Estupendo que te hagas estas preguntas, ya que cualquier amigo que haya bebido demasiado necesita ayuda y apoyo. Lo que hagas por ellos puede depender de criterios como cuánto han bebido, dónde te encuentras, qué otros factores están involucrados (como otras sustancias, incluyendo drogas ilícitas, medicamentos recetados o sin receta) y tu propio nivel de intoxicación. Una de las estrategias clave de reducción de riesgos que hay que recordar es que si al menos una persona de tu grupo está completamente sobria, probablemente será la más adecuada para evaluar la situación y pedir la ayuda necesaria. Incluso una o dos copas pueden alterar el juicio, lo que hace más difícil determinar la urgencia de una situación. En cuanto a su papel cuando la gente se pone agresiva, es clave mantener su propia seguridad en esa situación (ya sea que se vaya, pida ayuda, o ambas cosas), ya que sólo el tiempo puede ayudar a aumentar su sobriedad.
Podría ser útil comenzar por entender varias señales de que alguien está intoxicado hasta el punto de preocuparse. Hay muchas señales que pueden indicar un problema, tales como:
- Hablar arrastrando las palabras
- Tropezar o tener dificultad para mantener el equilibrio y caminar de forma independiente
- Dificultad para establecer contacto visual
- Sentirse excesivamente frío o caliente (para sí mismo o para el tacto)
- Falta de aliento
- Comportamiento errático, comportamiento retraído o agresivo
- Se siente mareado, vomita o vomita en seco
- Un estupor cansado
- Inconsciencia
- quiera beber agua. Puedes ofrecérsela para mantenerlos hidratados. La deshidratación es uno de los efectos secundarios de la bebida porque el alcohol es un diurético, lo que significa que expulsan más líquido del que realmente se consume. Mantenerse hidratado no hará que alguien esté sobrio -sólo el tiempo permitirá que el alcohol se abra camino a través del sistema y finalmente salga del cuerpo- pero puede ayudar a que se sienta mejor al día siguiente. Puede ser bueno recordar que el café puede hacer que te sientas peor porque también causa deshidratación, puede ser un irritante estomacal y mantendrá a tu amigo intoxicado despierto toda la noche!
- Estar enfermo. También puedes ser cauteloso a la hora de animar a tu amigo a comer algo, ya que comer podría hacer que se sintiera más enfermo. Es posible que sólo quieras ofrecerle comida si tu amigo dice que tiene hambre o cree que le ayudará a sentirse mejor. Comer después de emborracharse no es lo mismo que comer antes o mientras se bebe. Mientras que comer antes o mientras se bebe puede ralentizar la absorción del alcohol en el cuerpo, haber comido después de intoxicarse no ralentiza la tasa de absorción. Otra idea que hay que tener en cuenta es que nunca hay que forzar la comida o la bebida en la garganta de nadie. La intoxicación puede entorpecer el reflejo de deglución/amordazamiento y hacer esto puede provocar que se ahoguen.
- Querer acostarse. Es bueno asegurarse de que están de lado, con un soporte detrás de la espalda para evitar que se vuelquen sobre la espalda o el estómago. Si vomitan de espaldas, pueden ahogarse. Si está boca abajo, corre el riesgo de ahogarse al respirar el vómito. Si tu amigo se siente mal y quiere ir al baño, es mejor que alguien le acompañe. Los baños son fríos, duros y a menudo están mojados, lo que puede ser un entorno inseguro para alguien que es inestable, tiene poca coordinación y está enfermo.
- Dormirse. Es muy recomendable que alguien se quede con ellos y compruebe continuamente que respiran con normalidad. Si alguien está cansado después de beber, puede ser normal, ya que el alcohol es un depresor. Por lo tanto, ralentiza todas las funciones del cuerpo. Pero hay una diferencia entre dormir y estar inconsciente: una persona dormida puede ser despertada, pero alguien que está inconsciente puede no responder y ser incapaz de despertarse. Puedes notar que la persona respira lenta o superficialmente, puede sentirse fría al tacto o tener los labios azules. En grandes cantidades, el alcohol adormece los nervios que regulan la respiración, los latidos del corazón y el reflejo nauseoso. Esto puede provocar lesiones o incluso la muerte. Si hay algún indicio de que tu amigo tiene problemas para respirar, está gravemente enfermo o ya está inconsciente, es fundamental que llames a emergencias inmediatamente. Si no estás seguro de lo que tienes que hacer o de lo borracho que está realmente, pecar de precavido y llamar de todas formas puede ser una decisión que te salve la vida.
Una de las primeras formas de ayudar cuando alguien ha bebido mucho es intentar que no consuma más alcohol. Puede ayudar que la persona se siente en un lugar tranquilo donde pueda relajarse cómodamente. Los reflejos y la coordinación de una persona pueden verse gravemente perjudicados cuando está intoxicada, por lo que andar por ahí puede no ser la mejor idea. También es aconsejable asegurarse de que se mantenga caliente, ya que los niveles altos de alcohol en sangre pueden reducir la temperatura corporal, incluso si la persona realmente siente calor. Dependiendo de cómo se sienta o se comporte tu amigo, puedes optar por tomar diferentes medidas. Algunas situaciones que puedes encontrar son que tu amigo:
Algunas personas, incluidos los estudiantes universitarios, tienen miedo de meterse en problemas si tienen que pedir ayuda. Algunos deciden dejar a sus amigos borrachos a su suerte debido a esta preocupación. Esto es inseguro y puede incluso poner en peligro la vida. Es más importante, y de hecho es tu responsabilidad, procurar que tus amigos tengan la ayuda que necesitan. Si eres un estudiante y tienes preguntas o dudas sobre las políticas de tu centro de estudios acerca de la ayuda a los estudiantes intoxicados (ya sea por el alcohol u otras drogas), puedes hablar con tus decanos, el personal de la vida residencial, la oficina de seguridad o los profesionales de la salud. En muchas universidades, hay un fuerte compromiso por parte de la administración para manejar todas las llamadas de un estudiante intoxicado como la emergencia médica que es, haciendo un seguimiento sólo para asegurarse de que el estudiante y sus amigos están a salvo.
También ha mencionado preocupaciones sobre qué hacer si el ambiente se está volviendo agresivo o fuera de control. Esta es otra área en la que es bueno pecar de precavido. Tu seguridad, y la de tu amigo, es la primera prioridad. A veces lo mejor es sacaros a ti y a tu amigo de la situación, o al menos alejaros de la «acción», o pedir ayuda. Actuar como «coordinador», como has mencionado, puede no ser el papel más seguro que puedes desempeñar. En última instancia, si ya estás borracho, sólo el tiempo te ayudará a recuperar la sobriedad, y puede que no estés bien posicionado para ayudar a coordinar a los demás. Puedes pedir ayuda a un camarero, al gerente del club o al portero, o al personal de seguridad. Si es tu amigo el que se está comportando de forma insegura, intervenir puede ser incómodo. Pero, de nuevo, tu seguridad, y en última instancia la suya, está en juego. Siempre tienes derecho a hablar si crees que alguien está actuando de forma inapropiada.
De hecho, esto trae a colación otro punto. Si ves que tu amigo está bebiendo repetidamente hasta el punto de ser incapaz de cuidar de sí mismo, está tomando decisiones con poco criterio o está actuando de forma agresiva, puede ser el momento de pensar en tus propios límites y fronteras. ¿Cómo te sientes al pasar tu tiempo de esta manera con estos amigos? Si te encuentras cuidando a tus amigos que han tenido demasiado a menudo, ¿eres capaz de disfrutar tú también? ¿Cómo te sentirías si estuvieras con personas que consumen alcohol de una manera que no te preocupe? En relación con esto, aunque pueda parecer que estar ahí para ayudar a los amigos que suelen beber demasiado es una ayuda, es posible que haya más cosas relacionadas con su consumo de sustancias que no se resuelven o no se controlan. Al final, esto podría provocar resentimiento por tu parte, o algunos patrones bastante destructivos en sus propias vidas. Quizá quieras pensar en cómo te afecta su comportamiento y encontrar la manera de decirles lo que sientes al respecto. Hablar de ello puede ayudar a tus amigos a escuchar tus preocupaciones y puede animarles a revisar su relación con el consumo de sustancias. Echa un vistazo a las P&As relacionadas para obtener más información sobre cómo tú y tu amigo podéis beber de forma poco arriesgada si decidís beber, evitar las resacas y averiguar cuándo alguien está luchando con el alcohol.