Un saludable apetito por las manzanas
Conoces el viejo adagio: «Una manzana al día mantiene alejado al médico». Pues bien, este es un buen consejo:
Comer una manzana grande proporciona el 20% del valor diario recomendado de fibra dietética, el 8% de la vitamina C antioxidante y el 7% del potasio del día, todo ello con sólo 130 calorías… ¡sin grasa, sin sodio y sin colesterol!
Las Guías Alimentarias del USDA recomiendan comer 2 tazas de fruta al día. Cómo se miden las manzanas?
Consiga fácilmente 2 tazas de fruta cada día comiendo:
- 2 manzanas pequeñas
- 1 manzana grande
- 2 tazas de manzanas cortadas en rodajas o en dados
El consumidor medio de Estados Unidos come alrededor de 16,82 libras de manzanas frescas al año – aproximadamente una manzana por semana.
Un sincero «gracias» de los productores de manzanas de Washington:
El seguimiento continuo de la actitud de los consumidores en nueve mercados importantes de Estados Unidos ha demostrado que las manzanas de Washington siguen siendo el número uno en lo que respecta a los consumidores. Según un informe, el 56% de los encuestados nombró a Washington como la marca que buscan cuando compran manzanas.
¡GRACIAS!
