Puntos clave a recordar:1. Alinee sus nudillos en el bate dentro del rango descrito.
Queremos un agarre que nos permita hacer contacto con nuestra mano inferior con la palma hacia abajo y nuestra mano superior con la palma hacia arriba.
Queremos un agarre que nos permita entregar la cabeza del bate a la pelota (ver «Bat Lag» más abajo para una explicación)
2. Agarre el bate hacia fuera en la almohadilla y los dedos de sus manos.
3. Asegúrese de mantener sus manos relajadas. Agarra el bate con firmeza pero sin apretar!
Antes de practicar
Actividad
Mira la imagen de abajo que muestra a Ken Griffey Jr. y Manny Ramirez cerca del contacto. Queremos llegar al punto de contacto probando diferentes alineaciones de nudillos en el bate.
- Coge el bate y alinea los nudillos centrales y realiza un medio swing (hasta el punto de contacto) y aguanta.
- Asegúrate de que tu mano inferior está con la palma hacia abajo y la superior con la palma hacia arriba.
- Comprueba que tus hombros no están nivelados. Queremos algo de inclinación de los hombros.
- Ahora empiece de nuevo con un agarre diferente e intente sentir el efecto que tiene el agarre en llevar sus manos a la posición de contacto palma arriba – palma abajo
- ¿Parece más fácil llegar a esa posición con un agarre frente a otro?
Práctica
Ahora que has visto el vídeo sobre cómo agarrar el bate es importante que lo pruebes. Mira el siguiente vídeo sobre cómo practicar el agarre del bate correctamente y cómo probar diferentes agarres para conseguir una sensación de agarre que funcione para ti.
A qué prestar atención: En el siguiente vídeo trabajarás con diferentes agarres y es importante que te hagas una idea de cómo se siente un agarre tenso frente a un agarre relajado. A medida que avances en tus lecciones de bateo y golpees en los juegos, tendrás dificultades si no tienes un agarre relajado adecuado en el bate. La tensión en un swing probablemente comenzará en el agarre! Cosas a considerar
Palma arriba – Palma abajo: La alineación de los nudillos puede ser un elemento que te ayude o te impida llegar a una posición de palma arriba – palma abajo en el punto de contacto. Yo encuentro que si alineo mis nudillos centrales en el bate tengo más dificultad para llegar a una posición de palma arriba – palma abajo y tengo una tendencia a rodar mis muñecas demasiado temprano. Si me voy al otro extremo y alineo los nudillos centrales de mi mano inferior con los nudillos grandes de mi mano superior, siento que me cuesta mantener el bate fuera de mis manos, me siento más tenso y siento que tengo que forzar la inclinación de los hombros para llegar a la posición adecuada, en lugar de dejar que ocurra naturalmente. Así que para mí, me siento más cómodo estando justo en el medio.
Bat Lag: Hablaremos del «bat lag» con más detalle en otras lecciones, pero por ahora quiero darte una idea básica de lo que es junto con cómo tu agarre puede afectarlo. El retraso del bate es un término utilizado para describir la relación de la cabeza del bate con las manos a medida que el swing progresa hacia el contacto. A medida que el cuerpo gira durante el swing, las manos se adelantan, pero la cabeza del bate debe quedar atrás hasta el último instante, cuando la cabeza del bate es azotada por las muñecas (principalmente por la mano superior) hacia el contacto para generar una enorme cantidad de velocidad del bate. La imagen de la izquierda muestra cómo la cabeza del bate se deja atrás y está a punto de ser entregada a la pelota por la mano superior y las muñecas. Siempre que agarre el bate, debe asegurarse de que puede mover bien las muñecas o no podrá entregar correctamente la cabeza del bate a la pelota. Cerrar el agarre más allá del rango recomendado inhibirá su capacidad de usar las muñecas para entregar la cabeza del bate a la pelota. Esto le dará un swing más lento y menos potente. La tensión en su agarre también tendrá el mismo efecto, ya que los músculos tensos reducirán su capacidad para entregar rápidamente la cabeza del bate a la pelota.
Conclusión
Necesita un agarre con el que se sienta cómodo y seguro. Un ligero ajuste en tu agarre puede ayudarte si tienes un problema específico. Por ejemplo, si usted está constantemente sobrepasando la bola, entonces puede estar rodando sus muñecas antes de tiempo y cerrar su agarre (moviendo los nudillos centrales de su mano inferior más cerca de los nudillos grandes de su mano superior) puede ayudar. Si, por el contrario, la pelota se le escapa con frecuencia, acercar los nudillos centrales puede ayudarle a atravesar la zona de golpeo por un camino mejor. Obviamente hay muchas razones por las que ciertos problemas pueden ocurrir, así que cuando intentes corregir esos problemas, haz pequeños ajustes uno a la vez y pronto te enderezarás.
Por último, asegúrate de no agarrar el bate demasiado fuerte. Queremos evitar la tensión en nuestro swing y el primer lugar donde esto ocurrirá es en el agarre. Así que siempre protégete de ello.