La respuesta corta: sí. Aunque beber de vez en cuando con los amigos no hace daño, la evidencia sugiere que hay una fuerte relación entre el alcohol y el envejecimiento. Beber demasiado puede provocar arrugas en la piel, enrojecimiento y sequedad del cutis, y eso es sólo el principio. Si quieres seguir viéndote y sintiéndote joven, probablemente sea el momento de empezar a beber menos alcohol.
La relación entre el alcohol y el envejecimiento
Hay muchas formas en las que el alcohol puede suponer una carga extra para tu cuerpo. El alcohol hace que tu cuerpo libere más hormonas del estrés, lo que acelera el proceso de envejecimiento. También afecta al funcionamiento saludable de su sistema digestivo, dificultando la absorción de nutrientes esenciales. Esto incluye las vitaminas A, B, D y E; minerales como el calcio, el magnesio, el hierro y el zinc; e incluso elementos básicos como las proteínas y los hidratos de carbono. El efecto negativo del alcohol sobre la nutrición significa que los bebedores empedernidos suelen estar desnutridos. Esto limita la capacidad del cuerpo para mantenerse a sí mismo, lo que resulta en un envejecimiento más rápido.
Por supuesto, el rápido envejecimiento afecta a su apariencia física. Un estudio reciente realizado por investigadores de Dinamarca, centrado en los signos reveladores del envejecimiento, descubrió que los hombres que consumían más de 35 bebidas a la semana tenían un 35% más de probabilidades de mostrar «arcus corneae», un anillo gris en el ojo que suele aparecer en la vejez. Las mujeres que tomaban 28 bebidas o más a la semana tenían un 33 por ciento más de posibilidades de desarrollar el mismo síndrome. Al añadir estrés adicional a su cuerpo y privarlo de los nutrientes que necesita para reconstruirse, el alcohol puede adelantarle años en el proceso de envejecimiento y afectar a su aspecto.
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El alcohol, el envejecimiento y tu piel
Uno de los impactos más visibles que puede tener el alcohol es en tu cutis. Internet está lleno de artículos que te animan a reducir el alcohol para proteger tu piel, y con razón. El alcohol puede causar:
- Una deficiencia de nutrientes como la vitamina A, que ayuda a la regeneración celular y a la reproducción del colágeno. Ambos son esenciales para una piel joven.
- Vasos sanguíneos dilatados, dando a tu piel un aspecto más rojo.
- Deshidratación, haciendo que tu piel parezca escamosa y ayudando a que las arrugas aparezcan más rápido.
- Enfermedad hepática, que causa afecciones como la telangiectasia (lesiones rojas en forma de telaraña bajo la superficie de la piel) e ictericia, una coloración amarillenta de la piel.
Es una lista bastante extensa. Y aunque reducir el alcohol puede dar a tu piel la oportunidad de regenerarse, algunos daños no pueden revertirse. En definitiva, cuanto antes dejes o moderes tu consumo de alcohol, mejor.
El alcohol también puede hacerte sentir más viejo
El alcohol no sólo te afecta superficialmente. Puede impactar en tu salud física, emocional y espiritual, también-haciendo que no sólo te veas sino que te sientas mayor de lo que eres. Aunque el alcohol puede hacerte sentir más relajado en el momento, a largo plazo puede aumentar la ansiedad y la depresión, alimentando un ciclo negativo. Y luego están las frecuentes resacas de las borracheras. En general, cuanto menos bebas, más enérgico y joven te sentirás. Esto, a su vez, afectará a su aspecto. Sentirse mejor por dentro casi siempre significa verse mejor por fuera.
Bebe menos, mírate y siéntete mejor
Una de las mejores cosas que puedes hacer por tu salud y apariencia general es beber menos alcohol. Pero en Ria Health, reconocemos que esto puede ser más fácil de decir que de hacer. Muchas personas luchan contra la dependencia del alcohol, y puede ser difícil saber cómo empezar a reducirlo.
El programa basado en la telemedicina de Ria está diseñado para simplificar las cosas, permitiéndole acceder al apoyo que necesita desde la comodidad de su casa. Utilizamos métodos basados en la evidencia para ayudarle a moderar o dejar de beber, y nuestra cómoda aplicación para teléfonos inteligentes hace que todo el proceso sea portátil. Ya no tiene que alterar su vida para empezar a beber menos. Póngase en contacto con nosotros hoy mismo o infórmese sobre cómo funciona nuestro programa. Pronto podrás estar en el camino hacia un yo más joven por dentro y por fuera.
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