15 Aceites de masaje corporal y sus beneficios

Tabla de contenidos

El aceite de oliva

El aceite de oliva se utiliza generalmente para masajes más ligeros, como el masaje sueco. Es un aceite pesado y se absorbe en la piel a un ritmo mucho más lento. Por eso se utiliza mucho en los masajes que implican movimientos repetitivos y barridos del cuerpo. Forma parte de la cultura mediterránea desde hace miles de años. Se utilizaba para adorar a los dioses, en sus cocinas y medicinas, y para otros fines terapéuticos.

Beneficios del aceite de oliva

• Un estudio realizado en ratones descubrió que el aceite de oliva ayuda a reparar el daño de la piel reduciendo el estrés oxidativo cuando se masajea de la forma adecuada (1).

• Masajear con aceite de oliva reduce la fatiga muscular, alivia el dolor muscular y previene las lesiones deportivas (2).

• El aceite de oliva ayuda a mejorar el flujo sanguíneo a los músculos fatigados y a eliminar más rápidamente el ácido láctico, lo que se traduce en una recuperación más rápida de los músculos (2).

Aceite de coco

Mucha gente piensa que el aceite de coco es denso y grasiento, pero es todo lo contrario. Es ligero y no graso, y se absorbe rápidamente en la piel. Contiene triglicéridos de cadena media y, por lo tanto, es bueno para los masajes que implican movimientos más cortos (utilizados para los músculos objetivo). El aceite de coco se utiliza sobre todo en masajes intensos, como los de tejidos profundos y los prenatales, el shiatsu y la reflexología. El aceite de coco fraccionado (también conocido como aceite de coco virgen) es el mejor para los masajes ya que tiene varios beneficios.

Beneficios del aceite de coco

• Contiene ácidos grasos de cadena media, lo que lo hace bastante estable. Al masajearlo, se absorbe en la piel (3).

• No deja escapar la humedad de la piel. Al ser un aceite estable, está lleno de grasas saturadas que evitan la sequedad y mantienen la piel hidratada. Es especialmente beneficioso para tratar niveles de xerosis de leves a moderados (4).

• El aceite de coco tiene propiedades antioxidantes y antibacterianas. También repara la barrera de la piel y previene los signos del envejecimiento (3).

• También es un buen aceite portador (es decir, se le pueden añadir aceites esenciales).

Aceite de almendras dulces

Este aceite es muy utilizado por los masajistas y es un aceite de color amarillo pálido con una fragancia suave y dulce. El aceite de almendras dulces es un poco graso y permite que las manos se deslicen suavemente sobre la piel. Sin embargo, no es un aceite pesado y la piel lo absorbe rápidamente (pero no tan rápido como para necesitar una nueva aplicación). Se adapta a todo tipo de pieles y, por lo general, no irrita la piel.

Beneficios del aceite de almendras dulces

• Es muy suave y delicado con la piel – tan suave que puede utilizarse en la piel de un bebé. También tiene propiedades antiinflamatorias. Alivia el picor y las erupciones, especialmente en afecciones como la dermatitis, el eczema y la psoriasis (5).

• Previene los daños en la piel causados por la exposición a la radiación UV (6). Por lo tanto, puede prevenir el bronceado y los daños causados por el sol.

• Un estudio realizado en pacientes con esclerosis múltiple (EM) ha descubierto que los masajes con aceite de almendras dulces pueden reducir el dolor muscular (7).

Aceite de aguacate

Este aceite de color verde intenso se extrae en frío de los aguacates y es bastante pesado. Se mezcla con aceites más ligeros antes de masajear. Este aceite contiene látex natural, así que evite utilizarlo si es alérgico al látex.

Beneficios del aceite de aguacate

• El aceite de aguacate es un almacén de vitaminas y nutrientes esenciales, como el ácido linoleico, el ácido oleico, el ácido linolénico, el betacaroteno, el beta-sitosterol, la lecitina y las vitaminas A, C, D y E. Por lo tanto, tiene propiedades antiinflamatorias que protegen la piel de las arrugas, las estrías y las afecciones como la psoriasis. Este aceite también potencia la regeneración de la piel, según un estudio realizado en ratas (8).

• Otro estudio realizado en ratas descubrió que la aplicación tópica de aceite de aguacate potencia la síntesis de colágeno (9). Por lo tanto, puede ayudar a mejorar la elasticidad de la piel y hacerla más suave y flexible.

Aceite de jojoba

Aunque se le llama aceite, el aceite de jojoba no es realmente un aceite. Es un tipo de cera que se extrae de las semillas de la planta de jojoba. Sin embargo, no es graso y no mancha las sábanas, ya que tiene propiedades antibacterianas. Se suele utilizar para el masaje de la espalda, ya que se dice que es buena para tratar el acné de la espalda. Se absorbe rápidamente por la piel, por lo que es necesario volver a aplicarlo.

Beneficios del aceite de jojoba

• Repara la barrera cutánea dañada por el eczema, la dermatitis seborreica, el acné y la dermatitis aguda (3), (10). Esto se debe a que el aceite de jojoba es rico en ésteres de cera y propiedades antiinflamatorias, lo que lo hace perfecto para cuidar su piel.

• El aceite de jojoba también tiene efectos antienvejecimiento en su piel (3).

• El aceite de jojoba es una excelente opción para el masaje de aromaterapia, ya que se puede mezclar con hierbas y aceites esenciales fácilmente. Además, no irrita la piel, por lo que se prefiere para un masaje corporal en los spas.

Aceite de colza

El aceite de colza es ligero y se siente sedoso cuando se aplica a la piel. En comparación con cualquier otro aceite de masaje, este aceite da una sensación de riqueza y hace que su piel sea brillante. Tiene poco o ningún olor y es una excelente opción para un masaje relajante. Sin embargo, puede manchar tus sábanas.

Beneficios del aceite de semilla de uva

• El aceite de semilla de uva contiene resveratrol. El resveratrol tiene propiedades antimicrobianas cuando se aplica tópicamente. Previene el crecimiento de patógenos como Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa y Enterococcus faecalis (11).

• Está cargado de vitamina E, ácido linoleico y compuestos fenólicos que mantienen tu piel sana y previenen la inflamación (12).

• El aceite de semilla de uva es un aceite portador perfecto. Puedes mezclar aceites esenciales y otras hierbas con él.

Aceite de girasol

Este aceite ligero y fino se utiliza tanto para cocinar como para dar masajes. El aceite de girasol se pone rancio rápidamente. Por ello, es mejor comprarlo en pequeñas cantidades y guardarlo en un lugar fresco y seco. Exprimir una o dos cápsulas de vitamina E en el aceite también mejora su vida útil.

Beneficios del aceite de girasol

• El aceite de girasol mejora la textura de tu piel al mejorar sus niveles de hidratación (13).

• Masajear tu piel con aceite de girasol mejora la función de barrera reparadora de tu piel (3). Por lo tanto, puede tener un efecto antienvejecimiento en su piel.

• El aceite de girasol contiene ácidos grasos esenciales que rejuvenecen su piel (3). Un masaje regular con este aceite te proporciona una piel brillante y radiante.

Aceite de argán

El aceite de argán puro se utiliza en los spas para el masaje corporal. Un masaje con aceite de argán suele hacerse justo después de un relajante baño caliente. El aceite de argán es ligero y no graso. Suaviza la piel al instante.

Beneficios del aceite de argán

• Masajear la piel con aceite de argán mejora su elasticidad. Esto hace que se reafirme y elimine los signos de envejecimiento, como la piel flácida o descolgada (14).

• Mantiene tu piel humectada y mejora sus niveles de hidratación. También mejora la capacidad de retención de agua de tu piel (15). Esto puede prevenir la sequedad y hacer que su piel sea brillante y saludable.

• Se dice que un masaje profundo con aceite de argán relaja los músculos doloridos y alivia la hinchazón y el dolor de las articulaciones. Sin embargo, no hay pruebas científicas que demuestren este beneficio.

Aceite de cacahuete

El aceite de cacahuete también se utiliza en los spas para dar masajes. Sin embargo, algunas personas podrían ser alérgicas a él, por lo que es importante hacer una prueba de parche antes de usar este aceite. El aceite de cacahuete también se conoce como aceite de cacahuete. La gente suele calentar el aceite de cacahuete y luego lo masajea por todo el cuerpo. Esto alivia el dolor muscular y de los tejidos y calma sus articulaciones doloridas.

Beneficios del aceite de cacahuete

• El aceite de cacahuete tiene un efecto hidratante en su piel sin aumentar la pérdida de agua transepidérmica (16).

• Hay pruebas anecdóticas de que el aceite de cacahuete nutre su piel, energiza su cuerpo y alivia el dolor muscular y de las articulaciones cuando se usa regularmente.

• Debido a su aroma a nuez y suave, el aceite de cacahuete se utiliza sobre todo para el masaje de aromaterapia, que es una experiencia rejuvenecedora y relajante.

Aceite de sésamo

Este aceite es muy apreciado como aceite de masaje en el Ayurveda. Los textos ayurvédicos, como el Charaka Samhita, han enumerado los beneficios del uso del aceite de sésamo para los masajes. Se cree que un masaje con aceite de sésamo fortalece la estructura del cuerpo que incluye los ligamentos, los músculos y los tendones. Es un aceite espeso y puede dejar su piel con una sensación aceitosa y grasosa.

Beneficios del aceite de sésamo

• El aceite de sésamo es una parte integral de la medicina taiwanesa, donde se utiliza principalmente para aliviar el dolor inflamatorio en las articulaciones (17).

• La exposición a los rayos UV daña su piel. El bronceado, las líneas finas, las arrugas, las manchas del sol… son las marcas del daño solar y hacen que su piel tenga un aspecto apagado. Los masajes con aceite de sésamo ayudan a reducir los daños de la piel causados por la exposición a los rayos UV (18).

• En el Ayurveda, el aceite de sésamo se utiliza para el abhyanga. Se trata de una técnica de masaje ayurvédica que consiste en calentar el aceite y luego mezclarlo con hierbas antes de masajearlo sobre el cuerpo.

Mantequilla de karité

La mantequilla de karité se extrae de las semillas del árbol de karité, originario de África. La manteca de karité es la grasa de las semillas. A temperatura ambiente, es sólida y se parece a la mantequilla. Es bastante pesada y se siente grasosa en la piel. Por eso, los balnearios la combinan con aceites más ligeros antes de utilizarla para los masajes. La manteca de karité contiene látex natural, así que evite utilizarla si tiene alergia al látex.

Beneficios de la manteca de karité

• La manteca de karité contiene compuestos antiinflamatorios, como tocoferoles, esteroles, fenoles y triterpenos. Así, tiene potentes propiedades antioxidantes (3), (19). Esta es la razón por la que la manteca de karité es extremadamente popular en la industria de la belleza y se utiliza en cremas y con fines de masaje.

Aceite de albaricoque

El aceite de albaricoque se extrae de los granos amargos del fruto. También se conoce como aceite de albaricoque amargo, y su textura es muy similar a la del aceite de almendras (que también se extrae de los granos de la almendra). Este aceite es rico en vitamina E. Tiene una vida útil más larga que cualquier otro aceite de masaje. Es ligero y se absorbe fácilmente en la piel. Se utiliza sobre todo para el masaje de aromaterapia (masaje sueco).

Beneficios del aceite de albaricoque o aceite de albaricoque amargo

• El aceite de albaricoque amargo se utiliza en la medicina tradicional para tratar enfermedades de la piel. Hidrata y nutre la piel y previene la sequedad. Se considera un aceite de masaje útil para tratar la psoriasis (20).

• Este aceite tiene una textura suave y se absorbe rápidamente. Tiene propiedades emolientes (21). Esto significa que mantiene la piel hidratada y hace que parezca tensa, rellena y saludable.

Aceite de semillas de granada

El aceite de semillas de granada tiene un olor agradable y se utiliza en masajes relajantes y rejuvenecedores. Es rico en vitamina E y fitoesteroles que mantienen la piel bonita e hidratada. Este aceite es extremadamente ligero y no engrasa ni engrasa la piel. Por lo tanto, es el más adecuado para los masajes profundos.

Beneficios del aceite de granada

• El aceite de granada se utiliza principalmente por sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Masajear el cuerpo con una mezcla de aceite de granada y extracto de resina de Croton lechleri ha sido mejorar la elasticidad, la textura y los niveles de hidratación de la piel (22).

Aceite de germen de trigo

El aceite de germen de trigo es un excelente aceite de masaje. Es rico en vitaminas A, D y E, y es extremadamente nutritivo cuando se masajea sobre la piel. Es un conservante natural y ayuda a reducir los efectos de los radicales libres dañinos en la piel y promueve la regeneración de la misma.

Beneficios del aceite de germen de trigo

• El aceite de germen de trigo es especialmente beneficioso para las pieles secas y envejecidas (20).

• Mantiene la suavidad de la piel y favorece su cicatrización. También mejora los niveles de hidratación de la piel, haciéndola más regordeta y saludable (20).

• Cuando se masajea la piel, favorece la función muscular y linfática (20).

• También es beneficioso para curar el tejido cicatricial y minimizar la aparición de estrías (23).

Aceite de nuez de kukui

Este aceite se ha utilizado como aceite de masaje para la realeza. Es rico en vitaminas y nutrientes y muy apreciado por sus beneficios para la piel en Hawái y Filipinas. El aceite de nuez de Kukui prensado en frío es muy utilizado para el masaje corporal.

Beneficios del aceite de nuez de Kukui

• Este aceite prensado en frío de origen hawaiano se utilizaba principalmente para masajear a los bebés para proteger su piel. Es un excelente emoliente que hidrata la piel y evita la sequedad. Contiene lípidos y una mezcla de ácidos grasos saturados e insaturados que mejoran la textura de la piel y evitan la pérdida de agua transepidérmica de la piel tras su aplicación tópica (24).

• Si tiene la piel agrietada y quemada, el masaje con aceite de nuez de Kukui proporciona un alivio instantáneo (24).

Antes de elegir cualquier aceite, asegúrese de que no es alérgico a él. De lo contrario, puede causar graves problemas en la piel. Además, hay algunas cosas más importantes a tener en cuenta antes de elegir un aceite de masaje.

Cosas importantes a tener en cuenta antes de elegir un aceite de masaje

• Comprueba la pureza: Elija aceites puros. Los aceites de masaje no deben contener aditivos ni conservantes, ya que podrían diluir los beneficios del aceite. Los aceites puros son ligeros al tacto y menos grasientos.

• Comprueba la viscosidad: El aceite debe deslizarse suavemente sobre la piel. No debe resultar pegajoso ni grasiento. Los aceites de masaje deben permitir un fácil movimiento de la mano sobre la piel.

• Compruebe el olor: Evite usar aceites que tengan un olor fuerte. Por lo general, los aceites de masaje tienen una fragancia ligera y agradable, así que elija en consecuencia.

También, haga una prueba de parche con el aceite antes de usarlo para un masaje para comprobar si hay reacciones alérgicas. Elige cualquier aceite de esta lista y aprovecha sus beneficios. Puedes añadir aceites esenciales y hierbas antes de masajearlo suavemente sobre tu piel. Esto maximizará su experiencia sensorial. Ninguno de estos aceites es perjudicial (a menos que seas alérgico a un ingrediente concreto). Así que, la próxima vez que intentes recuperarte del estrés de un largo día de trabajo, prueba a darte un masaje corporal con cualquiera de estos aceites de masaje. Y no olvides compartir tu opinión sobre cómo te ha sentado. Hasta entonces, ¡mantente saludable y sigue brillando!