Planificar el embarazo puede ser una de las decisiones más emocionantes que tú y tu pareja tomaréis juntos. Si estáis intentando tener un bebé es posible que ya sepáis que os gustaría tener un niño. No puedes decidir con seguridad el sexo de tu bebé, pero cambiar tu dieta para incluir ciertos alimentos puede aumentar tus probabilidades de concebir un bebé varón.
Encurtidos
Los encurtidos se asocian comúnmente con los antojos del embarazo, pero comer encurtidos antes de quedarte embarazada puede aumentar tus probabilidades de tener un bebé varón. Según Heidi Murkoff y Sharon Mazel, autoras de «What to Expect Before You’re Expecting» (Qué esperar antes de esperar), llevar una dieta rica en sodio puede aumentar las probabilidades de concebir un bebé varón. Añadir unas cuantas raciones de encurtidos con alto contenido en sal puede cambiar la composición de tus fluidos, facilitando que el esperma masculino fecunde tu óvulo. Otros alimentos ricos en sodio son los embutidos y la sopa enlatada. Un huevo cocido espolvoreado con sal de mesa es otra forma de aumentar la ingesta de sodio. Asegúrese de hablar con su médico antes de aumentar su consumo de sodio para asegurarse de que no comprometerá su salud.
Cereales
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Frutas y verduras
Las frutas son naturalmente ricas en potasio, lo que puede tener un efecto similar al de los cereales integrales, señalan René Van De Carr y Marc Lehrer, autores de «Mientras esperas». Aumentar la ingesta de frutas como el melón y los albaricoques puede ayudarte a elevar tus niveles de potasio y, potencialmente, a concebir un niño. Muchas verduras también son ricas en potasio, por lo que añadirlas a tu dieta también puede ayudarte. Entre las verduras con niveles notables de potasio se encuentran la calabaza, las judías, las patatas y las espinacas. Espolvorea tus verduras con un pequeño batido de sal para aumentar también tu consumo de sodio.