Si sufres de fatiga o pensamiento nublado, aumento de peso, problemas de piel, insomnio, baja libido, infertilidad o períodos irregulares, ¡la progesterona baja puede ser la culpable!
Aunque estos síntomas pueden ser desencadenados por otras causas, el desequilibrio de la progesterona puede ser parte del cuadro.
Hay muchas razones por las que se produce la deficiencia de progesterona. Una dieta más alta en azúcar, sentirse estresada, el uso de píldoras anticonceptivas o la terapia de reemplazo hormonal, las drogas farmacéuticas y la exposición a metales pesados pueden limitar la actividad de la progesterona.
Entonces, ¿cómo sabes si tu progesterona está baja?
Aquí están los 6 síntomas principales. Aunque esta lista no es exhaustiva, es un gran punto de partida.
1. Irregularidad menstrual &Infertilidad
SMS. La mayoría de los síntomas del SPM ya sean físicos o emocionales, están relacionados con la progesterona. La ansiedad, la depresión, la irritabilidad, la hinchazón, los antojos y la sensibilidad/inflamación de los senos son signos de deficiencia de progesterona. Los ciclos demasiado espaciados o infrecuentes, los ciclos demasiado cortos, el sangrado o el manchado a mitad de ciclo o la dificultad para concebir apuntan a un problema de progesterona.
2. Fatiga &
Muchas mujeres, independientemente del estado de maternidad, empezarán a experimentar un cambio en la energía, la capacidad mental y la memoria con una deficiencia de progesterona. ¿Tiene problemas con el bajón de energía de la tarde? ¿Te sientes olvidadiza o distraída? Pide a tu médico que compruebe tus niveles de progesterona en tu próxima visita.
3. Ansiedad & insomnio
La progesterona estimula los receptores GABA, un neurotransmisor inhibidor o relajante en nuestro cerebro y sistema nervioso. Si la progesterona está baja, puedes sentirte ansiosa, irritada, tener una menor tolerancia al estrés y dormir mal por la noche.
4. Depresión &
Muchas mujeres piensan que un cambio en el estrógeno está detrás de su falta de impulso sexual o de su bajo estado de ánimo, cuando en realidad después de los 30, los niveles de progesterona disminuyen más rápidamente que los de estrógeno. Esta caída de la progesterona en relación con el estrógeno puede crear un desequilibrio en el estado de ánimo y una disminución de la libido, así que hazte revisar tus niveles.
5. Ansias de azúcar &Aumento de peso
La progesterona favorece un metabolismo saludable de las grasas, y aunque la dieta, especialmente una más alta en azúcares procesados, alcohol y alimentos refinados suele ser la culpable, el desequilibrio hormonal puede crear una disfunción metabólica que conduzca al aumento de peso o a la dificultad para perderlo.
6. Acné &
Tener la progesterona baja en relación con el estrógeno puede aumentar la insulina. Esto lleva a un exceso de andrógenos, que amplifica la producción de testosterona en la piel produciendo un acné no deseado. La piel seca y sin brillo, las uñas quebradizas, agrietadas o descamadas y la pérdida de cabello también pueden ser signos de un cambio en las hormonas.
Tenga una conversación con su proveedor de atención primaria (ND o MD) sobre los síntomas que está experimentando. Una evaluación adecuada, un diagnóstico y un plan de tratamiento pueden proporcionar un mundo de alivio!
En Salud,
Dr. Alaina