Mi mejor amigo es también mi ex novio del instituto. No fue una ruptura bonita – ninguna de las veces que nos separamos. Pero de alguna manera, de las cenizas de la tierra quemada, lo hicimos. Convertimos nuestro romance en un bromance para las edades. Me gustaría decir que yo fui la parte emocionalmente madura que resucitó la relación, pero no. Si soy sincero, fue él quien me enseñó a seguir siendo amigo después de una ruptura, y siempre le estaré agradecido por ello. Ni siquiera puedo imaginarme sin tenerlo a mi lado ahora.
Como señala Erica Gordon, experta en citas, fundadora de The Babe Report y autora de Aren’t You Glad You Read This? Mi ex y yo teníamos un montón de cosas en común, y nos divertíamos mucho juntos. «Si tú y tu ex tenían mucho en común, disfrutaban de actividades similares (aparte del sexo) y sus personalidades no chocaban, una amistad podría funcionar», dice Gordon a Elite Daily. Sería una pena perder eso de tu vida sólo porque ya no quieres enrollarte, ¿verdad?
Sin embargo, Gordon advierte que si todavía tienes sentimientos residuales en secreto, entonces considera poner el freno a reavivar una amistad. «Quédate como amigo si no tienes una agenda como la de recuperarles en última instancia, o una agenda de vigilarles para que seas el primero en saber cuando puedan estar interesados en otra persona», advierte. Pero aquí está la buena noticia: si realmente has superado la parte romántica de tu relación, no tienes que renunciar a esa amistad para siempre.
«Si tu relación era sana y no tóxica, y la querías de verdad como ser humano, es natural querer seguir siendo amigo de un ex para mantenerlo en tu vida de alguna manera», dice Gordon. «Muchas personas describen a su pareja como su mejor amigo, por lo que romper puede sentirse como perder a tu mejor amigo. Nadie quiere perder a alguien que lo elevó o le agregó valor a su vida en formas que no fueron sólo sexuales».
Aunque puede parecer que nunca podrán ser amigos de nuevo (especialmente justo después de una ruptura), tener una amistad genuina y satisfactoria con un ex a menudo puede ser posible, siempre y cuando lo hagas por las razones correctas.
Aquí te contamos cómo dice Gordon que tú y tu ex podéis convertir vuestro desamor en una amistad para toda la vida, para que cuando digáis «seamos sólo amigos», lo hagáis en serio.
Haz una ruptura limpia
Si quieres tener alguna esperanza de reavivar una amistad con tu ex, lo más importante es asegurarte de que tu ruptura sea lo más limpia posible, ya que eso puede ayudar a que el proceso de curación sea más suave. Eso significa evitar hablar mal de ellos, meterse en peleas desagradables o decir cosas hirientes que quizá no quieras. Esto es esencial, dice Gordon. «Puedes ser amigo de tu ex si ambos ya no albergan sentimientos románticos por el otro, y siempre que la relación no haya sido tóxica o abusiva. Para ser amigos, también es crucial que ya no te sientas resentido, herido o enfadado con ellos», explica. En muchos casos, algunos sentimientos heridos son inevitables, pero hay formas de ayudar a mitigar lo peor.
Silenciarlos en las redes sociales
Si quieres sanar y ser amigo de tu ex en un futuro cercano, Gordon dice que lo mejor es desvincularse en las redes sociales. «Se requiere mucha autodisciplina para evitar acechar las redes sociales de tu ex. No es saludable, y silenciarlos en las redes sociales te ayudará. Piensa en cuántas actividades más productivas y saludables podrías estar haciendo en lugar de stalkear a tu ex en las redes sociales», explica.
Aunque tienes la opción de eliminarlos o bloquearlos por completo -y si eso es lo que te parece bien, no tengas miedo de hacerlo- también puedes adoptar un enfoque más suave silenciándolos. Al fin y al cabo, nadie necesita el estrés de ver a su ex pasar a mejor vida, pero bloquearlo directamente en las redes sociales puede ser el tipo de ruptura limpia que no estás dispuesto a hacer en este momento. Después de una ruptura, nadie puede culparte por querer quemar algo de tierra virtual, pero hay opciones para suavizar ese enfoque con la esperanza de un futuro más amistoso. En cambio, silenciarlos te ahorra tanto la primera fila de su vida después de la ruptura, como la incomodidad de enviarles una solicitud de amistad más tarde, cuando estéis listos para ser amigos.
Pasa un tiempo de calidad separados
Esto es tan (o más) importante que el descanso limpio. Pasa un «tiempo de calidad aparte» y tómate un tiempo para sanar y seguir adelante. «Muchas relaciones comenzaron en realidad como amistades. Tal vez la relación romántica no funcionó, pero si empezaron como amigos, podría funcionar volver a ser sólo amigos. Eso sí, tómate siempre un tiempo para superar el apego romántico persistente», dice Gordon. «Tómate todo el tiempo que necesites», añade. Siempre es sorprendente cuando llega ese día en que tus sentimientos, que antes eran tan fuertes, de repente han desaparecido. Es una señal de que eres libre de reavivar la amistad con tu antiguo amor. Sólo prepárate, cuando te acerques, que tu ex puede necesitar un poco más de tiempo para llegar allí, también.
Sé realista contigo mismo
Antes de que decidas hacer el primer contacto, Gordon dice que te asegures de tomar un ritmo y ser realmente honesto contigo mismo. ¿Por qué está haciendo esto? ¿Es sólo un deseo sincero de ser amigo platónico de tu ex, o estás esperando secretamente que vuelvan a saltar chispas? Si es esto último, haz una pausa, porque puede que necesites más tiempo.
«Tu autoinventario emocional te ayudará a comprobarte a ti mismo y a asegurarte de que no te estás aferrando a la esperanza de recuperar a tu ex, alimentando una adicción tóxica al intentar seguir siendo amigos o aferrándote a un apego poco saludable», dice Gordon. Cualquier cosa que no sea totalmente realista contigo mismo es una receta para el desamor.
Planifica las salidas con calma
Así que ha llegado el momento: Has reflexionado un poco y te sientes preparado para entrar en la zona de amigos. Si ese es el caso, planifica tu primer encuentro con cuidado, dice Gordon. «Pasa el rato en lugares públicos, no solo», aconseja. También es buena idea evitar cualquier lugar romántico o que pueda desencadenar tus (o sus) sentimientos. Es importante establecer un tono platónico y positivo.
Hazte el interesante
Cuando salgas, Gordon sugiere «mantener la ligereza». En otras palabras, no lo hagas raro. Cuando veas a tu ex por primera vez, puede que sientas un fuerte deseo de revivir el pasado y procesar la ruptura. Pero no lo hagas, aconseja Gordon. «En lugar de rememorar el pasado, vuelve a conocer al otro. Lo más probable es que seáis personas diferentes por separado de lo que erais cuando estabais juntos. Cuando una persona está soltera por primera vez, suele redescubrir quién es, averiguar quién es sin pareja y descubrir nuevas aficiones e intereses. Vuelve a conocer a tu ex, porque lo más probable es que ahora sea diferente», dice.
En otras palabras, aunque tengas un pasado, recuerda que estás formando una nueva amistad y comenzando de cero, así que trátalo como lo harías con cualquier nueva amistad.
Evita coquetear o ligar
Si quieres que tu ex sea tu amigo, trátalo como tal. Según Gordon, esto significa «cero coqueteo». Tiene el potencial de confundirlos, o hacerles pensar que estás captando sentimientos de nuevo, lo que a su vez podría hacer que quieran alejarte. De cualquier manera, no es genial, así que asegúrate de mantener los límites muy claros tratándolos siempre como lo harías con cualquier amigo platónico.
También, nada de ligar. Lo digo en serio!
Tenga un plan de juego para lidiar con los celos que puedan surgir
«¿La idea de que su ex salga con otra persona le haría entrar en una espiral frenética de celos?», pregunta Gordon. «Si es así, no estás preparado para ser amigo de tu ex», advierte. Si eso te parece, entonces date un poco más de tiempo para sanar antes de reiniciar la amistad. Sin embargo, aunque sepas que estás preparada, verlos con una nueva pareja por primera vez puede ser un poco impactante. No seas tan duro contigo mismo. Intenta no castigarte y decir que deberías haber esperado más tiempo. Al final del día, su vida está separada de la tuya ahora, y se les permite seguir adelante.
Por eso es bueno tener un plan de juego de celos listo, ya que es posible sentir una punzada de dolor inesperada cuando los veas con alguien nuevo del brazo. Recuerda: Hay una razón por la que ya no estáis juntos. Intenta centrarte en alegrarte por tu amigo en lugar de mirar de reojo a tu ex.
Consejo extra: no te metas en su nueva relación. Si realmente quieres mantener una amistad, guárdate tus opiniones sobre con quién salen.
Deja de pensar en ellos como en tu ex
Sí, probablemente te han visto desnudo y solías dibujar corazoncitos con tu dedo en su espalda mientras dormían. (¿Sólo yo? Ups.) Pero cuanto antes decidas empezar a pensar en ellos como un amigo en lugar de un ex, antes empezarás a sentirte así también. Gordon sugiere centrarse en conocer realmente a tu ex como persona. «Descubre quién es sin ti. Apoya lo que es sin ti. Si ha descubierto nuevas aficiones o ha redescubierto viejos intereses, apóyalo», dice. Y asegúrate de presentarles a nuevas personas como si fueran tus amigos.
Al final del día, todo se reduce a tiempo, respeto, amabilidad y la determinación de no hacerlo raro. Puede ser difícil al principio, pero con un poco de tiempo y mucha paciencia, puedes hacerlo.