Un baño caliente y relajante es uno de los pequeños placeres de la vida. Después de un largo día, un buen baño caliente puede ser exactamente lo que necesita para ayudarle a relajarse.
Añadir sales de baño de aromaterapia nutritivas puede hacer que el baño sea aún más agradable y beneficioso. Incluso son fáciles de regalar.
¿No le gusta tomar baños? Pruebe estas recetas de sales de baño con aceites esenciales para remojar los pies, pueden ser increíblemente refrescantes, especialmente para los pies doloridos.
Beneficios de las sales de baño de aromaterapia
Aquí hay algunos beneficios que puede esperar conseguir cuando usa sales de baño.
Alivio del estrés y relajación: Todo el mundo sabe que un baño caliente puede ofrecer una liberación del estrés, pero añadiendo sales de baño con aceites esenciales obtienes el triple de beneficios. Escoge aceites esenciales relajantes y calmantes como la manzanilla romana o la madera de cedro.
Limpia profundamente tu piel: Las sales de baño son limpiadoras y purificadoras de la piel, sumérgete y deja que trabajen por ti.
Alivia los dolores musculares &: A un cuerpo dolorido le encantará un baño de inmersión cálido y calmante, ya que las sales de baño alivian las molestias. Prueba la receta #4 Sales de baño para dolores musculares.
Mejora la hidratación de la piel: Las sales de baño no solo suavizan la piel sino que con los aceites añadidos conseguirás una piel bien hidratada. La receta nº 1 tiene lavanda nutritiva y aceite de jojoba, perfecto para combatir la piel seca.
Desintoxica tu cuerpo: Extrae las toxinas de tu cuerpo con sales naturales desintoxicantes y aceites esenciales.
Sinusitis & Alivio respiratorio: El vapor de un baño caliente junto con la aromaterapia que liberan las sales de baño de aceites esenciales pueden abrir las vías respiratorias y ofrecer alivio. Prueba la receta #2 Sales de baño de eucalipto y lavanda.
Estimular la circulación: Las sales de baño caseras en el agua caliente del baño pueden aumentar tu circulación. Prueba el aceite esencial de ciprés, bien conocido por su capacidad para mejorar la circulación.
Mejorar el sueño: Utiliza sales de baño de lavanda antes de acostarte para tener una sensación de relajación y ayudar a dormir bien. También puedes probar la receta #3, que es una receta de sales de baño para dormir.
Alivio de los calambres menstruales: El dolor y las molestias de los calambres pueden calmarse con un buen remojo en sales de baño. Prueba la receta #5 cuando llegue ese momento del mes.
Cómo hacer sales de baño con aceites esenciales
Si bien las sales de baño con sal de Epsom son las más comunes, puedes usar una variedad de sales para las recetas caseras. La sal de Epsom, la sal rosa del Himalaya y la sal del mar muerto están entre las principales opciones. Las sales también vienen en diferentes granos como texturas finas, medianas y gruesas, así que tenlo en cuenta a la hora de comprar.
Cuando se hacen recetas de exfoliación con sal el tamaño del grano importa. La sal gruesa puede ser dolorosa para frotar en la piel. Para los baños de sal no me parece que el tamaño del grano sea un gran problema, me gusta usar lo que tengo a mano.
Algunas personas usan bicarbonato de sodio en las sales de baño DIY pero a mí me gusta simplemente usar sales, aceite portador y gotas de aceites esenciales en mis recetas caseras.
Ingredientes necesarios para las sales de baño:
- 1/2 taza de sal de elección (sal de Epsom, sal rosa del Himalaya o sal marina)
- 2 cucharadas de aceite portador de elección (aceite de jojoba, aceite de coco fraccionado o aceite de almendras dulces)
- 6-8 gotas de aceites esenciales de elección
- Llena una palangana para pies con agua tibia
- Agrega 1 cucharada al agua y haz girar el agua para que se mezcle
- Reemplaza los pies durante 15-20 minutos o hasta que el agua esté tibia
- Seca bien los pies y sigue con una crema hidratante para pies
- 1/2 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 8 gotas de aceite esencial de lavanda
- 1/4 de taza de sal rosa del Himalaya
- 1/4 de taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 4 gotas de aceite de Lavanda
- 3 gotas de Aceite de eucalipto
- 1/4 de taza de sal rosa del Himalaya
- 1/4 de taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 4 gotas de madera de cedro de cedro
- 3 gotas de aceite esencial de naranja dulce
- 1/2 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 4 gotas de incienso
- 3 gotas de manzanilla romana
- 1/2 taza de sal de Epsom
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 3 gotas de aceite esencial de salvia romana
- 3 gotas de aceite esencial de geranio
- 1/2 taza de sal del mar muerto
- 2 cucharadas de aceite de jojoba
- 3 gotas de aceite esencial de incienso
- 2 gotas de aceite esencial de sándalo
- 2 gotas de aceite esencial de bergamota
- 1/4 de taza de sal del mar muerto
- 1/4 de taza de sal rosa del Himalaya
- 2 cucharadas de aceite de almendras dulces
- 3 gotas de aceite esencial de pomelo
- 2 gotas de aceite esencial de menta
- 2 gotas de aceite esencial de lavanda
Paso 1: Poner 1/2 taza de sal o sales deseadas a un bol de cristal.
Paso 2: Mezcla en 2 cucharadas de aceite portador deseado (como el aceite de jojoba o el aceite de almendras dulces).
Paso 3: Añade 6-8 gotas de aceites esenciales de tu elección al bol (o elige la receta de abajo y añade los aceites esenciales según la receta).
Paso 4: Mezcla todos los ingredientes con una cuchara.
Paso 5: Añade hierbas secas, pétalos de flores, & y/o color si lo deseas (opcional). Transfiera a un frasco de almacenamiento hasta que esté listo para usar o si planea dar como regalo. Si estás listo para usarlo en un baño, puedes omitir este paso.
Cómo usar las sales de baño
Primero, llena la bañera con agua tibia que sea cómoda para entrar. Quieres evitar el agua de baño caliente.
Antes de entrar, añada las sales de baño al agua y remuévalas con la mano para que se mezclen. Querrá usar 1/4 de taza-1/2 taza de sal de baño para un baño de tamaño normal. Sumérjase en la bañera durante unos 15-20 minutos.
Si tiene una bañera extra grande, es posible que desee utilizar la receta completa de 1/2 taza de sal de baño.
Estas recetas hacen alrededor de 1/2 taza (4 oz), puede duplicar o triplicar las recetas y almacenarlas para futuros baños si le gusta la mezcla, o darlas como regalo. Un tarro de masón de 8 onzas equivale a 1 taza, es un buen tamaño para regalar.
Cómo usar la sal de baño casera para los remojos de pies
Un buen baño relajante puede no ser siempre posible. Un remojo de pies puede ser una gran alternativa. Pueden calmar los pies doloridos y mejorar la salud de los pies.
Si quieres utilizar estas recetas para un baño de pies puedes hacerlo.
*Precaución: Las sales de baño pueden hacer que la bañera esté resbaladiza. Asegúrate de enjuagar bien la bañera después de terminar de bañarte con las sales de baño para eliminar cualquier residuo de aceite.
Recetas de sales de baño DIY
Aquí tienes algunas recetas DIY para probar:
Simple sal de baño de lavanda
Esta receta es nutritiva e hidratante para la piel. Aporta confort a la mente y curación al alma.
Sal de baño de lavanda de eucalipto
Esta receta es estupenda para calmar los problemas respiratorios y de sinusitis. Mientras el calor del agua del baño calienta los aceites, el vapor de la aromaterapia puede abrir la respiración y despejar las vías respiratorias.
Sal de baño para dormir
La madera de cedro y el aceite de naranja dulce se combinan perfectamente para crear un baño relajante y calmante antes de dormir.
Baño para dolores musculares
Calma los dolores de músculos y articulaciones y articulaciones con esta mezcla de baño calmante
Sal de baño para los dolores menstruales
Alivia los problemas mensuales con este baño, ideal para los calambres y molestias pélvicas o abdominales.
Sal de Baño Feliz
Transforme su mente y su cuerpo con esta edificante mezcla de aceites. La bergamota, el sándalo y el incienso son aceites de apoyo emocional que pueden aportar paz y alegría.
Sal de baño energizante
Mezcla refrescante para un baño matutino. Deja que el aroma afrutado y el olor a menta de la menta colisionen con la lavanda en esta receta energética.