Detti comuni di recupero negli Alcolisti Anonimi

“One Day At A Time”

Lo stress è il più grande fattore di ricaduta per molte persone in recupero. Uno dei mantra più noti degli AA, “Un giorno alla volta”, si riferisce alla concentrazione, alla pazienza e alla persistenza necessarie per affrontare la dipendenza. Considerare la sobrietà come un impegno quotidiano pone l’attenzione sul compito a portata di mano, attenuando l’ansia per il futuro e il rimpianto per il passato. Detto in modo un po’ più schietto dai membri degli AA, “Quando hai un piede in ieri e l’altro in domani, puoi solo pisciare sull’oggi.”

Avere un risentimento è come bere veleno e aspettarsi che qualcun altro muoia. Alcune delle citazioni più comuni degli AA riguardano le relazioni di coloro che sono in recupero. L’autoconsapevolezza e la risoluzione dei problemi è la chiave per trovare la pace. I membri degli AA sono incoraggiati ad abbracciare le cose che non possono essere cambiate e a lavorare per cambiare quelle che possono esserlo.

Molte citazioni degli AA sostengono questa mentalità, tra cui:

• “Quello che gli altri pensano di te non sono affari tuoi.”
• “Ho scoperto che non puoi salvarti il culo e la faccia allo stesso tempo.”
• “L’umiltà non è pensare meno a te stesso, ma pensare meno a te stesso.”
• “La persona sana trova la felicità nell’aiutare gli altri. Così, per lui, l’altruismo è egoista.”

Cambiare le cose che possono essere controllate è un’esperienza che dà potere. Molte persone in fase di recupero devono affrontare i conflitti senza l’assistenza dell’alcol. Mantra come questi permettono una mentalità “go-to” e aiutano a tenere sotto controllo pensieri e azioni.

Attualizzazione di sé

Le aspettative realistiche sono una delle molte ragioni del successo e della longevità degli AA. La tua esperienza con la dipendenza e il recupero non sarà mai edulcorata. Rappresentazioni oneste e autentiche sono utili per accettare le cose che sono successe.

Alcuni detti schietti riguardanti la dipendenza e il processo di recupero includono:

• “Se ti piacciono tutti in AA, non stai andando a abbastanza riunioni!”
• “Non ho mai fatto niente con moderazione – tranne forse questi passi.”
• “Non sei responsabile della tua malattia, ma sei responsabile del tuo comportamento.”
• “Sponsorizzare se stessi è come usare manodopera non qualificata.”
• “Un alcolista senza sponsor è come lasciare Dracula a capo della banca del sangue.”
• “Se vuoi ciò che non hai mai avuto, devi fare ciò che non hai mai fatto.”
• “I vincitori fanno quello che devono fare e i perdenti fanno quello che vogliono fare.”
• “La maggior parte degli alcolisti preferirebbe morire piuttosto che imparare qualcosa su se stessi. In effetti, lo fanno.
• “La follia non è fare la stessa cosa più e più volte aspettandosi risultati diversi; la follia è fare la stessa cosa più e più volte sapendo bene quali saranno i risultati.”

Queste oneste citazioni sono state adottate dal programma AA come mantra non ufficiale per assistere i membri quando la speranza è difficile da trovare. Queste citazioni servono come promemoria per rimanere con i piedi per terra nel recupero, e riconoscono le difficoltà in modo realistico e intelligente.

Acronimi AA

I membri degli AA seguono il loro stesso consiglio “mantenendolo semplice” con gli acronimi. Questi detti ispirano potere, prevenzione e un promemoria dei principi che vengono insegnati nel gruppo.

Alcuni acronimi adottati dalla comunità AA includono:

• Fame, rabbia, solitudine, stanchezza (HALT) – Si riferisce ai comuni fattori scatenanti della ricaduta. Quando la tentazione colpisce, assicurati di mettere sotto controllo la tua mente e il tuo corpo.
• Sobriety Losing Its Priority (SLIP) – Quando le questioni secondarie hanno la precedenza sulla sobrietà, questo può mettere in discussione il processo di recupero.
• Keep It Simple, Stupid (KISS) – Lo stress e l’eccessiva complicazione possono portare alla tentazione. Mantenere la semplicità può tagliare la distrazione e garantire la concentrazione sul recupero.
• False aspettative che appaiono reali (FEAR) – Paura e ansia sono a volte infondate, ma si sentono molto reali. Decifrare ciò che è reale e ciò che non lo è è un passo importante nel recupero.
• Buona, ordinata direzione (GOD) – La guida da un potere superiore è un principio fondamentale degli insegnamenti di AA.
• Far uscire Dio (EGO) – Sentire che puoi prendere più di quanto tu sia in grado può portare alla ricaduta. Facendo uscire il tuo potere superiore, stai perdendo un livello di supporto che è molto necessario nel recupero.
• Tieni duro (HIT) – La strada verso il recupero è molto accidentata. A volte, abbiamo bisogno di un buon promemoria che ci sono tempi migliori avanti.

Quando i tempi diventano molto duri, può essere difficile pensare pensieri positivi. Questi acronimi forniscono veloci linee guida mentali per aumentare il progresso e il condizionamento del pensiero. Nel recupero, potresti scoprire che questi acronimi sono utili quando è necessario un buon promemoria.

AA aiuta i membri a crescere e a prosperare

AA fornisce una guida per affrontare queste esperienze difficili fornendo mantra che sono utili nella vita quotidiana. I detti di AA sono stati documentati nel corso degli anni per fornire ispirazione, speranza e una buona spinta per aiutare i membri a rimanere in pista. Attraverso la ripetizione, queste idee diventano una mentalità di riferimento per i membri di AA. Sostenendo la bontà, AA aiuta i membri a crescere e a prosperare durante il recupero e oltre.

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