Cuando nuestras mentes están ocupadas, podemos sentirnos fácilmente abrumados y distraídos, pero nuestro cerebro suele encontrar una forma de procesar y liberar. Nuestros corazones, por otro lado, lo guardan todo con cariño.
Nuestros corazones guardan el amor y la alegría, pero también el dolor, la preocupación, la culpa y la tristeza. Nuestro corazón nos ayuda a sentir todas las cosas, y no sólo las nuestras. Nuestro corazón abarca el mundo entero. Pero a veces es demasiado, y todos esos sentimientos se vuelven pesados. Cuando nuestro corazón se desborda con las cosas pesadas, nos hacemos preguntas como…
- ¿Por qué estoy tan triste?
- ¿Por qué me duele tanto?
- ¿Superaré esto?
- ¿Cuándo me sentiré mejor?
- ¿Qué puedo hacer?
O, en lugar de hacer las preguntas, nos cerramos. Nuestro corazón se cierra por un tiempo y nos desconectamos de todos los sentimientos, incluso de los buenos. Es en ese tiempo cuando solemos volvernos apáticos, deprimidos, solitarios o desesperanzados.
El corazón quiere lo que el corazón quiere, pero hay formas de calmar tu alma, y de aligerar tu corazón pesado.
Escribe tu corazón.
Esta es casi siempre mi primera respuesta al dolor, la pena, la tristeza o cualquier emoción o reacción fuerte. He aprendido por experiencia que actuar desde un lugar inestable generalmente conduce a reaccionar de forma exagerada y a palabras que desearía no haber dicho nunca en voz alta. En cambio, primero pongo mi corazón en el papel. Lo escribo todo. Incluso si parece una locura o un desorden, no juzgo. Simplemente escribo.
La expresión aligerará tu pesado corazón.
Encuentra las bendiciones.
En cada tragedia, o momento doloroso, hay bendiciones. No justifican el dolor, pero cuando mantienes tu corazón abierto a la bondad, puedes ver el camino a través. Cualquiera que sea tu lucha hoy, reclama tu apertura a las bendiciones que aún no han aparecido y luego dales espacio para que se apresuren a entrar.
La esperanza aligerará tu corazón pesado.
Toma tiempo para sanar.
Las mejores estrategias del mundo no acelerarán el proceso de curación. Necesitas tiempo, y no hay una buena respuesta a «¿cuánto tiempo?». Tomará el tiempo que sea necesario. No puedes apresurar a tu corazón. Nos despedimos de nuestro dulce perro Guinness hace más de 6 meses. Mi corazón es más ligero de lo que era en los días que siguieron a ese doloroso adiós, pero todavía hay días en los que se me saltan las lágrimas o le echo mucho, mucho de menos.
La paciencia aligerará tu pesado corazón.
Toma medidas.
Cuando te sientes desesperado o impotente, tomar medidas ayuda. Da tu tiempo, talento y tesoro con la intención de aliviar el dolor de alguien. En un ensayo reciente, la escritora Elizabeth Gilbert decía: «Pero cuando el mundo empieza a sentirse abrumador en sus penas, siempre me pido a mí misma que mire a mi alrededor -para reducir mi atención- y me fije en alguien que esté cerca de mí, que esté sufriendo. No puedo ayudar a millones de personas, pero tal vez pueda ayudar a una. Nunca tienes que mirar muy lejos para encontrar un alma que sufre»
Da lo mejor que puedas, y no dejes que nadie te diga que tu regalo no es suficiente. Lo es.
La contribución aligerará tu pesado corazón.
Comparte tu corazón.
Llama a un amigo. Comparte algo en tu plataforma social favorita. Extiende la mano y comparte tu corazón. Da a los demás la oportunidad de decir «sí, yo también»
La solidaridad aligerará tu corazón pesado.
Si tu corazón está pesado hoy y es demasiado pronto para considerar estas recomendaciones, vuelve cuando estés preparado. Mientras tanto, ábrete a la luz y busca las estrellas.