I benefici del massaggio Abhyanga
La medicina ayurvedica è una pratica antica che rimane attuale. I principi di base dell’Ayurveda comprendono gli elementi universali e le forze spirituali del corpo.
Uno degli aspetti più diffusi dell’Ayurveda che viene praticato ancora oggi è il massaggio Abhyanga – o, come si può capire, un massaggio linfatico.
Continua a leggere per saperne di più sui benefici del massaggio ayurvedico e sul perché il tuo sistema linfatico è così importante.
Perché il sistema linfatico è importante
Il sistema linfatico è una rete di tessuti e organi la cui funzione principale è quella di trasportare il liquido linfatico in tutto il corpo. Il fluido linfatico è composto principalmente da globuli bianchi che combattono le infezioni e dai linfociti, che sono le cellule che attaccano i batteri nel sangue.
Il sistema linfatico è spesso definito come il sistema fognario del nostro corpo. Mantiene i livelli di fluido in tutti i nostri tessuti mentre raccoglie e trasporta i fluidi che sono fuoriusciti dai vasi sanguigni.
I linfonodi, la milza e il timo controllano la linfa mentre scorre attraverso ogni organo. Sono responsabili dell’individuazione di eventuali agenti patogeni e cellule maligne, nonché della produzione di cellule e anticorpi che combattono le infezioni.
Inoltre, il sistema linfatico aiuta l’assorbimento dei grassi dall’intestino.
Quando il sistema linfatico non funziona correttamente, ad esempio, i fluidi non vengono drenati correttamente dai tessuti, possono verificarsi alcune cose. Queste cose includono gonfiore o edema o linfedema e altri problemi comuni legati a infezioni, malattie e danni ai linfonodi.
Se il tuo sistema linfatico non funziona, sarai più incline ad ammalarti di cose che normalmente non ti colpirebbero. Sarai anche più incline ad ammalarti di malattie e condizioni più gravi come il cancro.
Il sistema linfatico e Rasa Dhatu in Ayurveda
La prospettiva ayurvedica di rasa dhatu ha a che fare con le acque del corpo. La parola rasa è sanscrito e significa linfa, succo o liquido. Si riferisce più o meno al plasma, alla linfa e ai fluidi interstiziali. Dhatu si riferisce semplicemente ai tessuti del corpo, e insieme, le parole significano “fiume di vita”.
Quando il rasa è sano, il tuo sistema immunitario e la tua resistenza sono forti e la tua pelle apparirà radiosa e chiara. Sarà anche morbida al tatto. Inoltre, lo stesso vale per i vostri capelli.
A parte i benefici fisici di un rasa sano, ci sono anche benefici emotivi, come l’amore, la compassione e la fede profonda.
Se il rasa è malsano o impoverito, potete sperimentare pelle e capelli secchi, costipazione, disidratazione e diminuzione dei tessuti, cioè le rughe. Puoi anche sperimentare paura, ansia e altre emozioni forti e impulsive.
La causa di un rasa malsano può derivare da una varietà di cose, tra cui troppa esposizione al sole, una dieta povera e abitudini di esercizio, troppa caffeina e una mancanza di auto-cura generale.
Se c’è un eccesso di rasa, puoi sperimentare letargia, gonfiore, congestione, edema, pressione alta, depressione e altre emozioni represse. La causa dell’eccesso di rasa è di solito la sovralimentazione, l’eccesso di sale, di zucchero e di alcol.
In Ayurveda, il sistema linfatico è il fiume della vita e il fluido linfatico è l’acqua che viaggia in quel fiume. La mente, il corpo e la coscienza lavorano tutti insieme per mantenere un equilibrio, e le diverse energie agiscono come forze motrici delle nostre emozioni e del nostro benessere fisico.
Cause e sintomi della congestione linfatica
La congestione linfatica è il risultato del flusso linfatico stagnante. In altre parole, scarsa rimozione dei rifiuti. Le cause della congestione linfatica includono:
- Stress
- Squilibrio digestivo
- Dieta povera e abitudini di esercizio
- Eccessivo consumo di alcol
- Infezioni e malattie
I sintomi della congestione linfatica includono:
- Bloating e ritenzione idrica
- Fatica
- Rigidità articolare
- Nebbia cerebrale
- Pelle secca e pruriginosa
- Aumento di peso
- Cellulite
- Freddi cronici, sinusite, mal di gola, e problemi alle orecchie
- Estremità fredde
- Ghiandole gonfie
Se stai sperimentando uno o più di questi sintomi su base giornaliera, potrebbe essere il momento di un detox linfatico.
Come fare la disintossicazione linfatica in Ayurveda
Se stai sperimentando i sintomi della congestione linfatica, allora per riequilibrare il tuo corpo avrai bisogno di eseguire uno o più dei seguenti metodi ayurvedici di disintossicazione:
Panchakarma
Una disintossicazione rigenerante che si riferisce alle cinque azioni che promuovono l’igiene mentale e fisica e l’equilibrio. Ha lo scopo di liberare il corpo dalle tossine attraverso una terapia altamente individualizzata che a volte include un massaggio Abhyanga.
Massaggio Abhyanga
Un massaggio con olio secco che nutre i tessuti e promuove la salute delle articolazioni, la circolazione, la vigilanza mentale, il rilassamento, il tono muscolare, la salute della pelle e dei capelli. In sostanza, ripristina l’equilibrio del corpo.
Massaggio Marma
Una terapia focalizzata sull’accesso al prana (energia) attraverso i punti Marma in tutto il corpo. Il Marma aiuta la disintossicazione totale del corpo, della mente e dello spirito; la rigenerazione dei tessuti, l’invecchiamento, il rilascio di tensioni profonde, il miglioramento della circolazione e l’eliminazione dei blocchi psicologici.
Garshana
Un trattamento unico di disintossicazione con polveri di erbe secche. Supporta la pulizia linfatica attraverso la rimozione dei rifiuti cellulari. Inoltre minimizza la cellulite, riduce la nebbia cerebrale ed esfolia.
Pranayama e Yoga Asanas
Pranayama è la pratica del controllo del respiro attraverso una varietà di tecniche ed esercizi. Le yoga asanas sono posture per la meditazione. Entrambi lavorano direttamente con il sistema nervoso e migliorano il sistema respiratorio, promuovono la consapevolezza e bilanciano l’energia e l’umore.
Idratarsi
Il fluido linfatico è costituito per il 95% da acqua, quindi una corretta idratazione è essenziale per mantenerlo fluire liberamente. Si raccomanda vivamente di sorseggiare acqua calda come prima cosa al mattino e durante la giornata per liberare il corpo dalle tossine accumulate.
Curare e mantenere la salute dell’intestino
Un intestino sano è fondamentale per una corretta funzione linfatica. Una cattiva salute del taglio contribuisce solo alla congestione, e quindi è importante mantenere una dieta densa di nutrienti e anti-infiammatoria che renderà il tuo tratto digestivo più resistente agli impatti negativi dello stress.
Erbe che aiutano la disintossicazione linfatica
Seguendo una dieta sana e densa di nutrienti, ci sono molte erbe che aiutano la disintossicazione linfatica:
- Manjistha purifica il sangue e illumina la pelle
- Neem promuove la disintossicazione del sistema immunitario, purifica il sangue e riduce il calore in eccesso nel corpo
- Brahmi contiene potenti antiossidanti che riducono l’infiammazione, regolano gli ormoni, equilibrano le emozioni e puliscono il sangue
Tutti questi elementi aiutano a purificare il sangue e a promuovere il flusso linfatico.
Il tuo massaggio Abhyanga ti aspetta
Il tuo corpo non è solo un tempio, è una macchina straordinaria. Se te ne prendi cura, lui si prenderà cura di te. Un massaggio Abhyanga è solo un piccolo passo verso l’amore per se stessi e il benessere.
Se sei interessato a saperne di più sui massaggi Abhyanga o altre terapie ayurvediche, contattaci oggi stesso. Offriamo trattamenti di benessere total-body e altro ancora, e saremo lieti di farti iniziare il tuo viaggio di benessere.