Para muchas personas, la universidad es la primera vez en su vida que pueden vivir lejos de sus familias. No siempre es un tema fácil de tratar, ya que se espera que abracen su nueva independencia con los brazos abiertos. Pero a veces, adaptarse a la vida lejos de tu hogar puede ser difícil, independientemente de si te has mudado a media hora de distancia o al otro lado del mundo.
Se espera que la universidad sea la «mejor época de tu vida», por lo que puede ser realmente difícil si no lo sientes así. Aquí hay algunos consejos que pueden ayudar a combatir los sentimientos de nostalgia en la universidad.
Salir y mantenerse ocupado
Aunque puede ser tentador quedarse sentado en tu habitación, es importante salir aunque sea por un rato. Tomar un café con algunos amigos, ir a una reunión de la sociedad, ir al gimnasio o incluso asegurarse de ir a todas las clases son formas de distraerse de la nostalgia. Programar actividades sociales te dará cosas que esperar y te ayudará a construir una red en la universidad también.
Trae algunas comodidades del hogar
Cuando hagas la maleta para la universidad, trae tu ropa de cama favorita, fotos de tu familia y amigos y cualquier baratija que pueda ayudar a que tu habitación de la universidad se sienta tan hogareña como sea posible. Llévate todo lo que necesites para sentirte más cómodo en tu entorno, ¡no te avergüences!
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Llama a casa (pero no demasiado a menudo)
Si intentas dejar de llamar a casa del todo, solo conseguirás echarlos más de menos. Empieza llamando o enviando mensajes de texto cada dos días al principio y luego irá disminuyendo poco a poco a medida que empieces a estar más ocupado con los estudios y las actividades sociales.
Esto también se aplica a las visitas a casa. Programe una visita unas semanas antes del comienzo del curso (fíjese en cuándo es la semana de la lectura) para tener algo que esperar, pero intente no ir a casa todos los fines de semana porque, de lo contrario, acabará perdiendo las actividades sociales de su universidad y la oportunidad de hacer nuevos amigos. Debes intentar darte la oportunidad de encontrar una red de apoyo en la universidad también.
Habla con la gente
Si tu nostalgia está llegando a un punto en el que te resulta difícil sobrellevarla, intenta hablar con alguien sobre ello. La mayoría de las universidades cuentan con servicios de asesoramiento a los que puedes acudir para que te aconsejen y te ayuden a lidiar con tus sentimientos.
Si tienes condiciones de salud mental preexistentes, como ansiedad o depresión, la nostalgia puede desencadenarlas, por lo que hablar de tus preocupaciones con alguien puede ayudarte a mantenerlas bajo control. La nostalgia también puede provocar estos trastornos, así que intenta controlar tus sentimientos lo mejor que puedas.
Cuida de ti mismo
Tu salud mental y física están vinculadas, por lo que si empiezas a descuidar tu salud física, tu salud mental también podría empezar a decaer. Parece sencillo, pero dormir lo suficiente, comer de forma saludable y hacer algo de ejercicio puede ayudar realmente a aumentar tu bienestar.
Date tiempo
Si no te gusta la universidad desde el primer momento, no pasa nada. Algunos estudiantes se adaptarán a la vida universitaria como un pato al agua, pero si tardas un poco más, no hay que avergonzarse de ello. Es un ajuste de vida bastante grande en muchos sentidos, así que no te presiones para adaptarte inmediatamente.
Por el contrario, no te alarmes si en el primer trimestre no tienes ningún problema y luego te encuentras con nostalgia más adelante en el año. La nostalgia puede aparecer en cualquier momento, incluso durante el último año, así que no seas demasiado duro contigo mismo si te ocurre.
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