¿Qué es el colágeno
El colágeno es la proteína más abundante y fuerte de su cuerpo. Está formado por la reticulación y el enrollamiento de aminoácidos para formar fibras de colágeno. Constituye aproximadamente el 75% del peso de la piel y alrededor del 30% de la masa proteica total del cuerpo. Estructuralmente, está formado por largas fibras de proteína que proporcionan fuerza a la piel y la mantienen unida. El colágeno ayuda a las células de la piel a repararse y renovarse y mantiene la piel húmeda.
Hay al menos 16 variaciones primarias de colágeno en su cuerpo y se puede encontrar en el tejido conectivo, los tendones, los cartílagos, los ligamentos, los dientes, los huesos, las válvulas del corazón e incluso la córnea de sus ojos. Aunque la piel contiene una gran cantidad de colágeno cuando se es joven, el suministro disminuye a medida que se envejece, por lo que empieza a parecer más delgada y con más arrugas.
Los estudios demuestran que la aplicación de colágeno por vía tópica no es útil para mantener una piel de aspecto juvenil. Debido a que el colágeno se compone de grandes moléculas de proteína, es incapaz de penetrar en la piel, lo que dificulta su penetración en las capas más profundas de la piel. Aunque puede ayudar a los niveles de hidratación, si ves que el colágeno hidrolizado se promociona como un ingrediente tópico y milagroso, ahorra tu dinero. En su lugar, busque productos que contengan péptidos, vitaminas y antioxidantes que puedan aumentar los suministros de colágeno y restaurar la elastina. Los productos antienvejecimiento de Theraderm están específicamente diseñados para ralentizar la degradación del colágeno en la piel.
QUÉ DAÑA EL COLÁGENO
Ahora que sabemos qué es el colágeno, echemos un vistazo a lo que puede dañarlo. Algunas de estas cosas son opciones de estilo de vida fáciles de cambiar, pero otras están simplemente fuera de nuestro control. Creemos que debes controlar lo que puedas para que lo incontrolable no se te vaya de las manos.
1) Estilo de vida y factores de estrés ambiental
La contaminación y los radicales libres pueden disminuir la producción de colágeno y reducir la elasticidad de la piel.
2) Consumo elevado de azúcar
Se ha demostrado que el azúcar aumenta la tasa de productos finales de glicación avanzada (AGE) que dañan las proteínas cercanas, debilitando el colágeno y haciéndolo seco y quebradizo.
3) Exposición al sol
Los rayos UV dañan el colágeno que se encuentra en la dermis, haciendo que se rompa, y crea fibras de elastina anormales para reconstruir incorrectamente formando arrugas.
4) Fumar
La combinación de sustancias químicas en el humo del tabaco daña el colágeno y la elastina. La nicotina también restringe los vasos sanguíneos comprometiendo la entrega de oxígeno y nutrientes a la piel.
5) Trastornos autoinmunes
Hay algunos autoinmunes que pueden hacer que los anticuerpos se dirijan al colágeno.
6) Proceso natural de envejecimiento
Los niveles de colágeno disminuyen y se agotan de forma natural a lo largo de nuestra vida.
11 MANERAS GENIALES EN LAS QUE PUEDES AUMENTAR LA PRODUCCIÓN DE COLÁGENO EN TU PIEL
Hay muchas maneras de aumentar el colágeno a través de la dieta y la suplementación.
Péptidos tópicos
Los péptidos diseñados en laboratorio se han mostrado prometedores como ingrediente de cremas para la piel que pueden estimular su crecimiento y reparación. Eternox Peptide Creme, Peptide Eye Creme y Anti-Aging Lip Complex contienen péptidos antienvejecimiento que promueven la producción de colágeno. Mientras que los factores de crecimiento han experimentado un gran auge en la comercialización, Theraderm Clinical Skin Care ha estado obteniendo resultados aún mejores con una combinación de ácido láctico y la combinación de péptidos en Eternox Peptide Repair Creme. ¡Y por mucho menos dinero que los productos con factores de crecimiento! Puedes leer más sobre esto aquí.
Exfoliaciones químicas
Las exfoliaciones químicas implican la aplicación de un tipo de «agente químico» en la piel con el propósito de exfoliar la piel dañada por el sol y engrosada en la superficie mientras se estimula la producción de colágeno para una piel más firme. Realizarse exfoliaciones de forma regular (cada 6-8 semanas) supondrá una estimulación del colágeno que mejorará el aspecto de las arrugas.
Ácidos grasos Omega
Protege el colágeno de tu piel consumiendo una dieta equilibrada que contenga proteínas en forma de pescados grasos con alto contenido en ácidos grasos Omega-3 y vitamina A (que tiene un efecto antiinflamatorio) y que contenga antioxidantes, los cuales eliminan los radicales libres y evitan la pérdida o degradación del colágeno.
Caldo de huesos
Se considera que el consumo regular de caldo de huesos tiene beneficios nutricionales y curativos, ya que el colágeno se desprende de los huesos durante el proceso de cocción. Esto también puede ayudar con la inflamación y mejorar su piel.
Limitar o cortar la cafeína
Hay pruebas de que la cafeína puede tener un efecto adverso en el envejecimiento de la piel y el proceso de curación de heridas de la piel humana.
Ácido hialurónico
Este ingrediente antienvejecimiento es un compuesto importante para el colágeno en la piel. El ácido hialurónico ha sido promocionado para acelerar el tiempo de recuperación y aliviar el dolor de las articulaciones. Un estudio sugiere que el ácido hialurónico puede ayudar a impulsar la producción de colágeno en el cuerpo humano. El ácido hialurónico se encuentra de forma natural en el cuerpo, pero disminuye a medida que envejecemos. Sin embargo, sin niveles adecuados de vitamina C, su cuerpo no obtendrá todos los beneficios de los alimentos que contienen ácido hialurónico. Theraderm OPC Reparative Serum contiene este ingrediente potenciador de la hidratación que le ayudará a restablecer su base de colágeno.
Vitamina C
Comer alimentos ricos en vitamina C y aminoácidos puede aumentar los niveles de ácido hialurónico y colágeno en el cuerpo, ya que ambos son importantes para la piel. Los alimentos ricos en vitamina C son los cítricos, la papaya, las fresas, el brócoli y las verduras de hoja verde como el cilantro. También se puede tomar en forma de suplemento y es mejor emparejarla con el picnogenol.
Aloe Vera
Todos sabemos que el aloe vera tiene propiedades calmantes y suavizantes de la piel cuando se aplica de forma tópica. Estudios recientes han revelado que los esteroles extraídos del aloe tomados como suplemento duplican la producción de colágeno y ácido hialurónico.
Antioxidantes
Los antioxidantes protegen la piel contra el daño de los radicales libres. Ciertos antioxidantes, como el picnogenol, que se encuentra en OPC Reparative Serum, aumentan la eficacia de la producción de colágeno y rejuvenecen la piel. Incluya en su dieta el té verde, los arándanos, el extracto de regaliz, el extracto de morera, la yerba mate, el extracto de granada, el astrágalo, la canela y los aceites esenciales de albahaca, orégano y tomillo con la mayor frecuencia posible.
Ginseng
Los efectos antienvejecimiento del ginseng están bien documentados. El ginseng se absorbe en la piel sin causar las reacciones adversas que provocan muchos productos farmacéuticos químicos, y ayuda a la piel a mantener su forma original. También se ha descubierto que promueve el crecimiento del colágeno. Los estudios han demostrado la capacidad del ginseng para preservar la piel contra los daños de los rayos UVB del sol. Los antioxidantes que se liberan en el torrente sanguíneo cuando se toma un suplemento de ginseng o se bebe un té que contiene ginseng pueden proteger las células sanas y contribuir a una piel brillante.
Algas
Los ingredientes de plantas marinas son cada vez más populares como parte de las rutinas de belleza. Esto se debe a que la mayoría de los daños en la piel son causados por la «oxidación», es decir, la exposición de la piel a elementos como la contaminación, que pueden dañar el crecimiento celular. Las algas son capaces de evitar que la oxidación acabe con la elasticidad y el colágeno de la piel. Las algas están disponibles en la mayoría de las tiendas de alimentos saludables en forma de suplementos orales.
Los micronutrientes y los cambios en el estilo de vida que pueden apoyar la formación de colágeno incluyen:
Antocianinas – que se encuentran en las moras, arándanos, frambuesas y cerezas.
Prolina – se encuentra en las claras de huevo, el queso, la soja, el repollo y la carne.
Vitamina A – se encuentra en las plantas como el betacaroteno y en los alimentos derivados de animales.
Cobre – se encuentra en el marisco, la carne roja, los frutos secos y en algunas aguas de consumo.
Terapia con láser de luz roja – puede estimular y aumentar el crecimiento del colágeno en la piel. Es un láser de bajo nivel o (LLLT) que no es invasivo, es seguro y puede mejorar la elasticidad de la piel y las arrugas.
Un régimen de ejercicio regular – puede ayudar a reducir el envejecimiento visible mientras protege el colágeno y mantiene su piel, huesos, músculos y articulaciones más saludables durante más tiempo.