Sciatica ist der Schmerz, der durch Druck oder Irritation des Ischias-Nervs verursacht wird, der vom unteren Rücken bis zur Fußsohle verläuft. Die Irritation kann zu Schmerzen überall entlang des Ischiasnervs führen, und sie kann auch einen Mangel an Muskelkraft in den Beinen verursachen und dazu führen, dass sich die Empfindungen in den Beinen, im Gesäß und im unteren Rücken verändern. Aktuelle Statistiken zeigen, dass bis zu 10 Prozent der Bevölkerung im Alter von 25 bis 45 Jahren mit Ischiasschmerzen zu tun haben oder hatten.
Der Ischiasnerv ist der größte Nerv im Körper. Er besteht aus einem großen Bündel kleinerer Nerven, die im unteren Rückenbereich der Wirbelsäule beginnen, das Gesäß hinunterziehen und durch das Bein verlaufen. Zu den Symptomen von Ischias gehören ausstrahlende Schmerzen, Taubheit und Kribbeln. Eine Reizung des Ischiasnervs kann durch Muskelverspannungen, Bandscheibenkompression oder Bandscheibenvorfälle verursacht werden.
In der traditionellen chinesischen Medizin ist Blutstagnation die häufigste Ursache für Ischias. Blutstagnation kann das weiche Gewebe der Lendenwirbelsäule, der Hüfte und des Beckens betreffen. Dies führt dazu, dass sich die Muskeln verkrampfen und eine zusätzliche Spannung entsteht, die den schießenden Schmerz auslöst, der mit Ischias assoziiert ist.
Die traditionelle chinesische Medizin schlägt mehrere Behandlungsmodalitäten zur Behandlung von Ischias vor.
Akupunktur bei Ischias: Viele Studien haben gezeigt, dass Akupunktur bei der Linderung von Schmerzen, Taubheitsgefühlen und Kribbeln im Zusammenhang mit Ischias effektiver ist als moderne medikamentöse Behandlungen. Akupunkturbehandlungen können helfen, die Muskeln neu zu programmieren, damit sie in einer entspannten Position bleiben. Akupunkturbehandlungen können auch helfen, Ischias zu behandeln, indem sie natürliche Schmerzmittel wie Endorphine und Enkephaline aus dem Gehirn und dem neurologischen System freisetzen.
Akupunkturpunkte für Ischias:
Harnblase 23: Dieser Punkt befindet sich auf dem unteren Rücken, auf halbem Weg zwischen den untersten Rippen und dem Hüftknochen und auf beiden Seiten der Muskelgruppe, die direkt an der Wirbelsäule entlang verläuft. Dieser Punkt reduziert Muskelverspannungen und verschafft Linderung bei Schmerzen im unteren Rückenbereich.
Harnblase 40: Dieser Punkt befindet sich direkt in der Mitte der Kniefalte in der Rückseite jedes Knies. Dieser Punkt behandelt alle wichtigen Schmerzempfindungen, die entlang der Wirbelsäule zu spüren sind. Er hilft auch bei Muskelkrämpfen, Kniesteifheit, Arthritis, Beinschmerzen und er hilft, überschüssige Wärme, die im Körper eingeschlossen ist, abzuleiten.
Harnblase 62: Dieser Punkt befindet sich direkt unter dem Knöchelknochen an der Außenseite jedes Knöchels. Dieser Punkt eignet sich hervorragend zur Linderung von Verspannungen der Lendenwirbelsäule sowie von Angstzuständen.
Ernährungs- und Lebensstil-Empfehlungen für Ischias: Das Hinzufügen von Kalium zu Ihrer Ernährung kann Ihnen bei der Heilung von Ischias helfen. Bananen, Orangen, Kartoffeln und Spirulina sind allesamt gute Kaliumquellen. Dunkles Blattgemüse und Hülsenfrüchte wie schwarze Bohnen, Kidneybohnen und Sojabohnen sind ebenfalls hilfreich bei Ischiasbeschwerden. Vermeiden Sie Lebensmittel, die Feuchtigkeit im Körper erzeugen, wie z.B. scharfe, fettige oder frittierte Speisen und Milchprodukte.
Auch das Einbauen von täglicher Bewegung und Dehnung in Ihr Leben kann helfen. Der untere Rücken und die Lendenwirbelsäule können schwach werden, wenn sie vernachlässigt werden, daher kann langes Sitzen ohne Aufstehen sehr schädlich sein. Dadurch wird auch die Muskulatur im Lendenbereich geschwächt, was wiederum zu Bandscheibenvorfällen führen kann. Dehnen und Bewegen über den Tag verteilt, auch nach Abklingen der Schmerzen, ist für einen gesunden Rücken unerlässlich.