Esta historia fue publicada originalmente en The Mighty.
La mayoría de la gente imagina que la depresión es igual a «muy triste», y a menos que hayas experimentado la depresión por ti mismo, puede que no sepas que es mucho más profunda que eso. La depresión se expresa de muchas maneras diferentes, algunas más obvias que otras. Mientras que a algunas personas les cuesta salir de la cama, otras pueden llegar al trabajo sin problemas: es diferente para cada uno.
Para averiguar cómo la depresión se manifiesta de formas que otras personas no pueden ver, pedimos a la comunidad de salud mental de The Mighty que compartiera una cosa que la gente no se da cuenta de que está haciendo porque tiene depresión.
Esto es lo que tuvieron que decir:
1. «En situaciones sociales, algunas personas no se dan cuenta de que me retraigo o no hablo mucho debido a la depresión. En cambio, piensan que estoy siendo grosera o antisocial a propósito». – Laura B.
2. «Me cuesta salir de la cama, a veces durante horas. Entonces, sólo la idea de tomar una ducha es agotadora. Si consigo hacerlo, estoy lista para una siesta. La gente no lo entiende, pero la ansiedad y la depresión son agotadoras, como una pelea física real con un boxeador profesional.» – Juli J.
3. «Aceptar planes sociales pero cancelarlos en el último minuto. Usar una excusa pero en realidad sólo te acobardaste. Te hace pensar que tus amigos en realidad no quieren verte, sólo se sienten mal. Obligación». – Brynne L.
4. «Esconderse en mi teléfono. Sí, soy adicta a él, pero no como otras personas. No socializo, juego o navego por tiendas online para distraerme de mis pensamientos negativos. Es mi burbuja segura». – Eveline L.
5. «Ir a la cama a las 9 de la noche y dormir durante toda la noche hasta las 10 u 11 de la mañana». – Karissa D.
6. «Aislarme, no estar a la altura de mi potencial en el trabajo por falta de interés en nada, hacer chistes autodespectivos. Ya he dicho muchas veces que ‘me río para no llorar’. Por desgracia, es demasiado cierto». – Kelly K.
7. «Cuando extiendo la mano cuando estoy deprimida es porque estoy deseando tener a alguien que me diga que no estoy sola. No porque quiera atención». – Tina B.
8. «No me gusta hablar por teléfono. Prefiero enviar mensajes de texto. Menos presión ahí. También ser antisocial. No porque no me guste estar rodeada de gente, sino porque estoy bastante segura de que todo el mundo no me soporta.» – Meghan B.
9. «Sobrecompenso en mi entorno laboral… y trabajo en primera línea en un Centro de Fitness, así que siento la necesidad de retratar una ‘personalidad extra feliz y burbujeante’. En cuanto salgo por las puertas al final del día, me siento «caer». Es agotador… Soy una profesional en ocultarlo». – Lynda H.
10. «El exceso de bebida. La mayoría de la gente asume que intento ser el ‘alma de la fiesta’ o que simplemente me gusta beber en general. A menudo me elogian por ello. Pero mis problemas son mucho más profundos que eso». – Teresa A.
11. «Esconderme en mi habitación durante horas viendo Netflix o Hulu para distraer mi mente o hacer frecuentes viajes al baño o a otra habitación en las reuniones sociales porque las situaciones sociales a veces me afectan.» – Kelci F.
12. «Decir que estoy cansada o que no me siento bien… no se dan cuenta de lo mucho que la depresión puede afectarte tanto física como emocionalmente.» – Lauren G.
13. «Responder lentamente. Hace que mi cerebro funcione más lento y no puedo pensar en las respuestas a las preguntas tan rápidamente. Sobre todo cuando alguien me pregunta qué quiero hacer: en realidad no quiero nada. Me aíslo para no verme forzada a una situación en la que tenga que responder porque es agotador.» – Erin W.
14. «A veces me olvido de comer en todo el día. Puedo sentir mi estómago rugiendo pero no tengo la fuerza de voluntad para levantarme y preparar algo para comer.» – Kenzi I.
15. «No hablo mucho en grupos grandes de personas, especialmente cuando las conozco por primera vez. Me retraigo debido a mi ansiedad y depresión. La gente piensa que soy ‘engreída’. De hecho, me asusta la preocupación de que no les guste, o que piensen que estoy ‘loca’ con sólo mirarme…» – Hanni W.
16. «No mantener el contacto con nadie, mala higiene personal y reacciones extremadamente malas ante cosas aparentemente triviales». – Jenny B.
17. «Enfadarme, ser mala o grosera con las personas que quiero sin darme cuenta en el momento. Me doy cuenta de mis acciones y palabras más tarde y me siento fatal por haber descargado mi ira en personas que no se lo merecen.» – Christie C.
18. «Trabajar a propósito en las vacaciones para poder evitar pasar tiempo con la familia. Es abrumador estar cerca de ellos y hablar sobre el futuro y la vida, así que lo evito.» – Aislinn G.
19. «Mi casa es un enorme desorden». – Cynthia H.
20. «Me ofrezco como voluntaria para todo, desde ir a las reuniones del PTO hasta hacer de canguro o limpiar la casa de otra persona por ella. Me rodeo de situaciones y obligaciones que me obligan a levantarme de la cama y salir de casa porque si no me necesitan, no me quieren.» – Carleigh W.
21. «Pensar demasiado en todo y planificar en exceso. La necesidad de hacer que todo sea perfecto y que todo el mundo esté contento, aunque me cueste toda mi energía. Como si la validación de otra persona fuera a mejorar todo. A veces empiezo con mucha energía y luego me desplomo y ni siquiera disfruto de lo que he pasado semanas/meses planeando. Y nadie me verá durante meses después, ya que me retiro a mi burbuja segura». – Vicki G.
22. «Sonrío todo el tiempo aunque realmente no quiero hacerlo, pero lo hago porque no siento que se me permita estar triste cuando estoy con otras personas. También hago lo que sea para hacer feliz a otra persona porque, como no me siento feliz la mayor parte del tiempo, me hace sentir un poco mejor ver a otra persona feliz. También me aíslo aunque a veces realmente sólo quiero tener a alguien cerca.» – Wendy E.
23. «La gente no se da cuenta de que pido perdón antes de pensar en expresar cualquier opinión porque así de inútil me siento. Me disculpo por sentir algo sobre cualquier cosa porque eso es lo poco que siento que importo. No acaban de saber que tengo ganas de pedir perdón incluso por respirar en su dirección general. Incluso digo que lo siento antes de pedir usar el baño sin importar el tiempo que haya aguantado. Me siento como una carga por necesidades biológicas que no controlo». – Amy Y.
24. «Descuidar las cosas básicas como lavar la ropa, no querer cocinar una comida o comer. Piensan que estoy siendo perezosa». – Rebecca R.
25. «A veces paso días sin hablar con nadie. La gente tiende a creer que los ignoro a propósito cuando en realidad sólo estoy perdida en mí misma. No quiero que parezca que estoy alejando a la gente. Algunos días es difícil cuando mis pensamientos me consumen y cuando no puedo encontrar la motivación para hacer cosas simples que otros hacen a diario.» – Alyssa A.
26. «La gente no se da cuenta de que no puedo decir que no sin sentirme culpable. Tengo que tener una razón suficiente para todo lo que hago. Supongo que es habitual intentar convencer a alguien de que cambie su respuesta, pero la gente no tiene ni idea de lo que me cuesta decir que no en primer lugar. Me siento tan inútil que me siento culpable por siquiera pensar en poner mis necesidades o deseos en primer lugar. Luego me siento como un felpudo cuando cedo a la presión. Es un ciclo interminable». – Amy Y.
27. «¡Alejo/corto a todos los que me importan porque no soporto que me hieran! Todos piensan que soy mala y antisocial». – Tina R.
28. «Salir a dar paseos nocturnos sola. Mi depresión me mantiene despierta por la noche y mis pensamientos pueden llegar a ser tan abrumadores que me siento físicamente abarrotada por dentro. Los paseos nocturnos me ayudan a acallar los gritos en mi cabeza». – Lynnie L.
29. «A menudo me han acusado de no tener ‘sentido del humor’. Muy equivocado. Antes de que la depresión se apoderara de mi vida, sonreía y me reía tanto como cualquier otra persona. Ahora, después de haber vivido con la depresión durante más de 15 años, el humor que encuentro en un chiste o una situación rara vez se ve en mi cara o se oye en mi risa. Siento el humor, pero me cuesta demasiado esfuerzo expresarlo. No tengo la energía». – Martha W.
30. «Mantener la casa a oscuras es algo reconfortante para mí. La gente siempre lo señala, como: ‘No me extraña que estés tan deprimida. Necesitas dejar entrar algo de luz’. La oscuridad en mi espacio vital me hace sentir cómoda, casi como si no estuviera sola. En los días buenos, ¡me encanta la luz del sol!». – Michelle T.