Los beneficios del té oolong
¡El té oolong está lleno de propiedades beneficiosas! Entre ellas:
Puede ayudarte a mantener tu corazón sano
El consumo de té oolong puede ayudarte a tener un corazón y un sistema cardiovascular sanos. Los estudios han demostrado que el consumo de té oolong puede tener un efecto beneficioso en las personas que padecen enfermedades de las arterias coronarias. También se ha demostrado que beber té reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Si buscas mejorar la salud del corazón, consumir regularmente una taza de té es una forma fácil y sabrosa de hacerlo!
Puede acelerar el metabolismo
El té oolong tiene fama de impulsar el metabolismo. Aunque el té se ha utilizado en la medicina tradicional china con este fin, estudios recientes también respaldan las afirmaciones sobre los beneficios metabólicos del té oolong. El té oolong puede ayudar a aumentar el metabolismo y el gasto energético. También se ha demostrado que el té oolong ayuda a los bebedores de té a mantener un peso saludable y a prevenir la obesidad.
Bueno para la piel
Ya sea que busques eliminar los brotes o cultivar un brillo saludable, beber té oolong puede ser bueno para tu piel. Los estudios demuestran que el té oolong tiene propiedades antialérgicas y puede ayudar a eliminar problemas de la piel como el eczema. Beber té también puede ayudarte a mantenerte hidratado durante todo el día.
Aumenta la capacidad cerebral
El té oolong contiene cafeína y l-teanina, una potente combinación que puede mejorar la función cognitiva y el estado de alerta, sin ninguno de los nervios o la sensación de malestar estomacal que se producen al beber demasiado café. El té oolong contiene aproximadamente una cuarta parte de la cafeína del café, lo que lo convierte en una bebida ligeramente estimulante que puede aumentar la energía y la concentración. La l-teanina es un compuesto único que se encuentra principalmente en el té y que reduce el estrés y produce un estado de calma y claridad mental. Juntos, la cafeína y la l-teanina pueden ayudar a aumentar la atención y dar un impulso a su capacidad cerebral!
Puede ayudar a prevenir enfermedades degenerativas
El té oolong también ha demostrado contribuir a la prevención de enfermedades degenerativas como el Alzheimer y el Parkinson. Esto es en parte gracias a sus altos niveles de antioxidantes y polifenoles.
Bueno para tu microbioma
El microbioma intestinal ha sido objeto de un renovado estudio en los últimos años debido al mayor reconocimiento de su función en la promoción de la salud y el bienestar general. El microbioma está formado por microorganismos que viven en el tracto digestivo y pueden ayudar a defenderse de los patógenos y a reforzar el sistema inmunitario. Se ha demostrado que el té oolong regula favorablemente el microbioma intestinal aumentando los niveles de microorganismos beneficiosos.
Puede ayudar a prevenir el cáncer
El té oolong es extremadamente alto en antioxidantes y polifenoles, lo que puede ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer. Un estudio reciente indicó que el té Oolong Fine Ti Kuan Yin parcialmente oxidado se ha relacionado con la inhibición del crecimiento de las células del cáncer de mama. También se ha demostrado que el consumo regular de té reduce el riesgo de cáncer de ovarios, de cabeza y cuello y de piel. Aunque los estudios sobre las propiedades del té oolong para combatir el cáncer aún están en curso, es seguro que una taza de té oolong puede ayudar a reducir el riesgo de padecer diversos tipos de cáncer.
Bueno para los huesos
El consumo de té oolong también puede ayudar a mejorar la salud de los huesos. Los estudios han demostrado que el té oolong puede proteger contra la osteoporosis, un trastorno esquelético degenerativo que aumenta el riesgo de fracturas y roturas de huesos. El té oolong también puede ayudar a aumentar la masa ósea y la fuerza de los huesos, reduciendo la probabilidad de lesiones.
Reduce la inflamación
Se ha demostrado que el té oolong ayuda a reducir la inflamación. La inflamación puede ser el resultado de factores de estrés temporales, o puede convertirse en una inflamación crónica durante un período prolongado de tiempo. Dado que la inflamación a menudo puede dar lugar a un aumento del dolor y de enfermedades como la diabetes, las enfermedades cardíacas y el cáncer. El té oolong contiene propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a calmar los dolores temporales, así como a proteger contra las enfermedades causadas por la inflamación crónica.
Bueno para tus dientes
El oolong contiene flúor natural, que puede ayudar a proteger tus dientes contra los daños y prevenir las caries. Los estudios han demostrado que el té oolong también puede reducir la placa dental. Si quieres mejorar tu salud bucal y presumir de una sonrisa feliz y saludable, ¡tomar regularmente té oolong es una buena idea!
Cómo preparar el té oolong
Para preparar el té oolong, debes utilizar aproximadamente una cucharadita de hojas de té por cada seis onzas de agua. Las hojas de té oolong se expanden cuando se empapan, por lo que debe asegurarse de darles suficiente espacio para extenderse y utilizar un infusor con espacio extra en la parte superior. Caliente el agua fría y filtrada a unos 195 grados. Es conveniente que el agua no llegue a hervir, aunque unas pocas burbujas están bien. Deja las hojas de té en infusión durante 2 o 3 minutos y luego disfruta. Los tés Oolong se pueden infusionar varias veces, lo que permite disfrutar de diferentes matices de sabor con cada taza sucesiva.