Si has perdido tu mojo de limpieza, aquí tienes cómo encontrar la motivación para limpiar la casa – sin importar lo descontrolada que se sienta tu casa.
Recibo muchos correos electrónicos preguntando cómo motivarse para limpiar. Incluso los que nos consideramos «fanáticos de la limpieza» a veces necesitamos ayuda para salir de un bajón.
Sigue leyendo para conocer los sencillos pasos que te llevarán a redescubrir tu motivación para limpiar y evitar que la pierdas nunca más.
Cómo motivarse para limpiar
Por qué perdemos la motivación para limpiar la casa
A veces, perdemos la motivación para limpiar la casa por razones predecibles. La vida se pone ajetreada con la escuela o el trabajo, por ejemplo, y tenemos un cambio temporal en nuestras prioridades. Sin embargo, una vez que se acaba, a veces necesitamos ayuda para volver a cambiar las prioridades de nuestro hogar.
Hay otras veces en las que la causa está fuera de nuestro control. La depresión o la enfermedad atacan, y es todo lo que podemos hacer para sobrevivir al día. Encontrar la motivación para limpiar no es ni siquiera concebible. En esos momentos, limpiar la casa no parece merecer la pena. Estamos lidiando con cosas más importantes, que alteran la vida. Sinceramente, ¡está bien!
Yo también he perdido la motivación para limpiar
Hace varios años, a mi marido le diagnosticaron cáncer cerebral. Si nunca has conocido a alguien con tumores cerebrales, es una forma de cáncer que cambia todo en la persona. Es una cosa lenta – tan lenta que a veces piensas que eres tú el que está perdiendo la cabeza.
Para resumir una historia larga y muy dolorosa, entre que me convertí en la cuidadora de mi marido y más tarde en su viuda, perdí mi mojo de limpieza durante un tiempo.
¿No sabéis que fue justo cuando esta web empezaba a despegar? La ironía no se me escapó.
Todo esto es para decir que lo entiendo. Lo entiendo. Yo también he pasado por eso.
Cómo motivarse para limpiar
Así que esto es lo que aprendí para encontrar la motivación para limpiar. Estos pasos me ayudaron a recuperar el ritmo de limpieza de mi casa. Espero que te ayuden a ti también.
Empieza por algo pequeño. No, más pequeño que eso.
Empieza con una superficie. Ni un piso de la casa, ni una habitación de la misma, ni siquiera un armario entero o una alacena. Empieza por una superficie. No pienses aún en el resto de la casa y no te sientas culpable por no estar haciendo más. Estás haciendo algo y ese es el primer paso.
En mi caso, la superficie que me comprometí a limpiar y mantener limpia fue nuestra isla de la cocina. Además, es visible desde todas las entradas de nuestra casa, así que no hay que ignorar su desorden. Además, es el único lugar conveniente para preparar la comida. Así que decidí que esa era la superficie a la que me comprometería mientras intentaba encontrar la motivación para limpiar de nuevo con regularidad.
Comprométete con un punto durante tres días.
Centra tus esfuerzos en esa superficie. Límpiala. Límpiala. Trata cualquier mella, arañazo o mancha. (Por supuesto, no estoy insinuando que los pequeños bichos vayan a estropearlo mientras duermes, aunque si tus hijos o tu pareja se quedan despiertos más tarde que tú, puede que lo hagan)
La cuestión es que estás empezando una rutina de dar atención a tu hogar dos veces al día – sólo estás empezando con algo pequeño.
Al elegir una superficie, superará cualquier ceguera de desorden. En poco tiempo, al haber recuperado una zona y haberla cuidado, no podrás evitar fijarte en el aspecto del resto de la casa. Pronto, empezarás a sentirte motivado para limpiarla también.
Ahora, recompénsate.
Te has comprometido a limpiar una zona, y la has mantenido limpia en un horario. ¡Te mereces un reconocimiento por tu esfuerzo! Tal vez no salgas a comprar un coche nuevo, o incluso un traje nuevo, pero planea algún tipo de capricho.
Recompensarte por los esfuerzos positivos le dice a tu cerebro que vale la pena continuar con esos esfuerzos. Has iniciado un ciclo virtuoso, y ahora es el momento de cerrarlo con un capricho.
Para mí, fue un ramo de flores frescas y preciosas -y no de las que llenaron nuestra casa después del funeral de mi marido-. Ver ese alegre jarrón rebosante de flores soleadas me hizo sentir bien. Y sentirme bien me hizo querer seguir adelante. (Relacionado: Cómo mantener tu casa limpia durante más tiempo.)
Amplía tu enfoque.
Una vez que recuperes esa sensación de logro, es el momento de empezar a atender el resto de tu casa. Es importante hacer esto en trozos pequeños y manejables.
¿Crees que estás preparado para abordar una habitación entera? Resiste la tentación. Es demasiado fácil sentirse abrumado y rendirse, y eso iniciaría todo el ciclo de nuevo. En lugar de eso, pon un temporizador para 10 minutos y dedícalos a limpiar en un esfuerzo total.
¿No tienes ni idea de por dónde empezar? Coge una de mis listas de comprobación de limpieza imprimibles para, por ejemplo, el baño o la cocina.
¿Te sientes más seguro ahora? Repite ese mismo esfuerzo de 10 minutos en varias habitaciones durante unos días, y luego empieza a trabajar durante 20 minutos cada vez. Al final de la semana, estarás consiguiendo que tu casa vuelva a estar bajo control, y esa sensación de control es la fuente de más motivación.
Consigue que te validen.
Admitámoslo, todos nos sentimos avergonzados cuando perdemos la motivación para limpiar. La vergüenza hace que nos cerremos y nos encerremos en nosotros mismos: dejamos de invitar a los amigos a visitarnos o de comentar con nadie cómo nos agobia el desorden.
El antídoto de la vergüenza es la validación.
¿Recuerdas cuando eras niño? Entonces, la validación llegaba a través de las estrellas de oro, los puntos Brownie o los elogios de nuestros padres. Como adultos, tenemos que buscarla nosotros mismos. Si tu cónyuge no es de los que reconocen tus esfuerzos, contarle a un amigo tu logro puede funcionar.
O únete a nuestro grupo Do Home Better en Facebook – ¡celebramos los logros de los demás y nos apoyamos mutuamente en los retos de las tareas domésticas!
Repetir.
¿Listo para más? Una vez que vuelvas a la rutina, amplía tus esfuerzos de limpieza semanalmente hasta que cubras toda la casa. (¿Necesitas listas de comprobación para las demás habitaciones? Las encontrarás aquí.)
¡No te asustes si tardas un poco la primera vez!
Si lo necesitas, trabaja en ráfagas de 10 y 20 minutos interrumpidas con recompensas y validaciones. No pasa nada por ir a tu ritmo, simplemente sigue adelante.
Nota el tiempo.
Cuanto más constante seas con la limpieza semanal, menos tiempo te llevará. ¿No me crees? Tómate el tiempo la primera vez que trabajes en una habitación, luego vuelve a tomarte el tiempo una semana después y compara tus resultados.
Tomando el tiempo superas el miedo a que la limpieza sea eterna.
Durante mi bajón de limpieza, pospuse la limpieza de mi baño porque me parecía una tarea enorme. Así que me cronometré. Resulta que sólo me llevó 20 minutos. Y ya está. Ahora, me motiva limpiar recordando lo bien que me sentiré en 20 minutos si lo hago.
¿Necesitas más estructura?
¡No tienes que hacerlo solo! Si necesitas una guía paso a paso, te encantará el plan de mi libro 30 días para una casa limpia y organizada. Sólo tienes que abrir el libro y hacer las tareas de ese día. Sí, es así de claro.
Al final de los 30 días -o incluso más, si quieres- tu casa estará transformada, y habrás aprendido a mantenerla así siempre.