Normalmente no soy una persona que sea presa de los virus estacionales. Hago lo que la mayoría de nosotros hacemos para mantenernos sanos: hacer ejercicio con regularidad, intentar llevar una dieta equilibrada y echar una pastilla de vitamina C en una botella de agua cada vez que estoy cerca de alguien enfermo.
¿La moral de la historia? Nadie es invencible.
La semana pasada enfermé por primera vez desde que tengo uso de razón. Después de un día normal de trabajo, mi estómago empezó a dar calambres y sentí que no me cabía nada más. Me sentía llena, hinchada y repentinamente aletargada, ya que la única forma de evitar el dolor agudo de los calambres era acostarme de espaldas.
Mi reacción inicial fue pensar que podría haberme intoxicado con la comida de un restaurante de sushi al que había acudido con compañeros de trabajo para almorzar, pero después de uno o dos mensajes de texto rápidos, parecía que todos estaban bien… ¿entonces qué estaba pasando?
Las cosas dieron un giro rápidamente y de repente me encontré despojado de las comodidades de mi cálida cama y arrojado sobre el frío suelo de baldosas de mi cuarto de baño, con la cabeza en el inodoro y la batalla comenzó.
En incrementos de 15-45 minutos parecía, me encontré en el mismo lugar. Estaba desesperada por dormir y me dolía la espalda después de apretar repetidamente los músculos del estómago… oh, y estaba agotada. Me aferré a una botella de 7-Up con la esperanza de que fuera el elixir estomacal del que siempre había oído hablar a mi familia, pero de poco sirvió.
Esta épica batalla entre el hombre y la bestia se prolongó toda la noche hasta que me desperté alrededor de las 7 de la mañana en ese mismo campo de batalla de baldosas del baño. Lo peor había pasado. Salí con 5 kilos y unos 3 tonos de piel más claros.
No soy el único. Virus estomacales y «bichos» similares han llamado la atención de los medios de comunicación convencionales últimamente. Ya que los síntomas del virus estomacal y la cepa más reciente de la gripe pueden parecer muy similares, y a menudo la gente se autodiagnostica incorrectamente y tiene que soportar mucho más de lo que le gustaría.
Protéjase de la gripe estomacal lavándose las manos con regularidad, limitando el tiempo que pasa con otras personas enfermas y limpiando las encimeras y otras superficies con lejía. Sin embargo, seguir todos los consejos de prevención no puede garantizar que contraigas una cepa del virus estomacal de esta temporada, en el desafortunado caso de que caigas enfermo, así que ¡aprende a sobrevivir!
Mantente hidratado
Los constantes vómitos pueden provocar una deshidratación severa, que puede llevar a otros problemas de salud. Intenta beber a sorbos agua, Gatorade u otras bebidas cada hora para reponer el agua y los electrolitos que tu cuerpo está perdiendo. Desgraciadamente, puede que no siempre «se quede abajo», pero sigue siendo importante saciar la sed de tu cuerpo durante el combate.
Si decides beber Gatorade u otras bebidas deportivas, asegúrate de añadir agua para diluirlas. El azúcar y el sodio de estas bebidas a veces pueden llevar a su cuerpo a deshidratarse aún más!
Otra solución popular para tratar la deshidratación, la diarrea y los vómitos es Pedialyte. No he probado Pedialyte antes, pero muchos de los que conozco lo recomiendan.
Come ligeramente
A menudo comer suena miserable durante el virus estomacal, pero al igual que es importante mantenerse hidratado, tu cuerpo necesita reponer los nutrientes perdidos por los constantes vómitos y diarrea. Algunas buenas opciones son la sopa, las galletas saladas y el pan.
Pon los pies en alto
No, no pongas los pies en alto. Intenta encontrar formas de relajarte y descansar estando lo más cómodo posible. Ponga su programa de televisión o película favorita y recuéstese y relájese. Cualquier tiempo entre las «sesiones de baño» es sagrado en este momento, así que disfrútelo e intente hacerlo durar.
Esperemos que no tenga que luchar contra la «Bestia en el Vientre», pero si lo hace, recuerde que es un maratón, no un sprint. Prepárate y aguanta el «bicho» para poder volver a estar al 100% y disfrutar de las cosas que te gustan en un periodo de tiempo más corto.
Si los síntomas persisten, ponte en contacto con un médico de atención primaria inmediatamente.
Garyn Goldston
Garyn es una orgullosa rana de los cuernos de la TCU y una ruidosa aficionada a los deportes de Dallas-Fort Worth. Es un antiguo médico de enlace para el Baylor Jack and Jane Hamilton Heart and Vascular Hospital.