Hay muchas razones por las que estoy viendo más deficiencias de progesterona en mi práctica médica naturopática que antes. Aquí están sólo algunas:
Estrógenos ambientales
Estamos expuestos a más xenoestrógenos (productos químicos que imitan el estrógeno) en nuestro medio ambiente y los alimentos que nunca antes. Encontrados en plásticos, hormonas sintéticas y productos animales, los xenoestrógenos hacen que el cuerpo perciba mayores niveles de estrógeno en el sistema y que los niveles relativos de progesterona palidezcan en comparación.
Tú. Está. Estresada.
Muchos de nosotros nos sentimos estresados y cansados y nuestros niveles de progesterona se resienten como resultado. Químicamente hablando, cuando el cortisol (nuestra hormona del estrés) se dispara, bloquea los receptores de progesterona y limita la actividad de la progesterona.
Ejercicio: Encuentre el equilibrio
A menudo veo a mujeres y hombres que están haciendo ejercicio extremadamente duro, compitiendo a altos niveles (incluso de forma recreativa) y esto resulta en sistemas hormonales que están fuera de control. Para una función hormonal óptima y el equilibrio de la progesterona, el ejercicio moderado es la clave. Alrededor de cuatro a cinco veces por semana en intervalos de 30 a 60 minutos es genial.
Entonces, ¿cómo sabes si tu progesterona está baja?
Sigue leyendo para ver si reconoces alguno de estos síntomas. Si bien esta lista no es exhaustiva, es sin duda un punto de partida para una discusión entre usted y su médico de atención primaria, ND o MD, sobre si sus niveles de progesterona son bajos y deben ser analizados.
AQUÍ ESTÁN LOS 7 PRINCIPALES SÍNTOMAS DE LA DEFICIENCIA DE PROGESTERONA:
- Irregularidades menstruales – ciclos largos, ciclos irregulares, fase lútea corta (si el tiempo que transcurre desde la ovulación hasta su periodo es inferior a 10 días), un diagnóstico de síndrome de ovario poliquístico, calambres menstruales, manchado a mitad de ciclo o antes de que comience el flujo completo de su periodo.
- Infertilidad: la progesterona es una de las principales hormonas que intervienen en la consecución y el mantenimiento de un embarazo saludable. Si tienes dificultades para concebir o has sufrido un aborto espontáneo, merece la pena que te revisen los niveles de progesterona, ya que pueden ser bajos.
- Acné, uñas quebradizas, piel seca y agrietada – Si sufre de acné de inicio en la edad adulta, sus uñas se agrietan, se parten, se pelan o la piel de sus talones y manos se agrieta, podría tener un nivel bajo de progesterona.
- Depresión, ansiedad, cambios de humor – con la edad, muchas mujeres atribuyen a un cambio en el estrógeno sus síntomas de humor. En realidad, a partir de los 30 años la mayoría de nosotras experimentamos un descenso de la progesterona y, puesto que es en parte responsable de estabilizar el estado de ánimo, uno de los primeros signos de este nivel reducido es un cambio en el estado de ánimo.
- Baja de libido, fatiga, pensamiento confuso – con frecuencia, las mujeres acuden a nuestra clínica quejándose de estos síntomas después del parto. Sin embargo, muchas mujeres de entre 30 y 40 años, independientemente de su estado de gestación, empiezan a experimentar un cambio de energía, de deseo sexual y mental con una caída de la progesterona.
- Metabolismo lento, aumento de peso alrededor de la cintura, antojos de azúcar – con el aumento de la diabetes en toda Norteamérica, la mayoría de la gente culpa al azúcar y a la insulina de sus disfunciones metabólicas. Pero a medida que envejecemos y la progesterona cae, seguro que puede ralentizar nuestra capacidad de quemar grasa.
- Migrañas, dolores de cabeza, también dolor en las articulaciones y síntomas de alergia – el dolor y los síndromes de alergia parecen menos probables de ser causados por las hormonas – pero una y otra vez veo las hormonas en la raíz de estas condiciones frustrantes. Recomiendo considerar las alergias a los alimentos, la inflamación general, y la comprobación de su equilibrio hormonal femenino si usted sufre de cualquiera de estas condiciones.
- Si usted piensa que puede estar sufriendo de niveles bajos de progesterona, por favor, consulte a su ND y haga revisar sus síntomas y los niveles de progesterona. Hay mucho alivio que puede venir de ver a su médico naturista para el diagnóstico y el tratamiento adecuado de los desequilibrios hormonales.
La Dra. Julie Durnan es un médico naturista, experto en salud de la mujer, orador, autor y madre. Está especializada en medicina natural pediátrica y de la mujer. Para más información o para programar una consulta, visite www.drjuliedurnan.com.