen, Ödeme, hohen Blutdruck, Depressionen und andere unterdrückte Emotionen erleben. Die Ursache für überschüssiges Rasa ist in der Regel übermäßiges Essen, übermäßiges Salz, Zucker und Alkohol.
Im Ayurveda ist das Lymphsystem der Fluss des Lebens und die Lymphflüssigkeit ist das wandernde Wasser in diesem Fluss. Der Geist, der Körper und das Bewusstsein arbeiten alle zusammen, um das Gleichgewicht zu halten, und verschiedene Energien sind die treibenden Kräfte hinter unseren Emotionen und unserem körperlichen Wohlbefinden.
Ursachen und Symptome von Lymphstau
Lymphstau ist das Ergebnis eines stagnierenden Lymphflusses. Mit anderen Worten: schlechter Abtransport von Abfallstoffen. Zu den Ursachen der Lymphstauung gehören:
- Stress
- Verdauungsstörungen
- schlechte Ernährung und Bewegungsgewohnheiten
- Übermäßiger Alkoholkonsum
- Infektionen und Krankheiten
Zu den Symptomen der Lymphstauung gehören:
- Blähungen und Wassereinlagerungen
- Müdigkeit
- Gelenksteifigkeit
- Gehirnnebel
- Trockene und juckende Haut
- Gewichtszunahme
- Cellulitis
- Chronische Erkältungen, Sinusitis, Halsschmerzen und Ohrenprobleme
- Kalte Extremitäten
- Geschwollene Drüsen
Wenn Sie eines oder mehrere dieser Symptome täglich erleben, könnte es Zeit für eine lymphatische Entgiftung sein.
Lymphatische Entgiftung im Ayurveda
Wenn Sie die Symptome einer Lymphstauung verspüren, dann müssen Sie eine oder mehrere der folgenden ayurvedischen Entgiftungsmethoden durchführen, um Ihren Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen:
Panchakarma
Eine verjüngende Entgiftung, die als die fünf Handlungen bezeichnet wird, die geistige und körperliche Hygiene und Balance fördern. Sie soll den Körper durch eine hochindividuelle Therapie, die manchmal eine Abhyanga-Massage beinhaltet, von Giftstoffen befreien.
Abhyanga-Massage
Eine trockene Ölmassage, die das Gewebe nährt und die Gesundheit der Gelenke, den Kreislauf, die geistige Wachheit, die Entspannung, den Muskeltonus sowie gesunde Haut und Haare fördert. Im Wesentlichen stellt sie das Gleichgewicht des Körpers wieder her.
Marma Massage
Eine Therapie, die sich auf den Zugang zu Prana (Energie) über die Marma-Punkte im ganzen Körper konzentriert. Marma hilft bei der Entgiftung des gesamten Körpers, der Regeneration des Gewebes, der Alterung, dem Lösen von tiefen Verspannungen, der Verbesserung der Durchblutung und der Beseitigung von psychologischen Blockaden.
Garshana
Eine einzigartige Entgiftungsbehandlung mit trockenen Kräuterpulvern. Sie unterstützt die lymphatische Reinigung durch den Abtransport von zellulärem Abfall. Es minimiert auch Cellulite, reduziert Gehirnnebel und peelt.
Pranayama und Yoga Asanas
Pranayama ist die Praxis der Kontrolle des Atems durch eine Vielzahl von Techniken und Übungen. Yoga-Asanas sind Körperhaltungen zur Meditation. Beide arbeiten direkt mit dem Nervensystem und verbessern die Atmung, fördern die Achtsamkeit und bringen Energie und Stimmung ins Gleichgewicht.
Hydratisieren
Die Lymphflüssigkeit besteht zu 95 % aus Wasser, daher ist die richtige Hydratation wichtig, damit sie frei fließen kann. Es ist sehr empfehlenswert, morgens als Erstes und über den Tag verteilt warmes Wasser zu trinken, um den Körper von angesammelten Giftstoffen zu befreien.
Gesundheit des Darms heilen und erhalten
Ein gesunder Darm ist grundlegend für die richtige Lymphfunktion. Eine schlechte Darmgesundheit trägt nur zu Stauungen bei, daher ist es wichtig, eine nährstoffreiche und entzündungshemmende Ernährung einzuhalten, die Ihren Verdauungstrakt widerstandsfähiger gegen die negativen Auswirkungen von Stress macht.
Kräuter, die bei der Lymphentgiftung helfen
Nach einer gesunden, nährstoffreichen Ernährung gibt es viele Kräuter, die bei einer Lymphentgiftung helfen:
- Manjistha reinigt das Blut und hellt die Haut auf
- Neem fördert die Entgiftung des Immunsystems, reinigt das Blut und reduziert überschüssige Hitze im Körper
- Brahmi enthält starke Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren, reguliert die Hormone, gleicht Emotionen aus und reinigt das Blut
Alle oben genannten helfen, das Blut zu reinigen und den Lymphfluss zu fördern.
Ihre Abhyanga-Massage erwartet Sie
Ihr Körper ist nicht nur ein Tempel – er ist eine außergewöhnliche Maschine. Wenn Sie sich um ihn kümmern, wird er sich um Sie kümmern. Eine Abhyanga-Massage ist nur ein kleiner Schritt in Richtung Selbstliebe und Wellness.
Wenn Sie mehr über Abhyanga-Massagen oder andere ayurvedische Therapien erfahren möchten, kontaktieren Sie uns noch heute. Wir bieten Ganzkörper-Wellness-Behandlungen und mehr an und würden uns freuen, Sie auf Ihrer Wellness-Reise zu begleiten.