¿Te has preguntado alguna vez cómo soltar el palo de golf correctamente en el momento del impacto?
El golf es uno de esos deportes que demuestra que no hay una única forma de hacer algo correctamente. Algunos jugadores pueden bombardear desde el tee y otros pueden golpear una fracción de la distancia pero aún así ganar el hoyo. Una de las muchas razones por las que hay que amar el juego del golf.
Hay tantas maneras de hacerlo. Algunos días lo pegas todo perfecto y nunca fallas una calle, otros días puedes rasparlo todo pero hacer una buena puntuación.
Sólo tienes que ver unos minutos del PGA Tour y podrás ver que hay toneladas de swings diferentes, incluso entre los mejores jugadores del mundo. Ya sea Tiger Woods, Rory McIlroy, Jim Furyk, Hideki Matsuyama o Tony Finau, está claro que no hay «una sola manera» de hacerlo. Todos tienen sus propias características, pero todos son consistentes con lo que hacen.
Construir un swing consistente debería ser tu prioridad número uno también. La perfección no es el objetivo, ¡puntuar bien es siempre el objetivo principal!
Una de las mejores maneras de mejorar su consistencia es mejorar su posición de liberación. Soltar correctamente en la zona de impacto es esencial para crear un juego consistente y mejorar tu juego en general.
Puedes tener un grip y un backswing diferentes, pero todo se reduce a lo que hace la cara del palo cuando golpeas la bola. En este post, hablaré de algunas de las formas más comunes en que los golfistas lo hacen para que puedas aprender a cuadrar la cara en el impacto.
¿Por qué es importante soltar el palo de golf correctamente?
Con décadas de interminable material y artículos de golf, todavía hay muy poco publicado sobre cómo soltar el palo de golf correctamente. Lo cual es irónico porque soltarlo en el downswing es la parte más importante del swing de golf. Es donde la cara se encuentra con la bola y determina el vuelo y el efecto. Esta fracción de segundo marca una enorme diferencia que separa a los buenos de los grandes jugadores.
Por qué tu agarre es importante
Además de utilizar la acción correcta de la muñeca en el backswing, tu agarre tiene un papel enorme en el tipo de método que funcionará mejor para tu juego. (Para una discusión más profunda del agarre, diríjase a nuestra cartilla sobre el agarre.)
El agarre incorrecto, con el tipo incorrecto de liberación puede conducir a resultados muy inconsistentes. Por ejemplo, si tiene un agarre débil, no podrá realizar la versión «slap grip» con mucha facilidad. Pida a un instructor o a un amigo golfista scratch que revise el suyo para conocer mejor sus tendencias naturales.
Además, la presión del agarre también juega un papel importante. Asegúrese de tener suficiente presión para mantenerla durante todo el tiempo, pero no tenga un «agarre de la muerte», ya que esto añade tensión adicional.
Tampoco te olvides de la preparación
Pero antes de llegar a la liberación del swing de golf, vamos a hablar de la preparación, ya que juega un papel muy importante también. La configuración es uno de los aspectos básicos a los que siempre hay que prestar atención. Como ya sabrás por experiencia propia, es casi imposible jugar de forma consistente si no estás alineado con tu objetivo. Su postura, agarre y alineación juegan un papel masivo en la preparación para el éxito.
Para entender en qué punto te encuentras ahora mismo, te sugiero que un amigo te grabe o lo grabes tú mismo. Esto te dará un punto de partida para aprender más sobre tus líneas en la configuración.
En general, quieres que tus hombros, caderas y pies estén cuadrados con el objetivo. Si eres más bien un jugador de draw, deberías alinearte ligeramente a la derecha y si juegas un fade, ligeramente a la izquierda.
Si su alineación y agarre son incorrectos desde el principio, conseguir los ángulos correctos es casi imposible. Así que asegúrese de centrarse en estos primero para prepararse para el éxito.
Aquí están los tres tipos principales de métodos que son más comunes entre los jugadores:
Las 3 mejores formas de soltar el palo de golf
- Soltar con empuje
- Soltar cruzado
- Soltar con bisagra
- Para soltar el palo de golf correctamente, empieza pegando un palo de alineación a un hierro 9 de manera que el palo de alineación se extienda bajo tu axila izquierda.
- Consiga otros dos palos de alineación o palos y coloque uno en sus pies y otro en la bola. Deben ir paralelos hacia su objetivo.
- En el backswing alinee su palo directamente sobre el palo de alineación a sus pies. Esta es la posición número uno.
- En la subida de su backswing el palo debe estar orientado hacia el cielo y el extremo del palo hacia el suelo. Este es el punto de control número dos.
- Desde esta posición simplemente se desenrolla empezando por las caderas. Las caderas traerán consigo los hombros, los brazos y las manos (en ese orden). Esto hará que la cara quede cuadrada, sin manipulación de la muñeca. Cuanto menos pueda depender de la sincronización, más tiros consistentes producirá.
Método Slap Hinge
El primer método se conoce como «slap hinge release.»
Esta es, en mi opinión, la forma menos efectiva ya que tus muñecas están excesivamente activas cuando haces el contacto. Esto lleva a una rotación extra de la cara y el desorden que conlleva. Pero, la bisagra de bofetada es a menudo referida por algunos instructores como uno de los métodos más fáciles de realizar y puede ser bueno para los principiantes.
Así es como funciona…
Al entrar en la posición de impacto, tus manos están planas y las muñecas dirigen la cabeza del palo. Una vez que has hecho contacto con ella, la muñeca izquierda se suelta hacia arriba y la derecha la sigue por debajo.
La bisagra del slap permite que las muñecas se desacoplen y se desencajen durante el momento que cuenta. Esto suele provocar que la cabeza del palo se sitúe en un plano vertical. El loft de la cara se ajusta durante el impacto lo que produce un vuelo más alto, que no lleva tan lejos.
Para quién funciona la bisagra Slap
La bisagra Slap es una buena opción para los jugadores que no son capaces de generar una tonelada de velocidad de la cabeza del palo de forma natural. Esto hace que sea una gran opción para los golfistas principiantes y para los senior. Al añadir loft a lo largo del downswing, es genial para los jugadores que no tienen una tonelada de fuerza para conseguirlo rápidamente en el aire.
La bisagra slap también suele funcionar bien para los jugadores con una posición de agarre neutral o fuerte.
Por qué la bisagra de palmada no es consistente
La razón principal por la que la liberación de la bisagra de palmada no funciona consistentemente es que depende de una sincronización perfecta.
Cualquier swing basado en la sincronización hace que sea muy difícil de repetir de forma consistente, especialmente en situaciones de presión.
Incluso los mejores jugadores del mundo no serán consistentes con este tipo de liberación.
Método crossover
La liberación crossover suele ser adecuada para los jugadores aficionados más hábiles. Con el lanzamiento cruzado, su mano derecha hace contacto con la bola de golf y se abre camino sobre la mano izquierda.
Con el método crossover, las muñecas giran mientras se toca fondo, lo que hace que la varilla se sitúe en un plano más horizontal. La cabeza del palo se abre al principio del downswing y se cierra durante el seguimiento.
Esto suele resultar en un draw y es ideal para jugadores con grips neutros o incluso débiles.
Por qué el método Crossover no es consistente
La razón principal por la que este método no proporciona resultados consistentes es porque se basa en la sincronización en el momento en que la cara golpea el césped. La sincronización es increíblemente difícil de mantener día tras día, incluso para los profesionales.
Construir un juego en base a la sincronización es como construir un castillo de naipes. Un pequeño paso en falso con el timing y todo se desmorona. He visto a algunos grandes jugadores tener la liberación cruzada jugando un empate alto y hermoso. Pero, he visto a esos mismos jugadores tirar en los 60 un día y en los 80 al día siguiente debido a la sincronización involucrada.
Al igual que el slap hinge, el crossover no es tan consistente porque depende mucho de la sincronización. Como la mano derecha está rodando, puede crear un montón de fallos a la izquierda.
Si te apresuras demasiado durante la transición y cierras la cara, espera un montón de fallos empezando por la izquierda y yendo aún más a la izquierda. Estos pueden ser enormes fallos que pueden equivaler a algunos números grandes en la tarjeta de puntuación.
Recuerda, nunca construyas un juego basado en la sincronización ya que no es fiable a largo plazo.
Método de liberación por empuje
Hemos dejado lo mejor para el final. El «método de empuje» es muy diferente a los otros dos mencionados anteriormente. Es mucho menos dependiente de la sincronización, lo que lo convierte en la forma más consistente de soltar el palo en el impacto.
El método de empuje tiende a funcionar mejor para los golfistas con un agarre más fuerte. En el impacto, la cara del palo está ligeramente abierta hasta el impacto en el que sus manos se ponen al día para cuadrar la cara.
Con el método de «empuje», las muñecas no se mueven.
Este enfoque es de cuadrado a cuadrado con casi ningún movimiento de las muñecas. Además, el loft nunca cambia a lo largo de su downswing. El empuje no añade velocidad como el slap hinge pero ofrece la mayor distancia y el vuelo de bola más consistente.
Así que si está buscando pegar mejores golpes y mejorar su juego día tras día, ¡esfuércese por este método!
Para quién funciona el método de empuje
Si está empezando o no tiene mucha velocidad de swing, el método de empuje no será la mejor opción para usted todavía.
El empuje produce un vuelo más plano y aburrido que no beneficia a los golfistas principiantes. Pero, si ha jugado más tiempo y tiene algo de experiencia, este es el estilo más eficiente.
El empuje le permite generar mucha más potencia que los otros dos métodos debido al efecto de lag. Para ilustrar el «lag», piense en Sergio García. Su lag es tremendo y es capaz de comprimir la bola tan bien como cualquiera en el PGA Tour. Ha sido uno de los golpeadores de bola más consistentes del tour debido a la enorme cantidad de lag que produce (sólo si pudiera arreglar su temperamento podría ganar mucho más).
Por qué el empuje funciona mejor
El método de empuje funciona mejor de los tres estilos porque elimina el timing, lo que lo hace el más consistente a largo plazo. Si usted está tratando de romper 80 o jugar golf competitivo, necesita construir una base sólida, no basada en la sincronización perfecta.
Como ya sabrá por sus propias experiencias, es casi imposible conseguir puntuaciones bajas de forma consistente con un juego basado en el timing. Para lanzarlo correctamente, esfuérzate por el estilo «push».
Los mejores ejercicios de liberación de golf
Liberar el palo correctamente no es lo más fácil de sentir, por lo que siempre sugiero practicar y repetir el movimiento en el campo de tiro antes de llevarlo al campo. Tienes que conseguir que tu cuerpo entienda las sensaciones a cámara lenta para que puedas conseguir la secuencia correcta en el campo cuando estés a toda velocidad.
Ejercicio de cómo soltar el palo de golf
Por suerte, este ejercicio de Dave Marsh (iGolfTV) te ayudará a entender cómo soltar el palo de forma consistente.
Su estilo se conoce como un swing «sin manipulación» o «push release», lo que significa que sacas las muñecas por completo.
Mira este vídeo y utiliza estos pasos para empezar:
Ejercicio de liberación del swing de golf
Otro sencillo ejercicio para ayudarle a sentir la sensación correcta en su downswing es este de Jonathan Taylor. ¿La mejor parte? No requiere ningún equipo extra.
Simplemente se agarra la varilla con la mano derecha en el centro de la misma. Este ejercicio no requiere mucha energía pero hace que la rotación de su antebrazo vaya en la dirección correcta. Esto hará que tus antebrazos bajen lo que resultará en una cara de palo cuadrada.
Mira el vídeo completo aquí:
Preguntas
¿Por qué suelto el palo de golf antes?
Soltarlo antes de tiempo es un error que se produce en el downswing, creado por una excesiva pérdida de ángulo creada con la varilla del palo y el brazo principal en el downswing. Soltar el palo demasiado pronto a menudo resulta en una gran pérdida de potencia y un resultado menos que deseable. Obtenga una lección o utilice los ejercicios anteriores para mejorar su sincronización y precisión.
¿Qué es el flipping en el swing de golf?
Uno de los dichos más antiguos en el golf es: «Puedes hablar con un fade, pero no puedes hablar con un draw». Significa, que cuando se da forma al tiro de izquierda a derecha (para un jugador diestro), el fallo no es tan drástico como un draw o un hook. Los draw o hooks tienden a tener mucho más spin hacia adelante y, por lo tanto, van más a la izquierda y también ruedan hacia afuera.
Así que si usted «voltea» la cara demasiado en el impacto, es probable que rote demasiado sus muñecas y envíe el tiro gritando hacia la izquierda.
¿Cómo mantengo la bisagra de la muñeca en el downswing?
Mantener la bisagra de la muñeca es crucial en la bajada. Esto asegura que la comprima para obtener la máxima fuerza y potencia.
Aquí hay un gran vídeo para ver sobre la posición correcta de la muñeca desde el canal de YouTube de Me and My Golf.
Pensamientos finales
Con suerte, estás seguro de las tres formas principales en el release para que puedas encontrar más consistencia en tu juego de golf. En última instancia, usted quiere crear un swing que sea lo más consistente posible para no tener oscilaciones salvajes en sus puntuaciones.
Si construye un swing que se basa en la sincronización, se está preparando para algunos días difíciles. Tanto el slap hinge como el crossover tienen sus beneficios, pero dependen en gran medida de un timing casi perfecto. Así que si opta por esos, más vale que tenga un juego corto fuerte para una ayuda extra.
El método de empuje es la forma más efectiva en soltarlo correctamente en el golf. Esto permite que la muñeca izquierda permanezca plana durante todo el impacto para un contacto más consistente. No debe haber ningún movimiento horizontal de bisagra de la muñeca izquierda en el momento del impacto.
La próxima vez que vea un evento de golf del PGA Tour, asegúrese de observar a los jugadores y cómo casi nunca se basan en la sincronización. La inmensa mayoría utilizará un método de empuje para crear velocidades de swing más altas y trayectorias de vuelo más consistentes.
Pero no olvides que se trata de encontrar lo que mejor funciona para tu juego, tus habilidades, edad y fuerza. Comience con los dos primeros y, a medida que avance, intente cambiar a un estilo de no manipulación y empuje para obtener los mejores resultados y las puntuaciones más bajas. Además, conseguirás más distancia que nunca.