Sentirte bien contigo mismo te hace más atractivo para los demás. Y a medida que te amas a ti mismo, tu vida se vuelve menos pesada y las relaciones se vuelven más fáciles y espontáneas. No pasas el tiempo cuestionando lo que los demás piensan de ti o tu posición en las distintas relaciones. Cuando tienes una solidez interna en lo más profundo de tu ser, eres capaz de adaptarte fácilmente a los inevitables altibajos que conllevan las relaciones.
Aquí tienes cinco formas de sentirte mejor contigo mismo y de hacerte más atractivo para los demás:
1. No te tomes demasiado en serio.
No tienes que ser perfecto para tener relaciones sólidas y amor en tu vida. De hecho, ser imperfecto es lo que hace que la gente se sienta a gusto. Hay una especie de intimidad que se afianza, una sensación de que puedes ser abierto con esa persona porque ella está siendo abierta contigo. Por supuesto, es importante conectar con personas que te apoyen y no sean tóxicas. En general, la mayoría de las veces, con la mayoría de la gente, los sentimientos negativos que otros comunican o insinúan sobre ti no son insultos a tu carácter. No prestes mayor atención a los desaires percibidos; deja que las cosas pequeñas se desprendan de tu espalda. Cuando te enfrentes a una crítica válida o inválida, procura reírte de ti mismo o hacer una broma. Al final, los demás no te definen, digan lo que digan.
2. Haz lo correcto.
Si luchas con la autoestima, es probable que busques la aprobación de los demás. De forma encubierta, estás buscando elogios y la sensación de que perteneces y haces lo «correcto». Cuando haces esto, no piensas en el panorama general porque estás demasiado centrado en ti mismo. La búsqueda de la validación por parte de los demás no la traerá necesariamente; de hecho, tu inseguridad puede alejar a la gente. En su lugar, haz lo correcto para ti, para los demás y para la sociedad en general. Sé generoso con las personas de tu vida y con las que tienen menos: Escúchales, apóyales y dales tu atención actual. Comprueba si esto te aporta validación.
3. Vive para ti.
Las personas que tienen un sentido de propósito y significado son convincentes porque exudan fuerza. Centrarse en cómo los demás pueden o no juzgarte hace que pierdas un tiempo precioso que podrías dedicar a conseguir lo que quieres de la vida. Hazte estas preguntas: ¿Qué me hace feliz? ¿Qué me gustaría conseguir en esta vida? ¿Qué me produce una sensación de bienestar y satisfacción? Y luego acalla la voz en tu cabeza que cuestiona tus decisiones, y empieza a vivir para ti.
4. Elige ser feliz.
Si eres feliz, los demás lo perciben y se sienten a gusto en tu presencia. Como describo en mi libro de trabajo, Construyendo la autoestima: 5 pasos, una forma de elegir activamente la felicidad es desarrollar la conciencia de tu crítico interno, esa voz en tu cabeza que comenta y juzga. Entregarse a tu crítico interno es como saltar desde un acantilado a la nada: ahí es donde te llevará tu crítico interno si se lo permites. Es tu responsabilidad reconocer cuando tu crítico se vuelve contra ti y decirle «¡no!». Distráete con el ejercicio, la lectura, el trabajo, la ayuda a los demás o los esfuerzos creativos. Haz lo que tengas que hacer, pero apaga al crítico en cuanto oigas su voz. Una y otra vez, elige la felicidad.
5. Cuida de ti mismo.
Las personas que se cuidan son más atractivas porque emanan autodisciplina. Estar en control de ti mismo significa que los demás no te perciben como una carga que hay que cuidar. Comer de forma nutritiva, hacer ejercicio con regularidad y atender a tu salud emocional debe formar parte de tu rutina diaria.
La doctora Jill Weber es una psicóloga que ejerce su profesión en Washington, D.C. y es autora de Building Self-Esteem 5 Steps: Cómo sentirse «suficientemente bien», Breaking Up and Divorce 5 Steps: Cómo sanar y sentirse cómodo solo, Amor tóxico-5 pasos y Acercarse a los demás 5 pasos.