Una relación unilateral tiene consecuencias dramáticas para nuestra salud emocional e incluso física. Una vez que estás en una, es difícil sentirse emocionalmente seguro. Estás perpetuamente trabajando para hacer de la relación algo que tal vez nunca sea.
Este conflicto crea estrés, y las hormonas del estrés causan efectos secundarios físicos que incluyen ansiedad, dificultad para dormir, hipervigilancia, irritabilidad y, en general, sentirse internamente con el teclado encendido. Las relaciones unilaterales se cobran un precio enorme y, sin embargo, a menudo se prolongan mucho más de lo que deberían. Tómese un momento para considerar si su relación es unilateral y, si es así, empiece a superar este patrón probando el ejercicio de reflexión que le presentamos a continuación.
Aquí tiene 20 señales de que su relación es unilateral:
1. Nunca te sientes seguro en la relación.
2. Piensas demasiado y cuestionas los verdaderos motivos de tu pareja.
3. Constantemente sientes que te falta algo.
4. Te sientes vacío después de tus interacciones.
5. Inicias la profundización de la relación, sin resultado.
6. No compartes tus verdaderos sentimientos con tu pareja.
7. Haces todo el «trabajo» y el mantenimiento de la relación.
8. Sientes que ya has invertido tanto en la relación que tienes que hacer que funcione y no puedes dejarla.
9. Sientes que tu relación es un castillo de naipes.
10. Tienes miedo de molestar a tu pareja o de causar conflictos.
11. Sientes que tu autoestima depende de que esta relación dure.
12. No te sientes verdaderamente conocido por tu pareja.
13. Pones excusas a tu pareja.
14. Te conformas con pequeñas ráfagas de conexión aunque anhelas más intimidad de tu pareja.
15. Te preocupas por cuándo volverás a ver o hablar con tu pareja.
16. Te distraes constantemente con la dinámica de tu relación y por eso no puedes centrarte en otras partes de tu vida ni estar presente en ellas.
17. Disfrutas de los momentos con tu pareja, pero después de la interacción te sientes solo y sola.
18. No estás creciendo como persona.
19. No eres auténtico con tu pareja porque quieres asegurarte de que siga siendo feliz contigo.
20. Si te expresas, tu pareja le da la vuelta a la tortilla y acabas sintiendo que eres la raíz de todos los problemas de tu relación.
Si reconoces más de estas señales de las que te gustaría, empieza a deshacer el patrón probando este ejercicio de reflexión. Hágase las siguientes preguntas y sea sincero consigo mismo:
1. ¿Durante cuánto tiempo ha repetido el patrón de relaciones unilaterales en su vida?
2. ¿Tuvo una relación unilateral con un padre/cuidador mientras crecía (en la que siempre se trataba más de ellos que de usted)?
3. ¿Puede considerar una relación en la que sus necesidades fueron satisfechas y lo bien que se sintió, o imaginar cómo se sentiría si estuviera en una?
4. ¿Qué es lo que le hace trabajar tan duro y no dejar ir o pasar a algo más satisfactorio emocionalmente?
5. Si estás trabajando para sentirte segura y completa, considera si hay otra forma de satisfacer estas necesidades tan normales.
6. Si tuvieras que terminar la relación, ¿cómo podrías llenar el vacío de una forma que fuera más profunda y nutritiva para ti?
7. ¿Las relaciones unilaterales representan tu falta de autoestima? ¿Te estás acoplando a personas que te mantienen atascado sin sentirte tan positivamente sobre ti mismo?
8. ¿Estás trabajando en vano en algo que te chupa la energía y los recursos sin mucha recompensa para ti?
9. Qué puedes hacer que te aporte más y llene más tu depósito que esta relación?
10. Puedes empezar a reconocer cuando estás trabajando en exceso en la relación y en su lugar dar un paso atrás y dejar ir?
Desvincularse de las relaciones unilaterales requiere trabajo pero es posible. El primer paso es reconocer que estás en una. El segundo es empezar a considerar otras formas de sentirte bien contigo misma y lo que necesitas, separado de tus relaciones, para tener una vida gratificante.
Para más estrategias sobre cómo lidiar con las relaciones unilaterales consulta mi libro, Tener sexo, querer intimidad: Por qué las mujeres se conforman con relaciones unilaterales.
Imagen de Facebook: Motortion Films/