La sciatique est la douleur causée par une pression ou une irritation du nerf sciatique, qui va du bas du dos à la plante du pied. L’irritation peut entraîner une douleur n’importe où le long du nerf sciatique, et elle peut également créer un manque de puissance musculaire dans les jambes et provoquer une modification des sensations dans les jambes, les fesses et le bas du dos. Les statistiques actuelles montrent que jusqu’à 10 % de la population âgée de 25 à 45 ans sont confrontés ou ont été confrontés à des douleurs sciatiques.
Le nerf sciatique est le plus grand nerf du corps. Il se compose d’un grand faisceau de nerfs plus petits qui commencent dans la région lombaire de la colonne vertébrale, descendent le long des fesses et se déplacent dans la jambe. Les symptômes de la sciatique comprennent une douleur irradiante, un engourdissement et des picotements. L’irritation du nerf sciatique peut être causée par des spasmes musculaires, une compression du disque vertébral ou une hernie discale.
Dans la théorie médicale traditionnelle chinoise, la stagnation du sang est la cause la plus courante de la sciatique. La stagnation du sang peut affecter les tissus mous de la colonne lombaire, des hanches et du bassin. C’est ce qui provoque des spasmes dans les muscles, créant alors une tension supplémentaire qui déclenche la douleur fulgurante associée à la sciatique.
La médecine traditionnelle chinoise suggère plusieurs modalités de traitement pour gérer la sciatique.
L’acupuncture pour la sciatique : De nombreuses études ont montré que l’acupuncture est plus efficace pour soulager la douleur, l’engourdissement et les picotements associés à la sciatique que les traitements médicamenteux modernes. Les traitements d’acupuncture peuvent aider à reprogrammer les muscles pour qu’ils restent dans une position détendue. Les traitements d’acupuncture peuvent également aider à traiter la sciatique en libérant des analgésiques naturels comme les endorphines et les enképhalines du cerveau et du système neurologique.
Points d’acupuncture pour la sciatique :
Vessie urinaire 23 : Ce point est situé dans le bas du dos, à mi-chemin entre les côtes les plus basses et l’os de la hanche et de chaque côté du groupe musculaire qui remonte tout le long de la colonne vertébrale. Ce point réduit les tensions musculaires et permet de soulager les douleurs lombaires.
Vessie urinaire 40 : Ce point est situé directement au milieu du pli à l’arrière de chaque genou. Ce point traite toutes les principales sensations de douleur ressenties le long de la colonne vertébrale. Il aide également à contrôler les spasmes musculaires, la raideur des genoux, l’arthrite, les douleurs aux jambes et il aide à dissiper l’excès de chaleur piégé dans le corps.
Vessie urinaire 62 : Ce point est situé juste en dessous de l’os de la cheville sur le côté extérieur de chaque cheville. Ce point est excellent pour soulager les tensions de la colonne lombaire ainsi que l’anxiété.
Recommandations en matière de régime alimentaire et de mode de vie pour la sciatique : Ajouter du potassium à votre alimentation peut vous aider à guérir de la sciatique. Les bananes, les oranges, les pommes de terre et la spiruline sont toutes de bonnes sources de potassium. Les légumes à feuilles sombres et les légumineuses, comme les haricots noirs, les haricots rouges et le soja, sont également bénéfiques en cas de sciatique. Évitez les aliments qui créent de l’humidité dans le corps, comme les aliments épicés, gras ou frits et les produits laitiers.
Incorporer des exercices et des étirements quotidiens dans votre vie peut également vous aider. Le bas du dos et la colonne lombaire peuvent s’affaiblir s’ils sont négligés, ainsi rester assis pendant de longues périodes sans se lever peut être très préjudiciable. Cela a également pour effet d’affaiblir les muscles de la zone lombaire, ce qui peut entraîner des hernies discales. S’étirer et bouger tout au long de la journée, même après la disparition de la douleur, est vital pour un dos en bonne santé.