Aquí tienes 10 de las canciones más relajantes del mundo con capacidad para reducir el nivel de estrés en un 65%, según una investigación realizada por científicos británicos.
10. «We Can Fly», de Rue du Soleil (Café Del Mar)
9. «Canzonetta Sull’aria», de Mozart
8. «Someone Like You», de Adele
7. «Pure Shores», de All Saints
6. «Please Don’t Go», de Barcelona
5. «Strawberry Swing», de Coldplay
4. «Watermark», de Enya
3. «Mellomaniac (Chill Out Mix)», de DJ Shah
2. «Electra», de Airstream
1. «Weightless», de Marconi Union
La música se ha utilizado durante mucho tiempo como medio para relajarse y recuperar la salud humana. Durante siglos, muchas culturas de todo el mundo han utilizado la música para levantar el ánimo e incluso para curar lesiones físicas y psicológicas.
Neurocientíficos del Reino Unido llevaron a cabo una cuidadosa investigación para seleccionar las melodías más efectivas para reducir el estrés humano.
En la investigación, los científicos utilizan sensores para monitorear constantemente a los voluntarios que escuchan música y resuelven rompecabezas. Los rompecabezas crearán un cierto nivel de estrés en el cerebro humano y en ese proceso, los voluntarios escuchan a través de diferentes canciones. Durante el proceso, indicadores biológicos como el ritmo cardíaco, la presión arterial, la frecuencia respiratoria, etc. son registrados continuamente por los científicos para evaluar el impacto de la música en los niveles de estrés.
Según el doctor David LewisHodgson, miembro del equipo de investigación, a continuación se muestran las 10 canciones más eficaces para la relajación mental que se han probado. Los resultados del estudio demuestran que con sólo escuchar una canción de Weightless, el nivel de ansiedad de los voluntarios se reduce en un 65%, mientras que sus indicadores biológicos normales se encuentran en un estado de relajación de alrededor del 35%.
Más notablemente, los investigadores encontraron que el efecto relajante de las canciones se originó en el hecho de que las canciones fueron creadas para servir a ese propósito en primer lugar. Por lo general, el equipo colaboró con el productor musical para crear la canción Weightless y utilizarla como terapia de sonido. La melodía, el ritmo, … están cuidadosamente dispuestos para ayudar a disminuir el ritmo cardíaco, bajar la presión arterial y reducir los niveles de la hormona del estrés del oyente.
Respecto al estrés y su impacto negativo en la salud humana, el estrés agravará o aumentará el riesgo de enfermedades cardíacas, obesidad, depresión, problemas digestivos, asma y más. Además, un reciente estudio realizado por las universidades de Harvard y Stanford ha demostrado que el estrés laboral por sí solo puede causar un mayor número de muertes que la diabetes, el Alzheimer o la gripe aviar.
Para tener una vida sana, según los investigadores, el cuerpo y la mente deben tener tiempo para relajarse. Escuchar música es una forma sencilla de aliviar el estrés de la vida y del trabajo. Sin embargo, el Dr. David Lewis-Hodgson señala que, aunque Weightless es eficaz para reducir el estrés, algunas de las mujeres que participaron en la investigación afirmaron sentir sueño al escucharla. Así que deberíamos evitar escucharlo mientras conducimos ya que puede ser peligroso.